XXL Nutrition

Advies: rusten of doorgaan? (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

JeLi1983

Novice
Lid geworden
5 aug 2009
Berichten
17
Waardering
0
Na 9 jaar niks doen (behalve voor 2 actieve jongens (zonen) zorgen ) ben ik weer begonnen met krachttraining.

Ik heb de smaak weer lekker te pakken en zou graag iedere dag richting sportschool willen. Na de training voel ik mijn spieren heel erg verwacht ik de volgende dag spierpijn te hebben maar eigenlijk heb ik dit nauwelijks.

Trainen doe ik echt wel goed en zwaar. (Krachtmeting gedaan)

Nu mijn vraag, het liefst wil ik dus gewoon vanavond de sportschool weer in. Maar trainer zegt dat beter kan rusten. #onrust

Omdat ik geen spierpijn heb kan ik toch best nog een rondje doen? Of moet ik echt rust houden?

#benheusnieteigenwijs
 

HillR

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Foto Contest Winner
Karmaslet
Lid geworden
2 dec 2012
Berichten
6.652
Waardering
13.736
Lengte
1m50
Vetpercentage
23%
Rust is groei.

Hoewel je misschien geen spierpijn hebt, betekent het niet dat je lichaam geen rust nodig heeft.

Ik ken het hoor en maak de fout ook nog wel eens dat ik te snel wil en teveel van het lichaam vraag, met als gevolg dat je veel sneller in de lappenmand zit en dan opeens een week niet kunt trainen.

Als je echt graag wat wilt doen kun je gerust cardio doen op lage intensiteit, maar dezelfde spieren als gisteren opnieuw trainen heeft geen enkele zin.

En tot slot nog veel belangrijker.. Waarom heb je een trainer als je niet van plan bent om er naar te luisteren.... :scratch:
 

MGK

Cool Novice
Lid geworden
25 okt 2018
Berichten
106
Waardering
36
Lengte
1m92
Massa
98kg
Vetpercentage
10%
Als je een goed trainingsschema hebt moet dit zeker kunnen. Denk aan bijvoorbeeld een split schema. Rust is daarbuiten ook wel eens goed.. :)
 

Steks

Huge Freak
Karmaslet
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
8.765
Waardering
7.542
Lengte
1m82
Massa
86kg
Wat voor schema volg je?
 

SvP0501

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
5 jul 2015
Berichten
1.204
Waardering
991
Lengte
1m85
Massa
82kg
Vetpercentage
13%
Wel of geen spierpijn is geen "meting " voor groei
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
26.154
Waardering
10.287
Lengte
1m68
Spierpijn staat los van een goede training of spiergroei.
Rust is juist essentieel voor groei. In rust herstellen je spieren.

ps... ben je vrouw? pas dan even je profiel aan. ;)
 

JeLi1983

Novice
Lid geworden
5 aug 2009
Berichten
17
Waardering
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Rust is groei.

Hoewel je misschien geen spierpijn hebt, betekent het niet dat je lichaam geen rust nodig heeft.

Ik ken het hoor en maak de fout ook nog wel eens dat ik te snel wil en teveel van het lichaam vraag, met als gevolg dat je veel sneller in de lappenmand zit en dan opeens een week niet kunt trainen.

Als je echt graag wat wilt doen kun je gerust cardio doen op lage intensiteit, maar dezelfde spieren als gisteren opnieuw trainen heeft geen enkele zin.

En tot slot nog veel belangrijker.. Waarom heb je een trainer als je niet van plan bent om er naar te luisteren.... :scratch:
Ik heb geen trainer... was het maar zo. Verkeerd verwoord. Algemeen intake gesprekje/metingen en die zei 3x per week niet meer
 

JeLi1983

Novice
Lid geworden
5 aug 2009
Berichten
17
Waardering
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Spierpijn staat los van een goede training of spiergroei.
Rust is juist essentieel voor groei. In rust herstellen je spieren.

ps... ben je vrouw? pas dan even je profiel aan. ;)

Ja haha, zal het aanpassen
 

Bovenaan