Fitness Seller

Advies gevraagd!

Users who are viewing this thread

NumberM

Novice
Lid geworden
6 dec 2012
Berichten
5
Karma
0
Lengte
1m82
Massa
76kg
Vetpercentage
11%
Beste DBB'ders,

Ik ben nieuw in de wereld van het bodybuilden.
Ik train nu 6 maanden 4x per week 75 min per dag.
Had een bankje gekocht en 2 dumbbells (max 15 kg per stuk).
Ik merkte dat ik zwaarder kon gaan pakken en heb me ingeschreven bij een sportschool.
Ik heb hier veel met andere sporters gepraat en heb vele verhalen aangehoord.
Samen met een vriend die 6 jaar sport heb ik schema opgesteld volgens het upper body lower body principe.
De komende 6 weken ga ik hiermee aan de slag om te kijken of het bevalt. Voorheen altijd split gedaan.

Ik weeg 71.5 kg ben 182 cm en 24 j oud. Probeer te bulken, omdat ik weinig massa heb.
Gebruik dagelijks 2x20g whey

Als bijlage heb ik mijn voeding,- en trainingsschema toegevoegd.

Geef aub commentaar. Ik ben gemotiveerd en wil het trainen graag doorzetten op een verantwoorde manier.
 

Bijlagen

  • trainingsschema.xlsx
    13,4 KB · Weergaven: 57
  • voedingschema.xlsx
    36,8 KB · Weergaven: 58
Laatst bewerkt:

Dinky Toy

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
23 nov 2011
Berichten
3.560
Karma
111
Lengte
1m60
Massa
54kg
Vetpercentage
12%
goed bezig....
gewoon een paar maand doen, continue je gewichten verhogen
kijken hoe het bevalt.
 

Naar boven