Hoi,
Ik ben 8 augustus terug beginnen fitnessen na een jaar stil gelegen te hebben vanwege een operatie. Ik wil nog 15 kilo afvallen maar het gaat wat traag, enig advies ivm wat ik slecht doe of slecht eet?
Op 8 augustus woog ik 91kg.
Gegevens:
Leeftijd: 20 jaar
Lengte: 178 cm
Gewicht: 85 kilo
Ik drink 's morgens 1 glas melk en neem dan ook direct een vitamine pil in (New-Ton energie) Dan eet ik om 12.30 op werk meestal 2 boterhammen met kaas. en 's avonds rond 18.00 eet ik nog een maaltijd dat thuis is klaargemaakt door mijn moeder.(verschilt elke dag maar ik probeer zo weinig mogelijk en als het te vet is iets ander te eten)
Ik ga meestal om 19.30 fitnessen. Ik haat cardio dus doe ik eerst KT en daarna 15min lopen (10km/h)
Alvast bedankt!
Ik ben 8 augustus terug beginnen fitnessen na een jaar stil gelegen te hebben vanwege een operatie. Ik wil nog 15 kilo afvallen maar het gaat wat traag, enig advies ivm wat ik slecht doe of slecht eet?
Op 8 augustus woog ik 91kg.
Gegevens:
Leeftijd: 20 jaar
Lengte: 178 cm
Gewicht: 85 kilo
Ik drink 's morgens 1 glas melk en neem dan ook direct een vitamine pil in (New-Ton energie) Dan eet ik om 12.30 op werk meestal 2 boterhammen met kaas. en 's avonds rond 18.00 eet ik nog een maaltijd dat thuis is klaargemaakt door mijn moeder.(verschilt elke dag maar ik probeer zo weinig mogelijk en als het te vet is iets ander te eten)
Ik ga meestal om 19.30 fitnessen. Ik haat cardio dus doe ik eerst KT en daarna 15min lopen (10km/h)
Alvast bedankt!
Laatst bewerkt: