Fitness Seller

Advies boksen/kickboksen (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

NAFCA

Novice
Lid geworden
26 sep 2013
Berichten
16
Waardering
2
Lengte
1m83
Massa
83kg
Vetpercentage
11%
Ik ben momenteel begonnen met kickboksen en boksen.
Uiteindelijk is het toch Den Bosch geworden bij de Fujiyama gym, dit door verschillende redenen.

Momenteel doe ik dan 2 tot 3 keer in de week kickboksen en 3 keer in de week boksen. Dit omdat ik het snel wat meer onder de knie wil krijgen en omdat ik het leuk vind natuurlijk.
Buiten dit fitness ik nog 3 keer in de week en voetbal twee keer in de week.
Dit doe ik op de volgende dagen:
Maandag: Fitness
Dinsdag: Boksen
Woensdag: fitness en voetbal(Kickboksen als voetbal afgelast wordt en tijdens de winterstop die er al weer aankomt)
Donderdag: Boksen en kickboksen
Vrijdag: Fitness
Zaterdag: Boksen en Kickboksen
Zondag: Voetbal

Momenteel volg ik nog steeds hetzelfde eetschema als ik deed voordat ik begon met boksen/kickboksen, toen deed ik 4/5 keer in de week fitness en 2 keer voetbal.
Met dit eetschema krijg ik ongeveer zo'n 2500Kcal met ongeveer: 200 aan Eiwitten, 250 aan carbs en 70 aan vetten. Dit bij 19 jaar 83 KG met een vetpercentage van 11%
Mijn vragen zijn:
Zijn er bepaalde spieren/spiergroepen waar ik wat meer aandacht zou moeten besteden in verband met het boksen/kickboksen?

Zijn de voedingswaardes nog in orde of moeten de Kcal omhoog of de verhoudingen veranderen? (Ik merk nu dat ik wat vaker spierpijn heb en dat het herstellen ook wat langer duurt als eerst.)

Als er interesse is dan start ik een trainingslog met mijn vooruitgang/trainingen/etc.

Als er voor de rest andere tips zijn, zijn deze altijd welkom.

Alvast bedankt!
 
Wat is je doel?
Bijkomen of afvallen?
Als je wilt bijkomen dan eet je te weinig.
Ik weeg +/- 10kg minder en ik eet 3100kcal op trainingsdagen en 2600kcal op rustdagen.
Ruim meer dan jou.
Bij sporten zoals Boksen/Kickboksen/MMA is Core-Training zeer belangrijk, en ook uithoudings én explosieve kracht.
Snelheid is alles!
Als je hiervoor wat voorbeeld oefeningen wil, moet je maar eens in mijn log gaan rondkijken bij mijn UCT en Kettlebell trainingen.
In principe kan je dit ook doen met "gewone" gewichten, dit is slechts een voorkeur.
 
Ik zou als ik jou was of boksen doen of kickboksen, maar niet tegelijk.
Boksen en kickboksen is heel anders kwa bewegingen en techniek, dus concentreer je op 1 van de 2.
Je geeft je lichaam ook geen rust, daarom herstelt je lichaam ook steeds minder snel.
Ik zou als ik jou was 2 van de 4 opgenoemde sporten opgeven.
 
Ik zou als ik jou was of boksen doen of kickboksen, maar niet tegelijk.
Boksen en kickboksen is heel anders kwa bewegingen en techniek, dus concentreer je op 1 van de 2.
Je geeft je lichaam ook geen rust, daarom herstelt je lichaam ook steeds minder snel.
Ik zou als ik jou was 2 van de 4 opgenoemde sporten opgeven.

Ben het totaal niet eens met je, het zijn wel verschillende technieken maar bij MMA zie je ook niet mensen met alleen maar 1 achtergrond vechsporten, dus dat is onzin, En als je lichaam hier toch aan went dan herstelt het gewoon hoor, ik weet niet wat voor lichaam jij hebt ? Ik vind het wel een goed schema als je dit zo kan volhouden word je binnen no time een atletische freak

---------- Toegevoegd om 00:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:48 ----------

Oh en je gaat zoiezo meer vreten dan 2500 kcal omdat je lichaam telkens zo actief is dus hou daar rekening mee zou ik zeggen zet er nog een maaltijd of twee bij. Bij boksen zijn buik spieren essentieel en ook de zijkant van je buik omdat je behendig moet kunnen zijn en een jab van elke positie moet kunnen gooien. dus ook heup en bil zijn belangrijk
 
Bedankt voor de reacties.

Kney ik wil proberen op hetzelfde gewicht te blijven of eventueel licht bijkomen. Dus ik ga me Kcal wel omhoog gooien. Bedankt voor de tip! Ik ga zeker even in je log kijken en een paar oefeningen uitproberen en eventueel een paar in mijn schema opnemen.

Lange F, er werd mij juist verteld dat ik met boksen juist profijt zou halen bij het kickboksen. Dat door boksen met stoten beter getraind worden, is het misschien iets minder voordelig. Maar wil vooral verder komen met kickboksen uiteindelijk. Ik probeer nog wel dit schema aan te houden al valt er soms nog wel wat tussen uit. Maar altijd wel minimaal 2 keer in de week voetbal en fitness en minimaal 4 x in de week boksen/kickboksen.

Virtuoso, na mijn mening moet dit inderdaad ook wennen en herstelt het weer. Ik heb me Kcal omhoog gegooid, dit omdat ik merkte dat ik af en toe een beetje licht in me hoofd werd tijdens en na een training. Ik ga me nog iets meer focussen op die spiergroepen.
 
Bedankt voor de reacties.

Kney ik wil proberen op hetzelfde gewicht te blijven of eventueel licht bijkomen. Dus ik ga me Kcal wel omhoog gooien. Bedankt voor de tip! Ik ga zeker even in je log kijken en een paar oefeningen uitproberen en eventueel een paar in mijn schema opnemen.

Lange F, er werd mij juist verteld dat ik met boksen juist profijt zou halen bij het kickboksen. Dat door boksen met stoten beter getraind worden, is het misschien iets minder voordelig. Maar wil vooral verder komen met kickboksen uiteindelijk. Ik probeer nog wel dit schema aan te houden al valt er soms nog wel wat tussen uit. Maar altijd wel minimaal 2 keer in de week voetbal en fitness en minimaal 4 x in de week boksen/kickboksen.

Virtuoso, na mijn mening moet dit inderdaad ook wennen en herstelt het weer. Ik heb me Kcal omhoog gegooid, dit omdat ik merkte dat ik af en toe een beetje licht in me hoofd werd tijdens en na een training. Ik ga me nog iets meer focussen op die spiergroepen.

Degene wie dit verteld heeft, is echt gek.
Er trainen genoeg boksers bij ons in de club die regelmatig stoppen omdat ze niet gewend zijn om een lowkick op hun been te krijgen. Of gewoon ook niet weten hoe ze moeten blokkeren enz..
Zeker om als bokser MMA te gaan doen, is verre van ideaal.
 
Als beginner moet je niet boksen en kickboksen tegelijk doen. Als je nou een goede kickbokser bent en je wilt je techniek specialiseren door boksles erbij te nemen voor een bepaalde periode (zoals mma vechter GSP), dan is dat wel een goede oplossing. Maar niet als beginner 2 verschillende technieken leren, zo zul je nooit echt goed worden in 1 van de 2.
 
Laatst bewerkt:
Boksen , kickboksen, judo, worstelen, bjj en mma , allemaal prima om af te wisselen en door elkaar heen te trainen. maakt niets uit. Voor straat zou ik er silat bij pakken en wel de straat vorm niet de dans vorm.
 
Boksen , kickboksen, judo, worstelen, bjj en mma , allemaal prima om af te wisselen en door elkaar heen te trainen. maakt niets uit. Voor straat zou ik er silat bij pakken en wel de straat vorm niet de dans vorm.
Dit topic is 8 jaar oud
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Back
Naar boven