Legrottaglie010
Novice
- Lid geworden
- 18 feb 2013
- Berichten
- 25
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 19%
Hallo,
Ik ben nu 6 maanden met hetzelfde schema aan het trainen:
Dag 1: Borst Triceps
Dag 3: Rug Biceps
Dag 5: Schouders Benen
Dag 7: Borst Triceps
Dag 9: Rug Biceps,
etc
Ik merk dat mijn armen achterlopen als ik dit schema volg. En mijn borst groeit ook minder omdat er veel rust tussenzit, ik rust 5 hele dagen tussen 2 borsttrainingen. Vandaar dat ik een schema heb bedacht om vaker te kunnen trainen, maar met genoeg rust.
Dag 1: Borst Deltoids
Dag 3: Rug Traps
Dag 4: Armen Benen
Dag 6: Borst Deltoids
Dag 8: Rug Traps
Dag 9: Armen Benen
etc.
Wat vinden jullie ervan? EN wat is handiger?
Borst en Deltoids op 1 dag en Rug en Traps op 1 dag
of
Borst en Traps op 1 dag en Rug en Deltoids op 1 dag
Ik ben nu 6 maanden met hetzelfde schema aan het trainen:
Dag 1: Borst Triceps
Dag 3: Rug Biceps
Dag 5: Schouders Benen
Dag 7: Borst Triceps
Dag 9: Rug Biceps,
etc
Ik merk dat mijn armen achterlopen als ik dit schema volg. En mijn borst groeit ook minder omdat er veel rust tussenzit, ik rust 5 hele dagen tussen 2 borsttrainingen. Vandaar dat ik een schema heb bedacht om vaker te kunnen trainen, maar met genoeg rust.
Dag 1: Borst Deltoids
Dag 3: Rug Traps
Dag 4: Armen Benen
Dag 6: Borst Deltoids
Dag 8: Rug Traps
Dag 9: Armen Benen
etc.
Wat vinden jullie ervan? EN wat is handiger?
Borst en Deltoids op 1 dag en Rug en Traps op 1 dag
of
Borst en Traps op 1 dag en Rug en Deltoids op 1 dag