Beste mensen,
Ik kamp met een vraag over voeding rond de workout. Ik ben benieuwd naar jullie mening. Graag goede onderbouwing, daarvoor ben ik bereid op je karma icoontje te drukken.
Pre workout meal (uur tot anderhalf uur tevoren):
- 150g Havermout + 30g Whey + 1x Banaan
Post workout meal (Ruim uur na de training):
- 150g Aardappels + 200g Koolvis + 30ml Olijfolie
Nu begrijp ik dat het belangrijk is om rond de Workout voldoende eiwit in het lichaam te hebben voor lichte preventie van spierschade, maar vooral voor optimaal profijt van spierhersel/spieropbouw.
Nu dan mijn vraag:
Is het nodig dat ik binnen een uur pre- en postworkout een additionele/extra Whey + Caseine combinatie shake nuttig of zou dit geen verschil maken?
Ik kamp met een vraag over voeding rond de workout. Ik ben benieuwd naar jullie mening. Graag goede onderbouwing, daarvoor ben ik bereid op je karma icoontje te drukken.
Pre workout meal (uur tot anderhalf uur tevoren):
- 150g Havermout + 30g Whey + 1x Banaan
Post workout meal (Ruim uur na de training):
- 150g Aardappels + 200g Koolvis + 30ml Olijfolie
Nu begrijp ik dat het belangrijk is om rond de Workout voldoende eiwit in het lichaam te hebben voor lichte preventie van spierschade, maar vooral voor optimaal profijt van spierhersel/spieropbouw.
Nu dan mijn vraag:
Is het nodig dat ik binnen een uur pre- en postworkout een additionele/extra Whey + Caseine combinatie shake nuttig of zou dit geen verschil maken?
Laatst bewerkt: