Marco--1986
Novice
- Lid geworden
- 4 mrt 2017
- Berichten
- 8
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 23%
Hallo Allemaal,
Hopenlijk kunnen jullie mij helpen met mijn probleem en me vertellen wat ik verkeerd doe.
Sinds 2 maanden sport ik weer en ook erg fanatiek (4x in de week 30 min cardio en krachttraining)
Ook heb ik mijn eet en drink patroon aangepast omdat ik graag wil afvallen.
Zit momenteel op een vet percentage van 23% ben 1.74 en 80Kg
Ondanks dat ik dit nu al 2 maanden doe blijf ik op de 80 kg hangen soms iets meer soms iets minder
Ik drink de hele dag door alleen maar water en me eetschema is als volgt:
sochtends Diet shake van XXL nutrition 174 kcal 23,5g eiwit en 3g vet
tussendoortje: Banaan 124Kcal 1.4g eiwit en 0,4g vet
middageten Diet shake XXL nutrition 174kcal 23,5g eiwit en 3g vet
tussendoortje Appel 74,2kcal 0,3g eiwit en 0,3g vet
avondeten verschillend maar probeer altijd een maaltijd te eten van rond de 600kcal
Eet ik nu te weinig om af te vallen want heb ook iets gehoord over dat je lichaam in spaarstand kan gaan?
hoop dat jullie me iets meer informatie kunnen geven want door van alles wat ik lees snap ik er helemaal niks meer van
Hopenlijk kunnen jullie mij helpen met mijn probleem en me vertellen wat ik verkeerd doe.
Sinds 2 maanden sport ik weer en ook erg fanatiek (4x in de week 30 min cardio en krachttraining)
Ook heb ik mijn eet en drink patroon aangepast omdat ik graag wil afvallen.
Zit momenteel op een vet percentage van 23% ben 1.74 en 80Kg
Ondanks dat ik dit nu al 2 maanden doe blijf ik op de 80 kg hangen soms iets meer soms iets minder
Ik drink de hele dag door alleen maar water en me eetschema is als volgt:
sochtends Diet shake van XXL nutrition 174 kcal 23,5g eiwit en 3g vet
tussendoortje: Banaan 124Kcal 1.4g eiwit en 0,4g vet
middageten Diet shake XXL nutrition 174kcal 23,5g eiwit en 3g vet
tussendoortje Appel 74,2kcal 0,3g eiwit en 0,3g vet
avondeten verschillend maar probeer altijd een maaltijd te eten van rond de 600kcal
Eet ik nu te weinig om af te vallen want heb ook iets gehoord over dat je lichaam in spaarstand kan gaan?
hoop dat jullie me iets meer informatie kunnen geven want door van alles wat ik lees snap ik er helemaal niks meer van