NAFCA
Novice
- Lid geworden
- 26 sep 2013
- Berichten
- 16
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik ben momenteel begonnen met kickboksen en boksen.
Uiteindelijk is het toch Den Bosch geworden bij de Fujiyama gym, dit door verschillende redenen.
Momenteel doe ik dan 2 tot 3 keer in de week kickboksen en 3 keer in de week boksen. Dit omdat ik het snel wat meer onder de knie wil krijgen en omdat ik het leuk vind natuurlijk.
Buiten dit fitness ik nog 3 keer in de week en voetbal twee keer in de week.
Dit doe ik op de volgende dagen:
Maandag: Fitness
Dinsdag: Boksen
Woensdag: fitness en voetbal(Kickboksen als voetbal afgelast wordt en tijdens de winterstop die er al weer aankomt)
Donderdag: Boksen en kickboksen
Vrijdag: Fitness
Zaterdag: Boksen en Kickboksen
Zondag: Voetbal
Momenteel volg ik nog steeds hetzelfde eetschema als ik deed voordat ik begon met boksen/kickboksen, toen deed ik 4/5 keer in de week fitness en 2 keer voetbal.
Met dit eetschema krijg ik ongeveer zo'n 2500Kcal met ongeveer: 200 aan Eiwitten, 250 aan carbs en 70 aan vetten. Dit bij 19 jaar 83 KG met een vetpercentage van 11%
Mijn vragen zijn:
Zijn er bepaalde spieren/spiergroepen waar ik wat meer aandacht zou moeten besteden in verband met het boksen/kickboksen?
Zijn de voedingswaardes nog in orde of moeten de Kcal omhoog of de verhoudingen veranderen? (Ik merk nu dat ik wat vaker spierpijn heb en dat het herstellen ook wat langer duurt als eerst.)
Als er interesse is dan start ik een trainingslog met mijn vooruitgang/trainingen/etc.
Als er voor de rest andere tips zijn, zijn deze altijd welkom.
Alvast bedankt!
Uiteindelijk is het toch Den Bosch geworden bij de Fujiyama gym, dit door verschillende redenen.
Momenteel doe ik dan 2 tot 3 keer in de week kickboksen en 3 keer in de week boksen. Dit omdat ik het snel wat meer onder de knie wil krijgen en omdat ik het leuk vind natuurlijk.
Buiten dit fitness ik nog 3 keer in de week en voetbal twee keer in de week.
Dit doe ik op de volgende dagen:
Maandag: Fitness
Dinsdag: Boksen
Woensdag: fitness en voetbal(Kickboksen als voetbal afgelast wordt en tijdens de winterstop die er al weer aankomt)
Donderdag: Boksen en kickboksen
Vrijdag: Fitness
Zaterdag: Boksen en Kickboksen
Zondag: Voetbal
Momenteel volg ik nog steeds hetzelfde eetschema als ik deed voordat ik begon met boksen/kickboksen, toen deed ik 4/5 keer in de week fitness en 2 keer voetbal.
Met dit eetschema krijg ik ongeveer zo'n 2500Kcal met ongeveer: 200 aan Eiwitten, 250 aan carbs en 70 aan vetten. Dit bij 19 jaar 83 KG met een vetpercentage van 11%
Mijn vragen zijn:
Zijn er bepaalde spieren/spiergroepen waar ik wat meer aandacht zou moeten besteden in verband met het boksen/kickboksen?
Zijn de voedingswaardes nog in orde of moeten de Kcal omhoog of de verhoudingen veranderen? (Ik merk nu dat ik wat vaker spierpijn heb en dat het herstellen ook wat langer duurt als eerst.)
Als er interesse is dan start ik een trainingslog met mijn vooruitgang/trainingen/etc.
Als er voor de rest andere tips zijn, zijn deze altijd welkom.
Alvast bedankt!