Afvallen of krachttraining

[Sjors123]

Heren,

Ik ben 18 jaar, 172cm lang en 90 kilo. Ik heb dus vet te veel. Dit wil ik eigenlijk een beetje wegtrainen. Een mooiere strakkere vorm in m'n lichaam en niet zo veel overtollig vet. Alleen ben ik nu aan het twijfelen wat het beste is om te doen. Wat is slim om te doen?

1. Doorgaan met krachttrainen. Ik wil graag spieren kweken.
2. Stoppen met krachttrainen en gaan hardlopen,fietsen, etc?
3. Afvallen met hardlopen, fietsen, en dieet.
4. Nu eerst afvallen en daarna krachtrainen?
5. Door gaan met krachtrainen en daarna afvallen.

Hier een aantal foto's van mezelf.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Hier is het beter te zien:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Ik hoor trouwens van sommige mensen dat als ik train met mijn lichaam er een voordeel mee heb. "ze zeggen dat mijn lichaam dan iets heeft om op te bouwen" klopt dit?

Alvast Bedankt,

 

[jeroen072]

Klopt niet, denken heel veel mensen maar is niet zo. Zou gewoon veel door gaan met krachttraining veel Compounds oefeningen doen en na kracht training lekker gaan cardio'en. Wel wel goed voedingsschemamaken en de stickies op die forum lezen

 

[BabyStyle]

Je kan een cut doen (lees stickys) dat is in vetpercentage zakken met voedingsschema ( moet niet perse met cardio ) maar ik zou krachtraining blijven doen en een voedingsschema aanschaffen. En of je er een voordeel bij hebt kunnen we niet zeggen als je alleen je armen ziet ,maar wat bedoel je met voordeel?

 

[Sjors123]

Dat het sneller gaat en onder andere meer gaat zien. Wat mij wel opviel is dat ik tegelijkertijd met een vriend begon te trainen. Precies het zelfde. En bij mij zag flink vooruitgang. Bij hem bleeft het er precies het zelfde uitzien als hoe het was. (Hij is een dun sprietje in vergelijking met mij)

 

[wazzup]

Ehm.... ook als je gaat afvallen moet je aan krachttraining blijven doen.. dat is geen optie, dat is verplicht !