1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Advies: rusten of doorgaan?

Topic in 'Vrouwen Bodybuilding en Fitness' gestart door JeLi1983, 2 mei 2019.

XXL Nutrition Vrouwen

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. JeLi1983

    JeLi1983 Novice Topic Starter

    Berichten:
    17
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Na 9 jaar niks doen (behalve voor 2 actieve jongens (zonen) zorgen ) ben ik weer begonnen met krachttraining.

    Ik heb de smaak weer lekker te pakken en zou graag iedere dag richting sportschool willen. Na de training voel ik mijn spieren heel erg verwacht ik de volgende dag spierpijn te hebben maar eigenlijk heb ik dit nauwelijks.

    Trainen doe ik echt wel goed en zwaar. (Krachtmeting gedaan)

    Nu mijn vraag, het liefst wil ik dus gewoon vanavond de sportschool weer in. Maar trainer zegt dat beter kan rusten. #onrust

    Omdat ik geen spierpijn heb kan ik toch best nog een rondje doen? Of moet ik echt rust houden?

    #benheusnieteigenwijs
     
  2. HillR

    HillR Freaky Bodybuilder Elite Member Karmaslet Foto Contest Winner

    Berichten:
    6.493
    Leuk Bevonden:
    12.916
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    97.933.434
    Lengte:
    1m50
    Vetpercentage:
    23%
    Rust is groei.

    Hoewel je misschien geen spierpijn hebt, betekent het niet dat je lichaam geen rust nodig heeft.

    Ik ken het hoor en maak de fout ook nog wel eens dat ik te snel wil en teveel van het lichaam vraag, met als gevolg dat je veel sneller in de lappenmand zit en dan opeens een week niet kunt trainen.

    Als je echt graag wat wilt doen kun je gerust cardio doen op lage intensiteit, maar dezelfde spieren als gisteren opnieuw trainen heeft geen enkele zin.

    En tot slot nog veel belangrijker.. Waarom heb je een trainer als je niet van plan bent om er naar te luisteren.... :scratch:
     
  3. MGK

    MGK Cool Novice

    Berichten:
    102
    Leuk Bevonden:
    35
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    86
    Lengte:
    1m92
    Massa:
    98kg
    Vetpercentage:
    10%
    Als je een goed trainingsschema hebt moet dit zeker kunnen. Denk aan bijvoorbeeld een split schema. Rust is daarbuiten ook wel eens goed.. :)
     
    JeLi1983 vindt dit leuk.
  4. Steks

    Steks Huge Freak Karmaslet

    Berichten:
    7.923
    Leuk Bevonden:
    6.633
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    69.866.748
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Wat voor schema volg je?
     
  5. SvP0501

    SvP0501 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.030
    Leuk Bevonden:
    805
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.307.421
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    13%
    Wel of geen spierpijn is geen "meting " voor groei
     
    JeLi1983 vindt dit leuk.
  6. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.644
    Leuk Bevonden:
    9.819
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    27.415.599
    Lengte:
    1m68
    Spierpijn staat los van een goede training of spiergroei.
    Rust is juist essentieel voor groei. In rust herstellen je spieren.

    ps... ben je vrouw? pas dan even je profiel aan. ;)
     
  7. JeLi1983

    JeLi1983 Novice Topic Starter

    Berichten:
    17
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Ik heb geen trainer... was het maar zo. Verkeerd verwoord. Algemeen intake gesprekje/metingen en die zei 3x per week niet meer
     
  8. JeLi1983

    JeLi1983 Novice Topic Starter

    Berichten:
    17
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    4A00BF12-F273-404C-9AF3-5F3378E325C4.png 8AF07F54-F524-402F-A6C7-58BC064A4956.png
     
  9. JeLi1983

    JeLi1983 Novice Topic Starter

    Berichten:
    17
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0

    Ja haha, zal het aanpassen
     
  10. Steks

    Steks Huge Freak Karmaslet

    Berichten:
    7.923
    Leuk Bevonden:
    6.633
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    69.866.748
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
  11. JeLi1983

    JeLi1983 Novice Topic Starter

    Berichten:
    17
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie