Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Ik train nu terug drie maand,en zou nu mijn schemawillen wijzigen en telkens twee spiergroepen per dag vijf dagen in de week.Nu weet ik niet welke bij elkaar horen en hoeveel oefeningen ik doe per spiergroep.Ik train wel thuis en heb het nodige om te trainen bedankt he
allereerst weer de welbekende weg, lees de stickies, bovenaan de sectie voor training en oefeningen.
Verder nog een paar sites voor oefeningen..
Een makkelijke site: http://www.xs4all.nl/~bozo/
Een wat completere site.. http://www.exrx.net/Exercise.html