XXL Nutrition

Afvallen (vet verlies) (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

RalphJanz

Novice
Lid geworden
11 sep 2016
Berichten
4
Waardering
0
Lengte
1m73
Massa
75kg
Hi guys,

Ik kwam per toeval op dit forum en er staan veel motiverende dingen op.
Nu ben ik echt een "noob" en zou dus heel graag wat hulp kunnen gebruiken.

Ik ben rond de 1,73m en ik weeg 75kg, (BMI = 25) dat is dus niet heel dik maar wel een beetje gezet.

Ik zou graag 8-10kg af willen vallen (of in ieder geval tussen de 60 - 65kg) zodat ik een redelijk normaal/strak lichaam heb, alleen weet ik niet hoe ik dit goed aan moet pakken en moet meten.

Als ik het goed heb verbrand je zo'n 2000/2500 calorieën per dag zonder sport, dus als je onder dat aantal calorieën in neemt zal je af moeten vallen.

Nu ben ik hier een week mee bezig en zie geen verschil qua gewicht. Nu verwacht ik ook niet dat ik binnen een week aanzienlijke verandering heb maar minstens wel een halve tot een hele kilo als alle berekeningen kloppen. Wat doe ik verkeerd? Ik hou mij streng aan mijn 1450 calorieën inname per dag. Ik ben in staat om mijn eetgewoontes totaal te veranderen dus bijvoorbeeld een eetschema zal mij erg goed doen.


Hopelijk kan iemand me hier mee helpen!
 
Laatst bewerkt:
Hi guys,

Ik kwam per toeval op dit forum en er staan veel motiverende dingen op.
Nu ben ik echt een "noob" en zou dus heel graag wat hulp kunnen gebruiken.

Ik ben rond de 1,73m en ik weeg 75kg, (BMI = 25) dat is dus niet heel dik maar wel een beetje gezet.

Ik zou graag 8-10kg af willen vallen (of in ieder geval tussen de 60 - 65kg) zodat ik een redelijk normaal/strak lichaam heb, alleen weet ik niet hoe ik dit goed aan moet pakken en moet meten.

Als ik het goed heb verbrand je zo'n 2000/2500 calorieën per dag zonder sport, dus als je onder dat aantal calorieën in neemt zal je af moeten vallen.

Nu ben ik hier een week mee bezig en zie geen verschil qua gewicht. Nu verwacht ik ook niet dat ik binnen een week aanzienlijke verandering heb maar minstens wel een halve tot een hele kilo als alle berekeningen kloppen. Wat doe ik verkeerd? Ik hou mij streng aan mijn 1450 calorieën inname per dag. Ik ben in staat om mijn eetgewoontes totaal te veranderen dus bijvoorbeeld een eetschema zal mij erg goed doen.


Hopelijk kan iemand me hier mee helpen!
Als jij echt 1450 calorieën per dag eet zul je inderdaad afvallen. Als dit niet het geval is, zoals je aangeeft, eet je in werkelijkheid geen 1450 calorieën, maar veel meer.
1450 is zeer weinig en raad ik je ook niet aan om mee te beginnen, omdat je dit hoogstwaarschijnlijk niet zult volhouden. Als je het wel volhoudt is het ook nog eens ongezond.
Ik raad je aan om met een formule uit te rekenen hoeveel calorieën jij dagelijks nodig hebt om op gewicht te blijven en aan de hand hiervan 5-10% boven te gaan zitten.
Doe dit in combinatie met zware krachttraining minstens 3x per week. Je zult nauwelijks, dan wel, niet meer vet erbij krijgen terwijl je spiermassa wel flink zal toenemen. Hierna is het wat gemakkelijker om het beetje vet weg te werken dmv een paar weken (afhankelijk van hoeveel vet je kwijt wil) onder je dagelijkse caloriebehoefte te eten.
Je kunt http://www.iifym.com/iifym-calculator/ gebruiken om te beginnen en een iets snellere formule is, lichaamsgewicht in kg x 30.
 
Punt 1: waarom 8-10 kg willen afvallen? 8-10kg vet afvallen is behoorlijk wat, dan zou je nu dus gewoon dik moeten zijn.
Tenzij je van die 8-10kg ook 4kg spiermassa kwijt wil raken, dan begrijp ik het.
Vergeet je gewicht: meet je vetpercentage op en maak een mooie beginfoto. Het gewicht is maar een cijfer, zegt niks over je lichaamsverhouding.

