Fitness Seller

Afgevallen na nieuw trainingschema??


Bezoekers in topic

Marloesss

Cool Novice
Lid geworden
10 dec 2014
Berichten
127
Karma
9
Lengte
1m75
Massa
62kg
Vetpercentage
22%
Hallo allemaal,

Ik zit met het volgende: ik trainde voorheen altijd 5dagen (split)
Ma: borst-triceps
Di: benen
Woe: rust
Do: rug-biceps
Vr: benen/glutes
Za: schouders + 30min cardio

Nou wilde ik ns iets anders proberen omdat ik weinig vooruitgang boekte (weinig spiermassa opbouwde)
Dus ben ik sinds 4weken overgestapt op het schema P.H.U.L 4dagen pw. http://www.schemaatje.nl/fitnessschema/het-phul-schema

Maar sindsdien ben ik afgevallen in gewicht, 1.5 kilo?? Nu hoop ik niet dat dit spiermassa is. Voeding is overigens gelijk gebleven!!
Enig idee hoe dit kan??
 

meaantje

Colossal Veteran
Lid geworden
19 feb 2014
Berichten
15.747
Karma
5.016
Lengte
1m83
Massa
64kg
trainingschema heeft weinig tot geen invloed op je lichaamsgewicht.

hoe is je voeding de laatste 4 weken? Verschil in vocht dat je vasthoud mischien
 

Marloesss

Cool Novice
Lid geworden
10 dec 2014
Berichten
127
Karma
9
Lengte
1m75
Massa
62kg
Vetpercentage
22%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Voeding is exact hetzelfde gebleven, en qua vocht vasthoudeb heb ik meestal maar 1week last van...
Overigens hanteerde ik eerst 6-8 herhalingen.. Met PHUL schema is dit per ub/lb training wisselend .. Ene keer 3-5 herhalingen andere keer 10-15
 
Laatst bewerkt:

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
Niet aankomen heeft met voeding te maken.
 

Marloesss

Cool Novice
Lid geworden
10 dec 2014
Berichten
127
Karma
9
Lengte
1m75
Massa
62kg
Vetpercentage
22%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Doel is ook niet echt aankomen, maar vind het vreemd dat ik ben afgevallen sinds ik n ander trainingschema hanteer! Ik zat namelijk al redelijk lang stabiel op hetzelfde gewicht.
 

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
Dan verbrand je nu meer kcal.

Voeding aanpassen.
 

Marloesss

Cool Novice
Lid geworden
10 dec 2014
Berichten
127
Karma
9
Lengte
1m75
Massa
62kg
Vetpercentage
22%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Maar ik train een dag minder??
 

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
Mayb doe je nu eindelijk wat meer je best :p
 

Eatandgain

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
5 jun 2014
Berichten
854
Karma
18
Lengte
1m68
Massa
81kg
iets met vocht die je niet meer/minder vasthoud in je spieren.
 

Marloesss

Cool Novice
Lid geworden
10 dec 2014
Berichten
127
Karma
9
Lengte
1m75
Massa
62kg
Vetpercentage
22%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Hahaha ik ging en ga altijd voor de volle 100% met de training!!
 

Naar boven