Hallo,
Ik ben nieuw hier en heb wat advies nodig.
Ben altijd heel slank geweest (lengte 1.65m en altijd rond 55kg gewogen). Kon alles eten, bleef slank. Ik at toen ook grote hoeveelheden en ongezond (vettig, zoutig, frisdrank). Was geen sporter.
3 jaar geleden plots +/- 25kg aangekomen in hele korte periode van 2 maanden, was in een periode met veel stress.
Ik heb 3 jr geleden de boel drastisch veranderd:
Gestopt met suikers. Enkel water drinken 2-3 liter per dag. Gestart met krachttraining 5x per wk (ook wat cardio erbij). Eet gezond, geen pakjes e.d. Veel verse groenten, vis en kip. Trainde in het begin steeds zwaarder met 3 sets van 8-10 herhalingen.
Ik ben dus al 3 jaar bezig met intensief trainen en op m'n voeding letten. Het is ook niet dat ik te weinig eet. Sinds 5 maanden doe ik ook meer cardio erbij (meestal interval). M'n schema is nu 45min kracht (pak nu 4 sets van 20 herhalingen) en 20-25min cardio interval.
Helaas, na al die jaren geen enkel resultaat gehaald ondanks alle inspanningen. Ik ben nog op exact hetzelfde gewicht (78kg). In al die jaren is dit ook nooit veranderd. Ook is mijn lichaam niet veel strakker geworden, enkel bovenlichaam meer spier.
Huisarts kon niets vinden uit bloedprikken.
Hebben jullie enig idee hoe het kan dat ik na zoveel tijd nul resultaat zie? Ik weet dat je met kt aankomt in gewicht maar ik zie ook geen resultaat in de spiegel of qua kledingmaat...
Ik ben nu zeker 2 jr puur op basis van wilskracht/mindset nog door aan t gaan maar ben het nu echt zat.
Alvast bedankt voor het lezen en meedenken!
Ik ben nieuw hier en heb wat advies nodig.
Ben altijd heel slank geweest (lengte 1.65m en altijd rond 55kg gewogen). Kon alles eten, bleef slank. Ik at toen ook grote hoeveelheden en ongezond (vettig, zoutig, frisdrank). Was geen sporter.
3 jaar geleden plots +/- 25kg aangekomen in hele korte periode van 2 maanden, was in een periode met veel stress.
Ik heb 3 jr geleden de boel drastisch veranderd:
Gestopt met suikers. Enkel water drinken 2-3 liter per dag. Gestart met krachttraining 5x per wk (ook wat cardio erbij). Eet gezond, geen pakjes e.d. Veel verse groenten, vis en kip. Trainde in het begin steeds zwaarder met 3 sets van 8-10 herhalingen.
Ik ben dus al 3 jaar bezig met intensief trainen en op m'n voeding letten. Het is ook niet dat ik te weinig eet. Sinds 5 maanden doe ik ook meer cardio erbij (meestal interval). M'n schema is nu 45min kracht (pak nu 4 sets van 20 herhalingen) en 20-25min cardio interval.
Helaas, na al die jaren geen enkel resultaat gehaald ondanks alle inspanningen. Ik ben nog op exact hetzelfde gewicht (78kg). In al die jaren is dit ook nooit veranderd. Ook is mijn lichaam niet veel strakker geworden, enkel bovenlichaam meer spier.
Huisarts kon niets vinden uit bloedprikken.
Hebben jullie enig idee hoe het kan dat ik na zoveel tijd nul resultaat zie? Ik weet dat je met kt aankomt in gewicht maar ik zie ook geen resultaat in de spiegel of qua kledingmaat...
Ik ben nu zeker 2 jr puur op basis van wilskracht/mindset nog door aan t gaan maar ben het nu echt zat.
Alvast bedankt voor het lezen en meedenken!