- Lid geworden
- 4 nov 2009
- Berichten
- 81
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
Hallo,
Na wat heen en weer geschuif, wat prutsen, schema per ongeluk verwijderen en weer invullen met waardes via internet heb ik het volgende schema in elkaar gedraaid.
De bedoeling is cut op het moment. Mijn vet percentage moet dringend naar beneden. Als dit een beetje op peil is (*15-18%) ga ik wel aan een bulk denken.
Alle suggesties welkom natuurlijk.
Misschien wat nuttige stats:
27 jaar, 101 kg, 24% BV, 78kg VVM, *1.6 activiteits ratio.
Ik volg verder dit trainingsschema: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/aescheres-log-233218/
Cheers.
Na wat heen en weer geschuif, wat prutsen, schema per ongeluk verwijderen en weer invullen met waardes via internet heb ik het volgende schema in elkaar gedraaid.
De bedoeling is cut op het moment. Mijn vet percentage moet dringend naar beneden. Als dit een beetje op peil is (*15-18%) ga ik wel aan een bulk denken.
Alle suggesties welkom natuurlijk.
Misschien wat nuttige stats:
27 jaar, 101 kg, 24% BV, 78kg VVM, *1.6 activiteits ratio.
Ik volg verder dit trainingsschema: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/aescheres-log-233218/
Cheers.