MuscleMeat

Advies voor mijn trainingschema

Bezoekers in dit topic

TheBlock

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
11 dec 2019
Berichten
3.909
Karma
7.459
Lengte
1m87
Massa
101kg
Vetpercentage
13%
Ligt ook aan welk 'niveau' je zit. Vind het zelf onzin om 2 verschillende oefeningen die meer op gewicht gefocussed zijn achter elkaar doen terwijl je ze beide op een andere dag mee kan beginnen.
Het zit niet voor niks in het succesvolle 5x5 schema. Zou ik als beginner niet mee knoeien.is bewezen effectief . Heb er ook heel veel mee bereikt. Je kunt de rust tussen sets ook langer maken, 3 min bijv.
 

MetalNDeadlifts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
1 jul 2021
Berichten
5.436
Karma
5.959
Lengte
1m90
Massa
85kg
Vetpercentage
12%
Het zit niet voor niks in het succesvolle 5x5 schema. Zou ik als beginner niet mee knoeien.is bewezen effectief . Heb er ook heel veel mee bereikt. Je kunt de rust tussen sets ook langer maken, 3 min bijv.
Weet ik, ik zei ook paar posts geleden dat ik in zijn geval 5x5 of iets in die richting zou doen.
Maar heb gewoon mijn input op marty zijn schema gegeven:p
 

TheBlock

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
11 dec 2019
Berichten
3.909
Karma
7.459
Lengte
1m87
Massa
101kg
Vetpercentage
13%
Als ik ts was. Had ik een candito 6 week linear programma gedaan.

Heb je in 3 versies.
Strength control
Strength power
Strength hypertrophy.

Zijn leuke schemas
 

MetalNDeadlifts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
1 jul 2021
Berichten
5.436
Karma
5.959
Lengte
1m90
Massa
85kg
Vetpercentage
12%
Als ik ts was. Had ik een candito 6 week linear programma gedaan.

Heb je in 3 versies.
Strength control
Strength power
Strength hypertrophy.

Zijn leuke schemas
Ik vind altijd dat er zo belachelijk veel schemas zijn dat het gewoon moelijk kiezen is. Zelfs als ik al weet wat ik leuk vind:D
 

TheBlock

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
11 dec 2019
Berichten
3.909
Karma
7.459
Lengte
1m87
Massa
101kg
Vetpercentage
13%
Ik vind altijd dat er zo belachelijk veel schemas zijn dat het gewoon moelijk kiezen is. Zelfs als ik al weet wat ik leuk vind:D
Agree, die schemas is het enige waar ik weinig wijs uit kom. Ook nog niet op gefocussed. Ook wel de main reason dat ik begeleiding neem nu.

Xtje is op inlezen, basis ken ik wel hoor. Maar schemas echt goed opstellen...
 

MetalNDeadlifts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
1 jul 2021
Berichten
5.436
Karma
5.959
Lengte
1m90
Massa
85kg
Vetpercentage
12%
Agree, die schemas is het enige waar ik weinig wijs uit kom. Ook nog niet op gefocussed. Ook wel de main reason dat ik begeleiding neem nu.

Xtje is op inlezen, basis ken ik wel hoor. Maar schemas echt goed opstellen...
Ja, als je programmas wilt maken (voor jezelf) moet je wel veel inlezen. Vind hypertrophy wel makkelijk te doen maar powerliften kan ik al niet haha. Ben zelf ook van het 'powerbuilding', leuk om te doen.
 
OP
G

Gast 172078

Novice
Lid geworden
23 feb 2022
Berichten
17
Karma
5
Lengte
1m87
Massa
92kg
Vetpercentage
17%
iedereen in ieder geval bedankt voor hun input! Ik heb een eetschema klaar om 3500kcal per dag te bereiken en ga marty zijn schema komende tijd proberen. Vind het nog steeds gek dat ik niet persee “8-12” reps hoef te halen om te groeien, altijd dat idee gehad 🤣
 

MetalNDeadlifts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
1 jul 2021
Berichten
5.436
Karma
5.959
Lengte
1m90
Massa
85kg
Vetpercentage
12%
iedereen in ieder geval bedankt voor hun input! Ik heb een eetschema klaar om 3500kcal per dag te bereiken en ga marty zijn schema komende tijd proberen. Vind het nog steeds gek dat ik niet persee “8-12” reps hoef te halen om te groeien, altijd dat idee gehad 🤣
Gaat meer om de intensiteit dan de hoeveelheid in het begin. Is allemaal ingewikkeld haha, word alleen maar moelijker de langer je train.
 
Naar boven