XXL Nutrition

Advies gevraagd mbt thuis trainen. ( Materiaal ) (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

NickyB

Novice
Lid geworden
15 aug 2011
Berichten
9
Waardering
0
Lengte
1m85
Massa
105kg
Hey beste luitjes,

Ik zou graag wat advies van jullie hebben over de aanschaf van wat ''thuistrainmateriaal". De bedoeling is om massa te kweken. Mezelf voorstellen doe ik in mijn andere topic over de voeding.

Even de dingen op een rijtje:

Halterbank:
http://www.helisports.nl/benches/Marcy-AB-4050-Verstelbare-Bank.html

Halter:
http://www.helisports.nl/gewichten/Kroon-OP-140-Iron-Olympic-Plate-Set.html

Rack:
http://www.muscle-power.nl/index home/Halterbanken.html

60 kg gewichten:
http://www.helisports.nl/gewichten/gewichtschijven-ijzer-51mm.html

2 dumbbellstangen:
http://www.helisports.nl/dumbbells/Kroon-OB-20-Dumbbell-bar.html

2 Veersluiters:
http://www.helisports.nl/krachtapparatuur-accessoires/Kroon-C03-50mm-Veersluiters.html

Komt op een totaal van 959 euro ( in augustus bestellen word het 865 euro ).
Ik vind het zelf best een schappelijke prijs.

Graag van jullie ervaren rotten enige op of aanmerkingen. Al het commentaar is welkom, zowel positief als negatief.

Ik maak trouwens ook een topic in de voedingsectie.

Alvast bedankt, Grtz Nicky

Even de link van mijn andere topic:

http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?p=6069554#post6069554
 
Laatst bewerkt:
Bestel mss 6x veersluiters (handiger).

Je kan misschien beter een power rack bestellen ipv de halterbank van muscle-power:
http://www.helisports.nl/squat-en-press-racks/BodyCraft-F430-Power-Rack.html

of: http://www.helisports.nl/tweedehands-homegyms/514
of: http://www.helisports.nl/tweedehands-homegyms/571

(=meer mogelijkheden)

Ook uit eigen ervaring weet ik dat de stabiliteit van je bankje niet zo extreem goed is, dus kan je misschien beter dit nemen: http://www.helisports.nl/benches/PowerMark-430C-Bench.html
 
ik heb ook 1 jaar thuis getraind met en kenis van mij .
nu gaan we naar de gym gaan , we zijn al enkele keer geweest , het is toch een groot verschil hoor , meer verschilende apparaten die thuis al nie kan hebben .
gewicht is gewicht he . maar achter een tijd zal je toch naar de gym over stappen hoor .
 
Bestel mss 6x veersluiters (handiger).

Je kan misschien beter een power rack bestellen ipv de halterbank van muscle-power:
http://www.helisports.nl/squat-en-press-racks/BodyCraft-F430-Power-Rack.html

of: http://www.helisports.nl/tweedehands-homegyms/514
of: http://www.helisports.nl/tweedehands-homegyms/571

(=meer mogelijkheden)

Ook uit eigen ervaring weet ik dat de stabiliteit van je bankje niet zo extreem goed is, dus kan je misschien beter dit nemen: http://www.helisports.nl/benches/PowerMark-430C-Bench.html

Bedankt voor je reactie!

Ik zat zelf ook te twijfelen tussen zon powerrack, maar als je thuis traint heb je toch een soort van beveiliging nodig om je halter in op te vangen. ( misschien een domme vraag maar zover heb ik mezelf er nog niet in verdiept) Het bankje is geschrapt en word dan de Powermark. :)

---------- Post toegevoegd Wed 17 Aug 2011 om 15:47 ----------

ik heb ook 1 jaar thuis getraind met en kenis van mij .
nu gaan we naar de gym gaan , we zijn al enkele keer geweest , het is toch een groot verschil hoor , meer verschilende apparaten die thuis al nie kan hebben .
gewicht is gewicht he . maar achter een tijd zal je toch naar de gym over stappen hoor .

