1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

advies gevraagd.

Topic in 'Tieners en Beginners' gestart door Woelf, 9 okt 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Woelf

    Woelf Novice Topic Starter

    Berichten:
    19
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    944
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    18%
    Beste bodybuilders. Woelf hier met een update. :flexbiceps:
    Na 10 maanden met veel plezier te hebben getraind heb ik (naar mijn mening) redelijke voorruitgang geboekt.
    Toch heb ik een gevoel dat sommige spieren meer ontwikkeld zijn dan andere.
    Mijn onder abs zijn bijvoorbeeld duidelijk minder ontwikkeld dan mijn boven abs.
    Waar moet ik mij beter op focussen en welke spieren zijn beter ontwikkeld????
    Graag ontvang ik serieuze antwoorden.
    Bij voorbaat dank.
    ~Woelf
    ps. Ik heb maar een random pose aangenomen, dont hate :)
    bodybuilding thomas 1.jpg bodybuilding thomas 2.jpg

    4e4cfa24-77a5-41d0-af68-82809bf30486.jpg

    5dc6d612-3daf-42e1-ae25-cc7716986d71.jpg
     
  2. droopyy

    droopyy Ripped Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    3.204
    Leuk Bevonden:
    4.079
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.087.266
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    de komende 10 maanden vooral focussen op overall sterker worden, dus compound oefeningen rammen, vooral nog niet teveel bezig zijn met spiergroepen die al dan niet voor of achter lopen dus een schema gaan draaien dat een evenwichtig volume heeft op ub en lb
    onder en boven abs, die bestaan niet, je ziet wel als je vet percentage daalt als eerste de bovenkant van je abs, en als laatste de onderkant, maar daar is je vp nu te hoog voor.
     
  3. johnyjordaan

    johnyjordaan Colossal Veteran

    Berichten:
    14.071
    Leuk Bevonden:
    5.988
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    24.094.327
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    74kg
    Ik zie niks dat voor of achter loopt. Gewoon blijven trainen en massa kweken. Niet wakker liggen van de rest.
     
  4. Steks

    Steks Huge Freak Karmaslet

    Berichten:
    7.990
    Leuk Bevonden:
    6.702
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    71.189.650
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
  5. Rorije

    Rorije Cool Novice +10 jaar member

    Berichten:
    61
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    865
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    12%
    Wat betreft je abs. Is dat er nog te veel vetmassa opzit. Abs ga je beter zien als het wat lager is. Maar ik zou me eerst focussen zoals hierboven al gezegd is meer massa aanzetten.
     
  6. Incline

    Incline Cool Novice

    Berichten:
    82
    Leuk Bevonden:
    73
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    36
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    85kg
    Zoals boven genoemd, wat betreft je onder/boven abs: niet op letten. Je onderste buikspieren zul je beter gaan zien door vet te verliezen dmv een cut. Focus op het bouwen van spiermassa, word sterker op de compound oefeningen (Progressive Overload) en bouw! Je zit nu in de mooie fase van het liften dat je flappen met spiermassa kan toevoegen in een mum van tijd :) Goed bezig!
     
    Woelf vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie