Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Na het trainen drink ik een shake met een stuk chocola voor de snelle koolhydraten nu wil ik die chocola gaan vervangen voor gewoon iets gezonds wat kan ik dan het beste nemen?
Als het binnen de macro' s past kun je prima chocolade eten. Zitten wat meer kcal in wel, dus zou je van iets anders wel meer kunnen eten.
Whey met brinta, bambix, havermout bijv.
Brood met beleg
Pasta etc etc etc
Tijdens een bulkfase is er geen noodzaak om snelle suikers te nemen. Alleen na lange duursport of bij meerdere trainimgssessies per dag heeft het een meerwaarde voor je herstel.
Na het trainen drink ik een shake met een stuk chocola voor de snelle koolhydraten nu wil ik die chocola gaan vervangen voor gewoon iets gezonds wat kan ik dan het beste nemen?