Ongeveer een jaar sportte ik thuis met me gewichten voor me armen en borst toch wel haast 5x per week een uur per keer. Niet echt speciaal maar het ging erom dat ik tenminste wat aan kracht oefeningen deed. Daarnaast 2/3x per week hardlopen.
Sinds kort ga ik nu naar de sportschool, toch wel 4x per week. Ik heb ervaring met creatine van een aantal jaar geleden toen ik nog wel is naar de sportschool ging. Mijn vraag is welke supplementen raden jullie mij aan? Wil het weer op pakken .Het liefst wil ik ook een paar kilo kwijt. Ben al 5 kilo kwijt door onder andere op me voeding te letten, maar meer lukt niet (weeg 103 kilo en ben 1.98 meter lang).
Dus kort gezegd welke supplementen passen waarschijnlijk het best bij mij en misschien in combinatie met proteïne? Graag advies.
Sinds kort ga ik nu naar de sportschool, toch wel 4x per week. Ik heb ervaring met creatine van een aantal jaar geleden toen ik nog wel is naar de sportschool ging. Mijn vraag is welke supplementen raden jullie mij aan? Wil het weer op pakken .Het liefst wil ik ook een paar kilo kwijt. Ben al 5 kilo kwijt door onder andere op me voeding te letten, maar meer lukt niet (weeg 103 kilo en ben 1.98 meter lang).
Dus kort gezegd welke supplementen passen waarschijnlijk het best bij mij en misschien in combinatie met proteïne? Graag advies.
