GCA
Cool Novice
- Lid geworden
- 24 mrt 2013
- Berichten
- 69
- Waardering
- 4
Ik heb een tijdje geleden een trainingsschema samengesteld, (zie bijlage). Hierbij doe ik elke spiergroep 1x per week.
Maandag: Borst & Triceps
Dinsdag: Rug & Biceps
Donderdag: Benen
Vrijdag: Buik & Schouders
Ik hoorde dat als je elke spiergroep maar 1x per week traint weinig zal groeien omdat je spieren niet genoeg geprikkeld worden. Is het inderdaad beter om elke spiergroep 2x per week te trainen of is dit overkill? Graag hoor ik jullie meningen/ervaringen.
Maandag: Borst & Triceps
Dinsdag: Rug & Biceps
Donderdag: Benen
Vrijdag: Buik & Schouders
Ik hoorde dat als je elke spiergroep maar 1x per week traint weinig zal groeien omdat je spieren niet genoeg geprikkeld worden. Is het inderdaad beter om elke spiergroep 2x per week te trainen of is dit overkill? Graag hoor ik jullie meningen/ervaringen.