MuscleMeat

advies voedingssupplementen?


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

hans1989

Novice
Lid geworden
30 aug 2011
Berichten
3
Waardering
0
Lengte
1m84
Massa
73kg
Beste mensen,

Ik ben nieuw op dit forum. Ik heb het afgelopen jaar wel wat ervaring gehad op het gebied van fitnessen. Maar niet echt serieus. Vanaf deze week wil ik graag beginnen met 3 tot 4 keer in de week de sportschool te bezoeken. Ik ben ongeveer 1,84 en weeg 73kg. Mijn postuur is redelijk smal, alleen bij mijn schouders ben ik relatief wat breder.

Ik wil graag snel wat gespierder/breder worden, en aangezien ik ook best smal ben moet ik misschien ook gewicht aankomen?

Mijn vraag wat kan ik nu het beste gebruiken als voedingssupplementen (shakes oid)? ik heb hier namelijk geen ervaring mee.

Alvast bedankt,
gr Hans
 

daniel20

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 okt 2009
Berichten
14.309
Waardering
1.369
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
10%

FrankSnip

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
5 mrt 2011
Berichten
2.318
Waardering
122
Lengte
1m87
Massa
95kg
Vetpercentage
17%
eerst je gewone voeding op orde maken, dan pas denken aan supps.

daniel20 heeft je de belangrijkste links gegeven.
 

Papanilala

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
3 aug 2011
Berichten
1.107
Waardering
59
Lengte
1m88
Massa
108kg
Wat de anderen zeggen, zeker als nieuweling kun je nog zoveel progressie halen door je voeding goed op orde te hebben in combinatie met gewichttraining. Zonde om nu al geld uit te geven aan supplementen. Stop dat geld liever in goede voeding :)
 

hans1989

Novice
Lid geworden
30 aug 2011
Berichten
3
Waardering
0
Lengte
1m84
Massa
73kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
oke bedankt. dus als ik het goed begrijp krijg je met het juiste voedingspatroon al voldoende eiweiten enz binnen om goed spieren te ontwikkelen?
 

Abfro

Cool Novice
Lid geworden
19 aug 2011
Berichten
143
Waardering
4
Lengte
1m91
van wat ik begrepen heb wel ;)(al doe ik het zelf ook niet altijd goed (a))
 

hans1989

Novice
Lid geworden
30 aug 2011
Berichten
3
Waardering
0
Lengte
1m84
Massa
73kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
het probleem is een beetje dat ik in een studentenhuis woon en we om de beurt koken dus het gaat lastig worden omdat ze hun eetpatroon toch niet gaan aanpassen voor één persoon... maar het gaat dan alleen om het avondeten.. op dit moment eten we gewoon vaak pasta's/spaghetti is dit verder goede voeding las namelijk ook een voedingspatroon met veel kip..
 

vsral

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
3 jun 2011
Berichten
4.465
Waardering
805
Lengte
1m90
Massa
93kg
Ik at vorig jaar (toen ik nog niet op kot zat) ook altijd samen met mijn ouders. Stop je tussendoor gewoon vol met verantwoorde voeding (tonijn/kip/ complexe carbs en dan eventueel whey).
Daarvoor hoef je niet 'asociaal' te doe met je medebewoners hoor ;)
 

Bovenaan