Punt 2: ik begrijp dat je totaal geen idee hebt van hoe veel calorieën jij nodig hebt. Bij 1450 calorieën zou het heel goed kunnen dat je onder je onderhoudsgrens zit. Onder deze grens verkeerd je lichaam eerder in een opslagmodus. In deze modus zal je lichaam zo veel mogelijk proberen op te slaan van wat het binnen krijgt. Het lichaam vat het als het ware op alsof jij in een hongersnood verkeerd. Hij zal dus de reserves (vet) zo veel mogelijk willen beschermen.
Vandaar dat het belangrijk is dat je in ieder geval een richtlijn hebt qua calorieverbruik. Ga hier 200-300 calorieën onder zitten en je bent een goede weg ingeslagen.
Gaat deze weg snel? Nope, absoluut niet. Maar ze hebben niet voor niets het gezegde uitgevonden: Haaste spoed is zelden goed.
We gooien er dus gelijk een Nederlands lesje bij.

Als je geen idee hebt hoe jij je calorieverbruik kan berekenen, stuur mij de volgende gegevens van je:
-Leeftijd
-Geslacht
-Gewicht
-Vetpercentage
-Omschrijving van wat je ongeveer en gemiddeld doet op een dag (qua sport, school/werk, in de avond etc.)

Grote kans dat je een stuk meer moet eten dan wat je nu doet.
Maar dat is pas het volgende punt. Eerst dit maar op orde krijgen!!

Succes!
 
Punt 1: waarom 8-10 kg willen afvallen? 8-10kg vet afvallen is behoorlijk wat, dan zou je nu dus gewoon dik moeten zijn.
Tenzij je van die 8-10kg ook 4kg spiermassa kwijt wil raken, dan begrijp ik het.
Vergeet je gewicht: meet je vetpercentage op en maak een mooie beginfoto. Het gewicht is maar een cijfer, zegt niks over je lichaamsverhouding.

Punt 2: ik begrijp dat je totaal geen idee hebt van hoe veel calorieën jij nodig hebt. Bij 1450 calorieën zou het heel goed kunnen dat je onder je onderhoudsgrens zit. Onder deze grens verkeerd je lichaam eerder in een opslagmodus. In deze modus zal je lichaam zo veel mogelijk proberen op te slaan van wat het binnen krijgt. Het lichaam vat het als het ware op alsof jij in een hongersnood verkeerd. Hij zal dus de reserves (vet) zo veel mogelijk willen beschermen.
Vandaar dat het belangrijk is dat je in ieder geval een richtlijn hebt qua calorieverbruik. Ga hier 200-300 calorieën onder zitten en je bent een goede weg ingeslagen.
Gaat deze weg snel? Nope, absoluut niet. Maar ze hebben niet voor niets het gezegde uitgevonden: Haaste spoed is zelden goed.
We gooien er dus gelijk een Nederlands lesje bij.

Als je geen idee hebt hoe jij je calorieverbruik kan berekenen, stuur mij de volgende gegevens van je:
-Leeftijd
-Geslacht
-Gewicht
-Vetpercentage
-Omschrijving van wat je ongeveer en gemiddeld doet op een dag (qua sport, school/werk, in de avond etc.)

Grote kans dat je een stuk meer moet eten dan wat je nu doet.
Maar dat is pas het volgende punt. Eerst dit maar op orde krijgen!!

Succes!
Wow, wat een serie onzin klap je hier ff neer. Opslagmodus en hongersnood, really? Goed Nederlands lesje btw haha. Anyway, het lijkt me beter dat je zelf eerst een stukje fysiologie leert voor je mensen dit soort achterlijk advies gaat geven.
 
Als jij echt 1450 calorieën per dag eet zul je inderdaad afvallen. Als dit niet het geval is, zoals je aangeeft, eet je in werkelijkheid geen 1450 calorieën, maar veel meer.
1450 is zeer weinig en raad ik je ook niet aan om mee te beginnen, omdat je dit hoogstwaarschijnlijk niet zult volhouden. Als je het wel volhoudt is het ook nog eens ongezond.
Ik raad je aan om met een formule uit te rekenen hoeveel calorieën jij dagelijks nodig hebt om op gewicht te blijven en aan de hand hiervan 5-10% boven te gaan zitten.
Doe dit in combinatie met zware krachttraining minstens 3x per week. Je zult nauwelijks, dan wel, niet meer vet erbij krijgen terwijl je spiermassa wel flink zal toenemen. Hierna is het wat gemakkelijker om het beetje vet weg te werken dmv een paar weken (afhankelijk van hoeveel vet je kwijt wil) onder je dagelijkse caloriebehoefte te eten.
Je kunt http://www.iifym.com/iifym-calculator/ gebruiken om te beginnen en een iets snellere formule is, lichaamsgewicht in kg x 30.


