Fitness Seller

Advies m.b.t. buikstreek

Users who are viewing this thread

Smashdelrio

Novice
Lid geworden
13 mei 2022
Berichten
1
Karma
0
Beste heren en dames,

Ik ben 24 jaar, en heb een redelijk consequent trainingsschema voor bovenlichaam, armen, aangevuld met zwemmen en hardlopen.
Heb niet de ambitie om zeer breed te worden o.i.d., maar vind het we leuk om mooi gevormd te zijn.
De resultaten tot nu toe zijn bemoedigend. Ik merk dat mijn bovenlichaam breder word, mooiere schouders/armen.

Mijn buik heeft potentie om een ''sixpack'' te hebben.
Dit is het enigste waar ik dus totaal geen succes in heb gehad, ook in het verleden niet.
Nu staan er 1000en filmpjes online met z.g.n. makkelijk een sixpack krijgen.
Ik geloof echter niet dat de meeste oefeningen effectief zijn.

Wat is jullie ervaring met het trainen van de buikstreek, en welke oefeningen en methodes moet ik aan denken om deze mooi te trainen?
Wat zijn goeie schema's en na hoelang kun je hier goede resultaten van verwachten?

Bij voorbaat hartelijk dank.

Groetjes, Smash
 

RonReves

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
4.392
Karma
4.208
Lengte
1m87
Massa
93kg
Vetpercentage
12%
Abs are made in the kitchen.
 

ak

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
4.535
Karma
8.823
Lengte
1m78
Massa
101kg
Vetpercentage
> 50%
Iedereen heeft standaard aan “sixpack”, alleen als je vet% te hoog is dan zit die verstopt. De een heeft geluk en ziet al definitie met 15% en andere hebben pech en moeten dieper cutten. Al die buikoefeningen zijn er alleen voor bedoeld om je blokken net wat dikker te maken waardoor ze er beter uitspringen, mits je bf% laag genoeg is.
 

TheBlock

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
11 dec 2019
Berichten
2.820
Karma
5.322
Lengte
1m87
Massa
97kg
Vetpercentage
12%
Voeding is waar je dat trucje leert
 

Solway Firth

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
13 apr 2021
Berichten
900
Karma
733
Lengte
1m73
Massa
74kg
Beste heren en dames,

Ik ben 24 jaar, en heb een redelijk consequent trainingsschema voor bovenlichaam, armen, aangevuld met zwemmen en hardlopen.
Heb niet de ambitie om zeer breed te worden o.i.d., maar vind het we leuk om mooi gevormd te zijn.
De resultaten tot nu toe zijn bemoedigend. Ik merk dat mijn bovenlichaam breder word, mooiere schouders/armen.

Mijn buik heeft potentie om een ''sixpack'' te hebben.
Dit is het enigste waar ik dus totaal geen succes in heb gehad, ook in het verleden niet.
Nu staan er 1000en filmpjes online met z.g.n. makkelijk een sixpack krijgen.
Ik geloof echter niet dat de meeste oefeningen effectief zijn.

Wat is jullie ervaring met het trainen van de buikstreek, en welke oefeningen en methodes moet ik aan denken om deze mooi te trainen?
Wat zijn goeie schema's en na hoelang kun je hier goede resultaten van verwachten?

Bij voorbaat hartelijk dank.

Groetjes, Smash
Ga zwaar squatten en deadliften.
 

Naar boven