Joyshh
Novice
- Lid geworden
- 17 mei 2019
- Berichten
- 6
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 19%
Hi!
Ik heb afgelopen jaar met een upper/lower body schema getraind maar sinds ik nu 6 dagen per week kan trainen wil ik over gaan op een split schema. Mijn doel is vooral meer spiermassa en meer krachttoename op compounds. Op dit moment eet ik op onderhoud.
Tot nu toe heb ik het volgende schema op papier staan. Mijn vraag is of jullie verbeterpunten/advies hebben mbt tot mijn schema.
Ik heb afgelopen jaar met een upper/lower body schema getraind maar sinds ik nu 6 dagen per week kan trainen wil ik over gaan op een split schema. Mijn doel is vooral meer spiermassa en meer krachttoename op compounds. Op dit moment eet ik op onderhoud.
Tot nu toe heb ik het volgende schema op papier staan. Mijn vraag is of jullie verbeterpunten/advies hebben mbt tot mijn schema.
Laatst bewerkt: