XXL Nutrition

Advies schema (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Joyshh

Novice
Lid geworden
17 mei 2019
Berichten
6
Waardering
4
Lengte
1m73
Massa
65kg
Vetpercentage
19%
Hi!
Ik heb afgelopen jaar met een upper/lower body schema getraind maar sinds ik nu 6 dagen per week kan trainen wil ik over gaan op een split schema. Mijn doel is vooral meer spiermassa en meer krachttoename op compounds. Op dit moment eet ik op onderhoud.
Tot nu toe heb ik het volgende schema op papier staan. Mijn vraag is of jullie verbeterpunten/advies hebben mbt tot mijn schema.
752A5B6B-8493-419F-98BF-1A8BCB12CA74.jpeg

988BECEB-1D97-447D-B6C4-7AECA3CB4F52.jpeg
88EAF63E-82E8-40FE-847C-E3F9521C4844.jpeg
 
Laatst bewerkt:
Er is wel een aantal dingen die ik zou aanpassen, maar die ga ik niet allemaal opsommen. Ik denk dat je er verstandig aan doet om eens te zoeken naar "Liftvault Reddit PPL". Dan vind je op Google een schema die eigenlijk precies gemaakt is voor jouw doelen. Dat is een goed doordacht schema en er zit een handig Excel-bestand bij.
 
Back
Naar boven