het is een fabeltje dat je met dieet alleen afvalt MacB...........heeft bij mij nooit gewerkt zoals zou moeten.
en de verhoudingen waren goed dus daar lag het ook niet aan: 25% Eiw 55% Kh 20% V.
niet zomaar oordelen over iets waar je niks van weet......
berti
fabeltje? ken zat mensen die geen cardio doen, maar wel een goed dieet hebben en dus ook vrij droog zijn, o.a. kale en heyzeus909 op bodybuilding.com doe zelf ook zelden cardio en val ook gewoon lekker af.
maargoed, mijn dieet ziet er ook totaal anders uit dan jouw high carb dieet, misschien heeft dat er wat mee te maken.
Waarom denk je dat alle bodybuilders in de cut meer aan cardio gaan doen
Er is alleen door een combi van cardio en goede voeding snel af te vallen.
Je verbrand immers meer calorien als je meer beweegt.
Dus een goed voedingsschema in combi met cardio (en/of krachttraining) zorgt voor een slanker middeltje
weet ik veel, waarom zou ik mezelf met hen vergelijken? ik juice niet, ik gebruik geen stofwisselingsverhogende hormonen, ik gebruik geen hormonen die je spiermassa behouden. ik zie dus ook niet in waarom ik wel cardio zou doen, terwijl ik voorderest heel anders train.
ja meer bewegen is meer verbranden.
blijkbaar was in mijn geval drie keer per week sporten nog niet voldoende om meer te verbranden.
voeding en cardio had ik al in orde....cardio is voor mij 40 minuten na de krachttraining op 20 min cross en 20 min loopband (bij 6,5 km u) en dat hielp gewoon niet.
berti
als je niet afvalt is het toch een kwestie van calorietjes omlaag.
oke dan
tot dusver wat er vandaag op het menu staat
ontbijt
2 bruine broodjes met margarine, eentje met kipfilet en eentje met vlokken
tussendoor, appel
lunch
2 bruine broodjes, een met sandwichspread vetarm en kipfilet (moest op), de andere met margarine en honing, beker halfvolle melk
tussendoor, eiwitshake (melk, whey, plus een banaan)
diner: lauwe salade van gemengde sla en komkommer met daarop gebakken paprika en kipfilet, vetarme dressing. om in te bakken, 1 eetl olijfolie.
avondsnack, 250 gram magere kwark
commentaar? heb wel het idee dat ik te weinig eet.
vlokken zou ik weglaten, banaan zou ik rodn m'n workout plakken, verder blijft het een high carb schema, maar ik heb begrepen dat low carb je niet ligt? dan vind ik het een goed schema.
dit is ook een fabeltje, je stofwisseling gaat niet sneller werken ofzo van meer maaltijden, alleen van MEER eten (meer kcal).
maar idd, ik probeer zelf eigenlijk vrij low carb te zitten, en allen carbs rond training, rest vd dag zo low carb as possible.
na apert
4 myself: bedankt voor het commentaar! ik wist dit eigenlijk wel, maar ik ben vandaag even van de routine afgeweken.
als er al geen dingen op brood mogen dan vind ik het nog veel moeilijker, want alleen maar vlees vind ik ook niet lekker op de lange termijn.
vind het beremoeilijk om ELKE maaltijd EN eiwitten EN vetten En koolhydraten erin te krijgen.
zit nog op de eetmeter van voedingscentrum te wachten, dat maakt het leven straks wat makkelijker omdat ik dan beter overzicht heb zonder al dat gereken. (dat doet de puter dan lekker voor me)
ik streef er wel naar om elke keer een maaltijdje ervan te maken, sommige dagen gaat dat beter dan andere dagen.
schijnt ook dat er geen standaard is die voor iedereen werkt, voor de een werkt iets anders beter dan de ander.
low carb? NO WAY! I love my carbs and need them......
zonder koolhydraten voel ik me echt niet lekker.
mijn ervaring is dat bepaalde vormen van dieeten toch wel voor iedereen werken, alleen dat je per metabolisme kunt spelen met de carbs, de een kan meer carbs hebben dan de ander.
low carb met veel fruit dan? volg zelf low carb met ong 300gr fruit bij mijn eerste 3 maaltijden, bevalt me prima, geen last van energietekorten oid. maar zit dan ook wel rond de 102gr carbs en na m'n workout pak ik redelijk wat carbs.
