delibaz
Novice
- Lid geworden
- 12 jan 2013
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 10%
Hallo,
Ik ben nu 19 jaar en train nu ongeveer 3 jaar. Ik train tussen de 4/5 keer in de week en doe 1 spiergroep per dag. met woensdag en zaterdag rust.
Ik ben van 70 kilo naar 80 kilo gegaan met ongeveer 14% vet percentage. Daarna ben ik gaan droog trainen en iets teveel cardio. (wat misschien niet zo slim is geweest)
Ik weeg nu 76 kilo en me vetpercentage is ongeveer 10%
Mijn doel was eigenlijk om mijn spieren beter te zien. Dat is nu beter, ik zou nu gewoon nog wat willen aankomen. Alleen me vetpercentage niet al te hoog te krijgen.
Graag zou ik wat advies krijgen over mijn schema. Van wat ik wel en niet goed doe.
Groetjes
Ik ben nu 19 jaar en train nu ongeveer 3 jaar. Ik train tussen de 4/5 keer in de week en doe 1 spiergroep per dag. met woensdag en zaterdag rust.
Ik ben van 70 kilo naar 80 kilo gegaan met ongeveer 14% vet percentage. Daarna ben ik gaan droog trainen en iets teveel cardio. (wat misschien niet zo slim is geweest)
Ik weeg nu 76 kilo en me vetpercentage is ongeveer 10%
Mijn doel was eigenlijk om mijn spieren beter te zien. Dat is nu beter, ik zou nu gewoon nog wat willen aankomen. Alleen me vetpercentage niet al te hoog te krijgen.
Graag zou ik wat advies krijgen over mijn schema. Van wat ik wel en niet goed doe.
Groetjes
Bijlagen
Laatst bewerkt: