Advies nodig ivm knie operatie

[No-nickname]

hoi

Ik word binnenkort aan mijn knie geopereerd ik kan verlopig mijn benen niet meer trainen.

Normaal deed ik maandag/donderdag armen en schouders en dan dinsdag/vrijdag benen rug billen.

Ik zit nu te denken om tot ik weer benen kan trainen om op maandag , woensdag en vrijdag mijn armen en schouders te trainen(weekenden kan ik niet). Is dit een goed plan, of krijgen mijn spieren dan niet genoeg rust?

Ik vind 2x per week sportschool echt te weinig. Plus ik word er lui nu ik ook niet meer naar kickboksen kan.

Als iemand advies kan geven, graag .

 

[marina1975]

Kan prima.
Als je een fullbody doet 3x per week (om de dag) kan het ook. Dus waarom niet.
Als er maar genoeg rust tussen je trainingen zit.

 

[KategorieC]

Je kunt ook om en om push en pull doen als je vaker wilt gaan...

 

[No-nickname]

Thanks. Alleen beetje jammer dat de sportschool dicht is ivm de sneeuw pff

 

[marina1975]

Adviesje... schaf powerbands aan.
bol.com | PTessentials Resistance band - Power Band - Extra Light - Rood
Hier kan je echt enorm veel mee qua oefeningen.
Power Band Workout Routines - Beste Awesome Inspiration
erg handig als de sportschool dicht is.