Ik ben 8 jaar geleden wel best vaak in de sportschool geweest toen ik het nog kon maar ik vind daar gewoon niks aan. Je staat vaak te wachten, sommige mensen vinden het schijnbaar niet nodig om te douchen, het kost een hoop tijd, ik wil graag zelf mijn muziek draaien ( geen mp3speler ) en zo kan ik nog wel ff door gaan.

Thuis trainen is de enige optie en dat gaat dan ook gebeuren.;)
 
Bedankt voor je reactie!

Ik zat zelf ook te twijfelen tussen zon powerrack, maar als je thuis traint heb je toch een soort van beveiliging nodig om je halter in op te vangen. ( misschien een domme vraag maar zover heb ik mezelf er nog niet in verdiept) Het bankje is geschrapt en word dan de Powermark. :)

Er zijn geen domme vragen. ;) Nee, een power rack is net om de beveiliging te bevorderen. Je hebt namelijk vangers (tussen de 2 palen van powerrack zijkant) die ervoor zorgen dat de halter niet valt. Deze kan je uiteraard van hoogte veranderen.

Ik zou zeggen, bekijk deze sticky eens: http://forum.dutchbodybuilding.com/f106/begin-homegym-ultieme-beginners-sticky-99704/
 
Laatst bewerkt:
Bedankt voor je reactie!

Ik zat zelf ook te twijfelen tussen zon powerrack, maar als je thuis traint heb je toch een soort van beveiliging nodig om je halter in op te vangen. ( misschien een domme vraag maar zover heb ik mezelf er nog niet in verdiept) Het bankje is geschrapt en word dan de Powermark. :)

---------- Post toegevoegd Wed 17 Aug 2011 om 15:47 ----------



Ik ben 8 jaar geleden wel best vaak in de sportschool geweest toen ik het nog kon maar ik vind daar gewoon niks aan. Je staat vaak te wachten, sommige mensen vinden het schijnbaar niet nodig om te douchen, het kost een hoop tijd, ik wil graag zelf mijn muziek draaien ( geen mp3speler ) en zo kan ik nog wel ff door gaan.

Thuis trainen is de enige optie en dat gaat dan ook gebeuren.;)


azo , ik zal wel al mijn materiaal houden hoor .
 
Er zijn geen domme vragen. ;) Nee, een power rack is net om de beveiliging te bevorderen. Je hebt namelijk vangers (tussen de 2 palen van powerrack zijkant) die ervoor zorgen dat de halter niet valt. Deze kan je uiteraard van hoogte veranderen.

Ik zou zeggen, bekijk deze sticky eens: http://forum.dutchbodybuilding.com/f106/begin-homegym-ultieme-beginners-sticky-99704/

Die sticky had ik idd al doorgelezen. Ik vind een powerrack wel meteen een stuk duurder en ik ben eerlijk gezegd een beetje bang om te gaan squate en deadlifte ivm met mijn rug. Ik ben sowiezo wel tevreden over mijn benen. Die hoeve van mij niet veel dikker te worde.
 
ik heb ook 1 jaar thuis getraind met en kenis van mij .
nu gaan we naar de gym gaan , we zijn al enkele keer geweest , het is toch een groot verschil hoor , meer verschilende apparaten die thuis al nie kan hebben .
gewicht is gewicht he . maar achter een tijd zal je toch naar de gym over stappen hoor .

Bwa hangt af van persoon tot persoon, ik train bijvoorbeeld nooit op apparaten ik zou genoeg hebben met een bench,smith,dumbbells,en 2 gewicht stations met paar kabels deze dingen heb je waarschijnlijk al...

---------- Post toegevoegd Wed 17 Aug 2011 om 21:16 ----------

Die sticky had ik idd al doorgelezen. Ik vind een powerrack wel meteen een stuk duurder en ik ben eerlijk gezegd een beetje bang om te gaan squate en deadlifte ivm met mijn rug. Ik ben sowiezo wel tevreden over mijn benen. Die hoeve van mij niet veel dikker te worde.

