Advies gevraagd.

[IkWilGrootWorde]

Succes en post over paar weken even je resultaat👍

 

[JJ1999]

Succes en post over paar weken even je resultaat👍

Doe ik!

 

[JJ1999]

Ondertussen week in de cut 1,2 +- kg kwijt. Taille omvang ook wat afgenomen, denk voornamelijk vocht wat ik kwijt ben geraakt de eerste week. Voor de rest qua honger gevoel valt het allemaal wel mee, denk ook omdat ik veel groentes eet. Screenshots gemaakt wat ik deze week gemiddeld heb gegeten (ben ook niet van plan om te cheaten deze weken. Heeft imo geen zin) misschien hier nog tips op? Gevoelsmatig zit het wel goed. Koolhydraten probeer ik zo laag mogelijk te houden <200 gr (weet niet of hier een richtlijn voor is) kan ik namelijk niks over vinden.

 

[JJ1999]

Ik zou nog een update geven. 6 weken nu, trek t nog een lange week door. Het weekgemiddelde was afgelopen zondag 69,9. Afgelopen dagen gaat het weer snel met het omlaag gaan van gewicht. Komt omdat ik de laatste 2 weken echt geknipt heb in de carbs dagelijks minder dan 150 gr.

Gevoelsmatig is het goed gegaan, ondanks dat er nog overtollig vel/vet zit. Komt denk ik omdat ik in het verleden 20 kg ben kwijtgeraakt binnen 2/3 maanden, op een ongezonde wijze.. wat best dik in het verleden.

Zal op het einde nog eind foto’s toe voegen voor de geïnteresseerde!

 

[IkWilGrootWorde]

Netjes man. Toont gelijk een stuk beter!

 

[JJ1999]

Netjes man. Toont gelijk een stuk beter!

Dankjewel man!

Ja, vind ik ook. Zou het tot 10 weken kunnen doortrekken, maar ben bang dat het ten koste gaat van massa & kracht, aangezien het toch wel al redelijk een agressieve cut is, vermoed volgende -6 kg en het is niet nodig om super droog te zijn, gaan rii de winter.

1,5-2w en dan is het genoeg geweest denk ik, krijg ook wel aardig zin in een goede cheat meal, werken in een fast food rest werkt ook niet mee 😅

 

[IkWilGrootWorde]

ja als je nog twee weekjes door gaat is het perfect toch

 

[JJ1999]

ja als je nog twee weekjes door gaat is het perfect toch

Ja man! Heb trouwens nog wel een vraag, weet dat ik dadelijk niet kan beginnen met gelijk bulken. Wat is verstandin 1 week 200kcal + week erop, eventueel 2 onderhoud en dan langzaam met 100kcal rii clean bulk?

 

[IkWilGrootWorde]

Ja man! Heb trouwens nog wel een vraag, weet dat ik dadelijk niet kan beginnen met gelijk bulken. Wat is verstandin 1 week 200kcal + week erop, eventueel 2 onderhoud en dan langzaam met 100kcal rii clean bulk?

Ja rustig de tijd nemen om kcal op te bouwen. Twee weken bodyweight stabiel houden kan zeker geen kwaad. De weken na een kcal tekort zijn heel belangrijk om strikt te blijven. Je kunt in een paar weken tijd een heel dieet ongedaan maken als je gaat schranzen.