- Lid geworden
- 23 sep 2010
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 35%
Hallo,
Ik ben Yvonne en 26 jaar. Ik moet van mn dokter, maar ook van mezelf afvallen. Ik weeg ongeveer 94 kilo, voordat ik begon 99 kilo. Ik ben 175 cm lang. En nu zo'n 2 maanden bezig.
Nu wil ik een goed schema opstellen qua goed eten en sporten, uiteindelijk wil ik en moet ik nog zo'n 20 kilo kwijt raken. Op maandag dans ik al (streetdance/hiphop), nu wil ik 2x in de week nog naar de sportschool, woensdag en donderdag. Ik heb gelukkig een vriend die mij volledig steund en zelf amateur bodybuilder is en mij dus goed helpt. Zo weet ik dat je eerst je spieren leeg moet trekken, dus veel vaak en licht moet trainen, en daarna dus nog cardio moet doen als je vet wil verliezen.
Om 2 the point te komen, voedsel is sowieso de sleutel hierin, maar zou het helpen als je de dag begint met een eiwit shake als ontbijt? Omdat hier erg weinig vetten en koolhydraten inzitten. zoals bv de all day whey van xxl nutrion? (geloof ik dat het daarvan is). Of natuurlijk door de dag. En als dit wat is, welke raden jullie aan?
En hebben jullie nog verder tips over wat wel goed is om te eten ipv aardappels en rijst? want ik hoorde dat je dat moet buiten sluiten. En natuurlijk the magic word WATER! dat helpt echt, en ach het is een kwestie van wennen... Of sowieso eet tips.. !?
Alvst bedankt!
Ik ben Yvonne en 26 jaar. Ik moet van mn dokter, maar ook van mezelf afvallen. Ik weeg ongeveer 94 kilo, voordat ik begon 99 kilo. Ik ben 175 cm lang. En nu zo'n 2 maanden bezig.
Nu wil ik een goed schema opstellen qua goed eten en sporten, uiteindelijk wil ik en moet ik nog zo'n 20 kilo kwijt raken. Op maandag dans ik al (streetdance/hiphop), nu wil ik 2x in de week nog naar de sportschool, woensdag en donderdag. Ik heb gelukkig een vriend die mij volledig steund en zelf amateur bodybuilder is en mij dus goed helpt. Zo weet ik dat je eerst je spieren leeg moet trekken, dus veel vaak en licht moet trainen, en daarna dus nog cardio moet doen als je vet wil verliezen.
Om 2 the point te komen, voedsel is sowieso de sleutel hierin, maar zou het helpen als je de dag begint met een eiwit shake als ontbijt? Omdat hier erg weinig vetten en koolhydraten inzitten. zoals bv de all day whey van xxl nutrion? (geloof ik dat het daarvan is). Of natuurlijk door de dag. En als dit wat is, welke raden jullie aan?
En hebben jullie nog verder tips over wat wel goed is om te eten ipv aardappels en rijst? want ik hoorde dat je dat moet buiten sluiten. En natuurlijk the magic word WATER! dat helpt echt, en ach het is een kwestie van wennen... Of sowieso eet tips.. !?
Alvst bedankt!