Wel is een powerrack handig om je bench te trainen.
 
Die sticky had ik idd al doorgelezen. Ik vind een powerrack wel meteen een stuk duurder en ik ben eerlijk gezegd een beetje bang om te gaan squate en deadlifte ivm met mijn rug. Ik ben sowiezo wel tevreden over mijn benen. Die hoeve van mij niet veel dikker te worde.

Inderdaad het is een investering. Je moet zelf een beetje zien wat kan en wat niet kan.

Heb hier zelf ongeveer deze versie. Is een stuk goedkoper en kan ook wel wat gewicht hebben!

http://www.simpleproducts.de/produc.../body-solid-ppr200x-powerline-power-rack.html

Heb vooraleer ik een powerrack had het goedkoopste in de geburen opgezocht en kwam uiteindelijk hierbij uit.

Je moet je niet verplicht voelen om te squatten en te deadliften, indien je toch van plan bent dit te doen, stel ik voor om te beginnen met niet te veel gewicht tot je de techniek onder de knie hebt. Bekijk filmpjes op youtube en lees de stickies ivm oefeningen. Hier op deze website vind je veel info terug.

Als je de uitvoering eenmaal onder de knie hebt, kan je het gewicht beginnen opvoeren.
 
Laatst bewerkt:
ik heb ook 1 jaar thuis getraind met en kenis van mij .
nu gaan we naar de gym gaan , we zijn al enkele keer geweest , het is toch een groot verschil hoor , meer verschilende apparaten die thuis al nie kan hebben .
gewicht is gewicht he . maar achter een tijd zal je toch naar de gym over stappen hoor .
Er zitten hier veel mensen die al jaren thuis trainen. Ook ik train thuis en vind het veel gemakkelijker dan in de gym. Je bent vrijer, zit niet altijd met dat vervoer en openingstijden...Het is maar wat je verkiest, maar velen vinden thuis trainen gemakkelijker.

Die sticky had ik idd al doorgelezen. Ik vind een powerrack wel meteen een stuk duurder en ik ben eerlijk gezegd een beetje bang om te gaan squate en deadlifte ivm met mijn rug. Ik ben sowiezo wel tevreden over mijn benen. Die hoeve van mij niet veel dikker te worde.
Lees eens Starting strength, daar helpen ze je met je squats en deadlift, Mark rippetoe heeft ook filmpjes. Die heb ik ook bekeken en heb nu een vrij goede techniek. Veel lezen en filmpjes kijken (youtube staat vol;)) en dan kun je het op een veilige en verantwoorde manier doen.
 
Bwa hangt af van persoon tot persoon, ik train bijvoorbeeld nooit op apparaten ik zou genoeg hebben met een bench,smith,dumbbells,en 2 gewicht stations met paar kabels deze dingen heb je waarschijnlijk al...

---------- Post toegevoegd Wed 17 Aug 2011 om 21:16 ----------



Wel is een powerrack handig om je bench te trainen.


ja dat heb ik allemaal staan en 140 kilo gewicht ( schijven ) .
idd het hangt af van persoon tot persoon . maar ik dank dat het voor iedereen goed is,dat je genoeg variatie hebt zowel van schema's als van apparaten .
 
ja dat heb ik allemaal staan en 140 kilo gewicht ( schijven ) .
idd het hangt af van persoon tot persoon . maar ik dank dat het voor iedereen goed is,dat je genoeg variatie hebt zowel van schema's als van apparaten .


140 kg zou wel niet genoeg kunnen zijn na een tijdje... Ivm met deadlift enzo maar als je alleen benched ben je er een tijdje zoet mee .
 
ja dat heb ik allemaal staan en 140 kilo gewicht ( schijven ) .
idd het hangt af van persoon tot persoon . maar ik dank dat het voor iedereen goed is,dat je genoeg variatie hebt zowel van schema's als van apparaten .
dacht net dat apparaten niet goed voor je waren omdat apparaten je lichaam in een baan dwingen terwijl je bij free weights je eigen baan zoekt die voor je het meest comfortabel.
En bij free weights train je toch ook meer je stabilisatoren (of hoe ze ook genoemd worden)?
 
