XXL Nutrition

Afgevallen na nieuw trainingschema?? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Marloesss

Cool Novice
Lid geworden
10 dec 2014
Berichten
127
Waardering
9
Lengte
1m75
Massa
62kg
Vetpercentage
22%
Hallo allemaal,

Ik zit met het volgende: ik trainde voorheen altijd 5dagen (split)
Ma: borst-triceps
Di: benen
Woe: rust
Do: rug-biceps
Vr: benen/glutes
Za: schouders + 30min cardio

Nou wilde ik ns iets anders proberen omdat ik weinig vooruitgang boekte (weinig spiermassa opbouwde)
Dus ben ik sinds 4weken overgestapt op het schema P.H.U.L 4dagen pw. http://www.schemaatje.nl/fitnessschema/het-phul-schema

Maar sindsdien ben ik afgevallen in gewicht, 1.5 kilo?? Nu hoop ik niet dat dit spiermassa is. Voeding is overigens gelijk gebleven!!
Enig idee hoe dit kan??
 
trainingschema heeft weinig tot geen invloed op je lichaamsgewicht.

hoe is je voeding de laatste 4 weken? Verschil in vocht dat je vasthoud mischien
 
Voeding is exact hetzelfde gebleven, en qua vocht vasthoudeb heb ik meestal maar 1week last van...
Overigens hanteerde ik eerst 6-8 herhalingen.. Met PHUL schema is dit per ub/lb training wisselend .. Ene keer 3-5 herhalingen andere keer 10-15
 
Laatst bewerkt:
Niet aankomen heeft met voeding te maken.
 
Doel is ook niet echt aankomen, maar vind het vreemd dat ik ben afgevallen sinds ik n ander trainingschema hanteer! Ik zat namelijk al redelijk lang stabiel op hetzelfde gewicht.
 
Dan verbrand je nu meer kcal.

Voeding aanpassen.
 
Maar ik train een dag minder??
 
Mayb doe je nu eindelijk wat meer je best :p
 
iets met vocht die je niet meer/minder vasthoud in je spieren.
 
Hahaha ik ging en ga altijd voor de volle 100% met de training!!
 
Back
Naar boven