MuscleMeat

Advies voor eerste kuur Test-E

Bezoekers in dit topic

Duidelijk bedankt voor je oprechte advies, ik ga mijn best doen om in de buurt van 13/14/15% te komen eerst!

Dus gewoon 2x aanhouden ? En welke dagen adviseer je dan ?
maakt niks uit. Maa-Do is prima. zou in de ochtend zetten, meestal slaap je dan beter dan wanneer je in de avond zet.
 
Klopt kon hem niet vinden, een alternatief voor het opspuiten die wel bij Merkala verkrijgbaar is?
Merkala levert dacht ik met DPD uit mij n hoofd, maar Dex met PostNL. je kunt in de app een voorkeur aangeven. Dat je bij Dex zelf daar niet voor kunt kiezn zou dacht ik niet uit maken.
 
10/12%

13/14/15 word wss 18% en maak meteen een goede start. Anders ga je echt niet veel opschieten. Ik snap niet dat men die moeite er niet in wil steken. Dat zegt juist wat over je discipline en je consistentie en je bereidheid. Nu lijkt het op een quick fix voor de zomer, no offence.
 
10/12%

13/14/15 word wss 18% en maak meteen een goede start. Anders ga je echt niet veel opschieten. Ik snap niet dat men die moeite er niet in wil steken. Dat zegt juist wat over je discipline en je consistentie en je bereidheid. Nu lijkt het op een quick fix voor de zomer, no offence.
No offence :) ben hier voor advies alles is welkom, discipline en consistentie heb ik zeker wel. Het zit nu echt een beetje in me hoofd dat ik uiteindelijk ga spuiten haha! Maar neem het zeker serieus, je zou ook mijn voorstel topic kunnen bekijken heb een history qua trainen. Ik ga kijken waar ik op zit einde van de maand, misschien maar de koolydraten pasta,brood,rijst maar helemaal weglaten voor een maandje dan gaat het harder.
 
10/12%

13/14/15 word wss 18% en maak meteen een goede start. Anders ga je echt niet veel opschieten. Ik snap niet dat men die moeite er niet in wil steken. Dat zegt juist wat over je discipline en je consistentie en je bereidheid. Nu lijkt het op een quick fix voor de zomer, no offence.
 
No offence :) ben hier voor advies alles is welkom, discipline en consistentie heb ik zeker wel. Het zit nu echt een beetje in me hoofd dat ik uiteindelijk ga spuiten haha! Maar neem het zeker serieus, je zou ook mijn voorstel topic kunnen bekijken heb een history qua trainen. Ik ga kijken waar ik op zit einde van de maand, misschien maar de koolydraten pasta,brood,rijst maar helemaal weglaten voor een maandje dan gaat het harder.
Op 10/12 gaat alles gewoon veel lekkerder. Minder vochtretentie bijv en veel minder kans op sides. Ook kun je de progressie gewoon veel beter zien dan op 15+ %. Mentaal ga je gewoon veel beter dan.
 
Gewoon zoals ik zei, alleen is dit verzamel link. staat gewoon in het lijstje
Ja precies, dan bestel ik nu dit. Zoals je zei je mag het even controleren :roflol: :D
 

Bijlagen

  • Screenshot 2024-05-02 at 15.18.13.png
    Screenshot 2024-05-02 at 15.18.13.png
    81,6 KB · Weergaven: 24
Waarom geen luer lock? Beter pak je spuiten en naalden met luer lock. Anders druk je sneller die naald eraf en word het een kliederboel. Werkt gewoon veel fijner en kost bijna niks.
 
Wat is je doel van de kuur?
Op sommige plekken zoals bovenkant borst en schouders it's voller worden, dus paar kilotjes massa en beetje droger / harder. Moet zeggen dat ik dan dus ook me huidige voedings patroon aanhou weinig koolhydraten en voldoende eiwitten.
 
Waarom geen luer lock? Beter pak je spuiten en naalden met luer lock. Anders druk je sneller die naald eraf en word het een kliederboel. Werkt gewoon veel fijner en kost bijna niks.
Haha wat een gedoe mennnn! heb ik net een winkelmandje samen gesteld en gerust gesteld :D kan je een linkje sturen ?
 
Dit meen je toch allemaal niet of wel
 
Op sommige plekken zoals bovenkant borst en schouders it's voller worden, dus paar kilotjes massa en beetje droger / harder. Moet zeggen dat ik dan dus ook me huidige voedings patroon aanhou weinig koolhydraten en voldoende eiwitten.
Hier gaat het al mis. Kies voor meer massa of voor droger worden. Niet twee dingen tegelijk.
Meer massa = zorgen dat je zo droog mogelijk aan je kuur begint. 12% is het maximale, liefst 8-10%.
Droger worden = zorgen dat je in een kcal tekort blijft. Maar het zou zonde zijn een eerste kuur te verspillen aan droger worden.
 
Hier gaat het al mis. Kies voor meer massa of voor droger worden. Niet twee dingen tegelijk.
Meer massa = zorgen dat je zo droog mogelijk aan je kuur begint. 12% is het maximale, liefst 8-10%.
Droger worden = zorgen dat je in een kcal tekort blijft. Maar het zou zonde zijn een eerste kuur te verspillen aan droger worden.
Bedankt voor je advies, maar je hebt het over liefst 8-10% dat is moeilijk te behouden zoiezo heb wel eens op 10% gezeten. Mijn idee was om bij minimaal 12% max 15% te kuren, ik weet zeker dat ik een paar kilotjes zal winnen en iets vollere spieren zal krijgen en tegelijkertijd zal mijn metabolisme iets omhoog gaan met deze kuur.

Dus tijdens de kuur de voeding en voortgang goed in de gaten houden en voeding zonodig aanpassen. Desnoods ga ik op me onderhoud calorieren zitten en een maximal hoeveelheid eiwitten. Mijn lichaam reageert heel snel en goed op supplementen alles wat ik neem eigenlijk, training gerelateerd ook altijd snel resultaat. Dat komt mede ook doordat ik letter elke training de max eruit haal en altijd aan mijn schema's hou. Bedankt voor je advies :flexbiceps:
 

Bedankt voor je advies, maar je hebt het over liefst 8-10% dat is moeilijk te behouden zoiezo heb wel eens op 10% gezeten. Mijn idee was om bij minimaal 12% max 15% te kuren, ik weet zeker dat ik een paar kilotjes zal winnen en iets vollere spieren zal krijgen en tegelijkertijd zal mijn metabolisme iets omhoog gaan met deze kuur.

Dus tijdens de kuur de voeding en voortgang goed in de gaten houden en voeding zonodig aanpassen. Desnoods ga ik op me onderhoud calorieren zitten en een maximal hoeveelheid eiwitten. Mijn lichaam reageert heel snel en goed op supplementen alles wat ik neem eigenlijk, training gerelateerd ook altijd snel resultaat. Dat komt mede ook doordat ik letter elke training de max eruit haal en altijd aan mijn schema's hou. Bedankt voor je advies :flexbiceps:
Juist jij snapt het, geen speld tussen te kriigen!
 
Back
Naar boven