140 kg zou wel niet genoeg kunnen zijn na een tijdje... Ivm met deadlift enzo maar als je alleen benched ben je er een tijdje zoet mee .


doe alles he squad deadlift en benchen .
koop er altijd bij als ik gewicht tekort heb .

---------- Post toegevoegd Thu 18 Aug 2011 om 19:11 ----------

dacht net dat apparaten niet goed voor je waren omdat apparaten je lichaam in een baan dwingen terwijl je bij free weights je eigen baan zoekt die voor je het meest comfortabel.
En bij free weights train je toch ook meer je stabilisatoren (of hoe ze ook genoemd worden)?


je kan toch afwisselen , je lichaam heeft afwisseling nodig . er zijn er zoveel in onze gym die met apparaten werken .
 
je kan toch afwisselen , je lichaam heeft afwisseling nodig . er zijn er zoveel in onze gym die met apparaten werken .
afwisselen kan je ook zonder apparaten.
Ik ben het niet zeker, en kan het niet met een of ander wetenschappelijk onderzoek bewijzen. Maar heb toch al regelmatig ergens gelezen (niet enkel op dbb) dat de bewegingsbaan van apparaten niet altijd goed is, of dat de bewegingsbaan van freeweights beter is dan deze van apparaten.

BTW, je hebt genoeg oefeningen met freeweights om af te wisselen

---------- Post toegevoegd Thu 18 Aug 2011 om 19:20 ----------

er zijn er zoveel in onze gym die met apparaten werken .
dat is geen garantie dat het goed is;)
 
afwisselen kan je ook zonder apparaten.
Ik ben het niet zeker, en kan het niet met een of ander wetenschappelijk onderzoek bewijzen. Maar heb toch al regelmatig ergens gelezen (niet enkel op dbb) dat de bewegingsbaan van apparaten niet altijd goed is, of dat de bewegingsbaan van freeweights beter is dan deze van apparaten.

BTW, je hebt genoeg oefeningen met freeweights om af te wisselen

---------- Post toegevoegd Thu 18 Aug 2011 om 19:20 ----------


dat is geen garantie dat het goed is;)


wat begrijp je eigenlijk onder apparaten ?? :rolleyes:
de gym's staan er vol van en het zou niet goed zijn om mee trainen .
 
wat begrijp je eigenlijk onder apparaten ?? :rolleyes:
de gym's staan er vol van en het zou niet goed zijn om mee trainen .
ik zeg niet dat ze niet goed zijn, ik zeg dat freeweights beter zijn;) kleine nuance.
 
Hoe wou je je squats doen, of lukt dat ook met het rek wat je besteld?
 
ik zeg niet dat ze niet goed zijn, ik zeg dat freeweights beter zijn;) kleine nuance.

Losse gewichte is volgens mij gewoon beter omdat je met apparaten niet gelijk traint zeg maar. Als je bankdrukt in geleiders dan train je je sterkste kant het meest, in de meeste gevallen dus je rechtse kant. Losse gewichten moet je alles in ballans houde dus train je beide kanten gelijk toch?

---------- Post toegevoegd Fri 19 Aug 2011 om 15:56 ----------

Ik denk dat ik alleen mijn bovenlichaam ga trainen. Ik vind te gespierde benen ook niet zo mooi. Ik vind 500 euro voor een "frame" echt veel geld. Het gaat er mij om dat ik op een veilige manier kan bankdrukke zonder mijn nek te breken. Weet er iemand trouwens of je kan traine met een spierknoop in je trapezius? Ik heb wel een methode om zelfmassage te doen met zon rare beugel maar kan het wel genezen als je het om de dag zo zwaar belast?
 
Back
Naar boven