1. Ontzet Notitie

Afvallen dmv wandelen?

Discussie in 'Vetverlies en Conditietraining' gestart door ricardobiem, 25 apr 2018.

XXL Nutrition Fat Burner

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. ricardobiem

    ricardobiem Novice Topic Starter

    Berichten:
    4
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Vetpercentage:
    > 50%
    Hey,

    Ik vroeg mij af of wandelen een juiste manier is om calorieen te verbranden. Ik doe sinds kort aan HIIT maar wil hiernaast bewegen op dagen waarop ik vrijwel alleen maar stil zit. Is wandelen een goeie manier hiervoor?

    Gr
     
  2. jado

    jado Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    463
    Leuk Bevonden:
    26
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    848
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    85kg
    Vetpercentage:
    10%
  3. 040B

    040B Ripped Bodybuilder Karmaslet

    Berichten:
    3.855
    Leuk Bevonden:
    4.367
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.667.638
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    89kg
    Wandelen is een prima manier om wat extra kCal te verbranden.

    Gewoon een rondje lopen in de pauze, of na je avond maaltijd.
     
    Josef Švejk vindt dit leuk.
  4. Vissertje1980

    Vissertje1980 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.061
    Leuk Bevonden:
    1.148
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    565.754
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    60kg
    Het lijkt me dat elke manier van inspanning calorieën verbrandt en dus automatisch kan bijdragen aan aanvallen.

    aanvallen = afvallen :o
     
    Laatst bewerkt: 25 apr 2018
  5. Schwarzeneggertje

    Schwarzeneggertje Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.671
    Leuk Bevonden:
    1.139
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.840.307
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    110kg
    Vetpercentage:
    15%
  6. Ron1957

    Ron1957 Diehard Elite Member

    Berichten:
    117
    Leuk Bevonden:
    52
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    309.144
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    94kg
    Vetpercentage:
    21%
    Als je stil zit kan je ook afvallen. Gewoon minder eten dan je verbruikt. :) Ja, toch?
     
  7. Vissertje1980

    Vissertje1980 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.061
    Leuk Bevonden:
    1.148
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    565.754
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    60kg
    Tekst aangepast :p
     
  8. Josef Švejk

    Josef Švejk Czech Republic Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    14.629
    Leuk Bevonden:
    10.757
    Karma:
    15.031.704
    Prima manier om te beginnen met bewegen (Cardio).
     
    040B vindt dit leuk.
  9. Schwarzeneggertje

    Schwarzeneggertje Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.671
    Leuk Bevonden:
    1.139
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.840.307
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    110kg
    Vetpercentage:
    15%
    Als je 20 jaar in coma hebt gelegen misschien.
     
    Steks vindt dit leuk.
  10. Josef Švejk

    Josef Švejk Czech Republic Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    14.629
    Leuk Bevonden:
    10.757
    Karma:
    15.031.704
    Ts geeft aan dat hij op dagen dat hij veel zit wilt beginnen met wandelen, ben er zelf groot fan van. En heb weleens in coma gelegen maar bij lange na geen 20 jaar. Wanneer ik wat wil afvallen, paar kg, wandel ik paar weken wat meer en het is voor elkaar. Hoef ik niks minder te eten en verder bijt het ook niets. Daarnaast is het ook prettig om er even tussenuit te zijn, de benen te strekken als je veel zit. Zijn er effectievere manieren? Ja. Maar ts doet al hiit en niet iedereen geeft zin in bijvoorbeeld fietsen, of dat is dan in het begin al gauw te zwaar.
     
    Pieter68 en Sanca Magni vinden dit leuk.
  11. 040B

    040B Ripped Bodybuilder Karmaslet

    Berichten:
    3.855
    Leuk Bevonden:
    4.367
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.667.638
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    89kg
    Alle extra beweging is goed.
     
    Sanca Magni en Josef Švejk vinden dit leuk.
  12. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    23.810
    Leuk Bevonden:
    8.144
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    9.093.877
    Lengte:
    1m68
    Ik ken iemand die door ziekte en medicatie (prednison) echt enorm was aangekomen. Tegen 145-150 kilo bij 2 meter.
    Intensieve inspanning was/is door ziekte niet mogelijk. Hij is langzaamaan met wandelen begonnen. Elke dag na het eten (lunch pauze op werk en na het avondeten) een half uur. Daarna het wandelen na het avondeten naar een uur gezet. Dat steevast elke dag winter of zomer regen of niet... op den duur ivm slecht weer een 2de hands cross trainer aangeschaft (max gewicht wat op zo een ding kon was nl 125 kg... :o )
    Ondertussen eten aangepast naar een volwaardig ontbijt (ontbeet nooit) en grotere hoofdmaaltijden Het heeft een tijd geduurd maar 1,5 jaar later is hij 115 kg. Ondertussen deed hij wel gewoon mee met feestjes en verjaardagen en ook gewoon zijn biertje/wijntje en knabbeltje in het weekend.
    Ook af en toe een pizzatje of lekker uit eten.

    tldr:
    Ja je kan prima afvallen met wandelen... het kan werken maar het is volhouden en vergt ook best wat doorzettingsvermogen. Maar buiten bewegen moet je ook je voeding onder de loep nemen. En lekker KT blijven doen.
     
    Sanca Magni en Josef Švejk vinden dit leuk.
  13. FoxPowerBasement

    FoxPowerBasement Cool Novice

    Berichten:
    70
    Leuk Bevonden:
    57
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    476
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    11%
    Wandelen is een leuke extra, nuttige cardio, naast al de rest, HIIT, krachttraining, enz
     
    Pieter68, 040B en Josef Švejk vinden dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie