Hallo,
Ik weet dat er al erg veel topics & sites bestaan over krachttraining ivm groei...
Ik heb al heel wat doorgelezen op 't internet, maar wat persoonlijk advies zou zeker welkom zijn.
Allereerst iets over mijzelf. Ik ben 17 jaar (januari wordt ik 18) en 1.76 meter.
Op 't einde van mijn 15e levensjaar (3 weken voordat ik 16 werd) was ik 1.73 meter.
Op dat moment deed ik al aan fitness met dumbbells tot max 6KG voor alle oefeningen.
Helaas wel sommige oefeningen met foute techniek besef ik nu pas
Ik was al na 1 maand gestopt omdat ik toen dacht dat fitness de groei zou belemmeren.
Nu ben ik 2,5 maand geleden weer begonnen met krachttraining thuis (set dumbbells).
Eerste 1,5 maand weinig kilo (4-6 kilo, 20-60 herhalingen) gepakt om de pezen aan te sterken.
Nu, 2,5 maand later, train ik met 6-11 kilo (afhankelijk van de spiergroep en oefening).
Ik pak 12-15 herhalingen. Ik gebruik voedingsschema's en whey perfection.
Ik wilde graag een gym pakken omdat dat veiliger is lijkt me.
Ik ben in een gym verzekerd van een goeie techniek omdat mijn neef daar werkt als begeleider en samen met me wilt gaan trainen Uiteraard wil ik 6 dagen in de week gaan trainen, en alle spiergroepen aanpakken (met name rug / benen omdat ik die thuis helaas minder getraind heb door materiaal / gebrek aan juiste techniek). Toch ben ik bang dat ik mijn groei op welke manier dan ook belemmer. Ik ben erg klein voor mijn leeftijd en in meer dan 1 jaar tijd maar 3 centimeter gegroeid, en bang dat ik helemaal niet meer ga groeien als ik 6 dagen in de week aan krachttraining doe. Ik ben namelijk wel erg gemotiveerd en hou van fitnessen, maar misschien is het slimmer om nog te wachten tot ik uitgegroeid ben? Ik heb al veel topics gelezen en de meningen zijn erg verdeeld, maar wat persoonlijk advies is welkom.
Mijn vraag is: denken jullie dat het slim is voor mij om op mijn 17e, met mijn 1,76 meter, 6 dagen in de week aan krachttraining te gaan doen in een gym, of kan ik beter nog wachten totdat ik uitgegroeid ben?
Gr, Rik
Ik weet dat er al erg veel topics & sites bestaan over krachttraining ivm groei...
Ik heb al heel wat doorgelezen op 't internet, maar wat persoonlijk advies zou zeker welkom zijn.
Allereerst iets over mijzelf. Ik ben 17 jaar (januari wordt ik 18) en 1.76 meter.
Op 't einde van mijn 15e levensjaar (3 weken voordat ik 16 werd) was ik 1.73 meter.
Op dat moment deed ik al aan fitness met dumbbells tot max 6KG voor alle oefeningen.
Helaas wel sommige oefeningen met foute techniek besef ik nu pas
Ik was al na 1 maand gestopt omdat ik toen dacht dat fitness de groei zou belemmeren.
Nu ben ik 2,5 maand geleden weer begonnen met krachttraining thuis (set dumbbells).
Eerste 1,5 maand weinig kilo (4-6 kilo, 20-60 herhalingen) gepakt om de pezen aan te sterken.
Nu, 2,5 maand later, train ik met 6-11 kilo (afhankelijk van de spiergroep en oefening).
Ik pak 12-15 herhalingen. Ik gebruik voedingsschema's en whey perfection.
Ik wilde graag een gym pakken omdat dat veiliger is lijkt me.
Ik ben in een gym verzekerd van een goeie techniek omdat mijn neef daar werkt als begeleider en samen met me wilt gaan trainen
Uiteraard wil ik 6 dagen in de week gaan trainen, en alle spiergroepen aanpakken (met name rug / benen omdat ik die thuis helaas minder getraind heb door materiaal / gebrek aan juiste techniek). Toch ben ik bang dat ik mijn groei op welke manier dan ook belemmer. Ik ben erg klein voor mijn leeftijd en in meer dan 1 jaar tijd maar 3 centimeter gegroeid, en bang dat ik helemaal niet meer ga groeien als ik 6 dagen in de week aan krachttraining doe. Ik ben namelijk wel erg gemotiveerd en hou van fitnessen, maar misschien is het slimmer om nog te wachten tot ik uitgegroeid ben? Ik heb al veel topics gelezen en de meningen zijn erg verdeeld, maar wat persoonlijk advies is welkom.Mijn vraag is: denken jullie dat het slim is voor mij om op mijn 17e, met mijn 1,76 meter, 6 dagen in de week aan krachttraining te gaan doen in een gym, of kan ik beter nog wachten totdat ik uitgegroeid ben?
Gr, Rik
Laatst bewerkt:
