Wessert
Novice
- Lid geworden
- 12 aug 2022
- Berichten
- 6
- Karma
- 3
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 17%
Hallo!
Sinds een half jaartje ben ik serieuzer begonnen met sporten.
Hiervoor wilde ik ook werken aan mijn lichaam, maar daar had ik de discipline niet voor. Ik was dan 2 maanden serieus bezig en greep dan alweer naar het ongezonde voedsel.
Hieronder wat ik afgelopen half jaar heb bereikt:
Stats van 01/08/22 (Stats toen in begon.)
Leeftijd: 18 jaar.
Lengte: 182 CM.
Gewicht: 104 KG.
Stats van 01/03/23 (Huidige stats.)
Leeftijd: 19 jaar.
Lengte: 184 CM.
Gewicht: 80KG .
Dit heb ik gedaan door een calorietekort te hanteren en door krachttraining te doen om zo minder spiermassa te verliezen.
De laatste paar weken is mijn tekort wel erg groot, ik zit dan tussen de 1600 en 1200 kcal met af en toe een uitschietertje.
Ja, dit is veel te weinig, hiervan ben ik me bewust. Maar het is prima vol te houden en ik zie geen extreme verlies in spiermassa.
Verder Cutten of Bulken
Het lijkt me gewoon heel fijn om na jaren er een beetje netjes bij kan lopen op het strand.
Mijn doel was om door te gaan met dit tekort tot ik op 1 sept. 70 kilo weeg.
Ik kreeg van anderen het advies om te beginnen met bulken, maar omdat ik rond de 17.5% vp zit lijkt me dat niet heel handig.
Uiteindelijk wil ik een beetje richting het physique van Dylan Mcknight.
Zichtbare spieren, maar niet heel laag in vp.
Wat denk jij dat in mijn situatie het beste is?
Manier van trainen
Sinds deze week sport ik bij een serieuze sportschool: Basic-Fit > Gold's Gym.
Bij de Basic-Fit heb ik altijd getraind met een 3 daagse split:
Maandag: Back, Bicep.
Woensdag: Chest, Tricep.
Vrijdag: Legs, Shoulders.
Ik wil nu dus ook een dag extra gaan trainen: van 3 dagen > 4 dagen.
Wat voor schema raad je mij aan? En waarom?
Andere tips / interessante info is ook altijd welkom!
Sinds een half jaartje ben ik serieuzer begonnen met sporten.
Hiervoor wilde ik ook werken aan mijn lichaam, maar daar had ik de discipline niet voor. Ik was dan 2 maanden serieus bezig en greep dan alweer naar het ongezonde voedsel.
Hieronder wat ik afgelopen half jaar heb bereikt:
Stats van 01/08/22 (Stats toen in begon.)
Leeftijd: 18 jaar.
Lengte: 182 CM.
Gewicht: 104 KG.
Stats van 01/03/23 (Huidige stats.)
Leeftijd: 19 jaar.
Lengte: 184 CM.
Gewicht: 80KG .
Dit heb ik gedaan door een calorietekort te hanteren en door krachttraining te doen om zo minder spiermassa te verliezen.
De laatste paar weken is mijn tekort wel erg groot, ik zit dan tussen de 1600 en 1200 kcal met af en toe een uitschietertje.
Ja, dit is veel te weinig, hiervan ben ik me bewust. Maar het is prima vol te houden en ik zie geen extreme verlies in spiermassa.
Verder Cutten of Bulken
Het lijkt me gewoon heel fijn om na jaren er een beetje netjes bij kan lopen op het strand.
Mijn doel was om door te gaan met dit tekort tot ik op 1 sept. 70 kilo weeg.
Ik kreeg van anderen het advies om te beginnen met bulken, maar omdat ik rond de 17.5% vp zit lijkt me dat niet heel handig.
Uiteindelijk wil ik een beetje richting het physique van Dylan Mcknight.
Zichtbare spieren, maar niet heel laag in vp.
Wat denk jij dat in mijn situatie het beste is?
Manier van trainen
Sinds deze week sport ik bij een serieuze sportschool: Basic-Fit > Gold's Gym.
Bij de Basic-Fit heb ik altijd getraind met een 3 daagse split:
Maandag: Back, Bicep.
Woensdag: Chest, Tricep.
Vrijdag: Legs, Shoulders.
Ik wil nu dus ook een dag extra gaan trainen: van 3 dagen > 4 dagen.
Wat voor schema raad je mij aan? En waarom?
Andere tips / interessante info is ook altijd welkom!