Als ik jouw formule gebruik (lichaamsgewicht in kg x 30) komt ik op 2250 calorieën per dag uit. Daar zit ik sowieso onder maar qua gewicht gaat het aantal niet omlaag. Ik gebruik een app waarbij ik letterlijk alles bij houdt qua calorie inname. ALLES. Ik zit mijn hele leven ongeveer al aan deze verhouding qua gewicht en lengte dus ik heb altijd deze bouw gehad dus voor mij LIJKT het heel onmogelijk om af te vallen omdat wat ik probeer het buikvet wordt niet minder.

Als ik een gok moest doen zit ik tussen de 1450 en 1700 in als ik mijn app mag geloven qua calorie inname (hij zal er vast wel wat naast zitten).
 
Punt 1: waarom 8-10 kg willen afvallen? 8-10kg vet afvallen is behoorlijk wat, dan zou je nu dus gewoon dik moeten zijn.
Tenzij je van die 8-10kg ook 4kg spiermassa kwijt wil raken, dan begrijp ik het.
Vergeet je gewicht: meet je vetpercentage op en maak een mooie beginfoto. Het gewicht is maar een cijfer, zegt niks over je lichaamsverhouding.

Punt 2: ik begrijp dat je totaal geen idee hebt van hoe veel calorieën jij nodig hebt. Bij 1450 calorieën zou het heel goed kunnen dat je onder je onderhoudsgrens zit. Onder deze grens verkeerd je lichaam eerder in een opslagmodus. In deze modus zal je lichaam zo veel mogelijk proberen op te slaan van wat het binnen krijgt. Het lichaam vat het als het ware op alsof jij in een hongersnood verkeerd. Hij zal dus de reserves (vet) zo veel mogelijk willen beschermen.
Vandaar dat het belangrijk is dat je in ieder geval een richtlijn hebt qua calorieverbruik. Ga hier 200-300 calorieën onder zitten en je bent een goede weg ingeslagen.
Gaat deze weg snel? Nope, absoluut niet. Maar ze hebben niet voor niets het gezegde uitgevonden: Haaste spoed is zelden goed.
We gooien er dus gelijk een Nederlands lesje bij.

Als je geen idee hebt hoe jij je calorieverbruik kan berekenen, stuur mij de volgende gegevens van je:
-Leeftijd
-Geslacht
-Gewicht
-Vetpercentage
-Omschrijving van wat je ongeveer en gemiddeld doet op een dag (qua sport, school/werk, in de avond etc.)

Grote kans dat je een stuk meer moet eten dan wat je nu doet.
Maar dat is pas het volgende punt. Eerst dit maar op orde krijgen!!

Succes!


Het maakt mij opzich niet veel uit wat mijn gewicht uiteindelijk wordt, maar rond dat gewicht zal mijn buik zeker weg zijn. Vandaar dit aantal.
Als ik een gok moest doen zit ik tussen de 1450 en 1700 in als ik mijn app mag geloven (waar ik al mijn voeding bij houdt) qua calorie inname (hij zal er vast wel wat naast zitten).
Ene keer wat meer andere keer wat minder, het is een goed gemiddelde.


-Leeftijd
20
-Geslacht
Man
-Gewicht
75,4kg
-Vetpercentage
23,09%
-Omschrijving van wat je ongeveer en gemiddeld doet op een dag (qua sport, school/werk, in de avond etc.)
5 dagen school, voor de rest geen sport op dit moment (ik ga deze week beginnen met 2 keer hardlopen in de week, 30 tot 60 minuten)
 
Wow, wat een serie onzin klap je hier ff neer. Opslagmodus en hongersnood, really? Goed Nederlands lesje btw haha. Anyway, het lijkt me beter dat je zelf eerst een stukje fysiologie leert voor je mensen dit soort achterlijk advies gaat geven.

Haha ik heb geen lesjes meer nodig jochie, beetje raar dat je mij zo aanvalt.
Maar leuk geprobeerd, heb meer dan voldoende resultaten behaald met mensen.

Misschien moet jij wat logischer gaan nadenken ipv alles letterlijk uit boekjes overnemen ;)
Is een klein tipje, tenminste: ik neem aan dat je werkzaam bent binnen dit werkveld?
Zo niet: shut up en laat mij met rust.
Fijne dag verder!
 
Het maakt mij opzich niet veel uit wat mijn gewicht uiteindelijk wordt, maar rond dat gewicht zal mijn buik zeker weg zijn. Vandaar dit aantal.
Als ik een gok moest doen zit ik tussen de 1450 en 1700 in als ik mijn app mag geloven (waar ik al mijn voeding bij houdt) qua calorie inname (hij zal er vast wel wat naast zitten).
Ene keer wat meer andere keer wat minder, het is een goed gemiddelde.


-Leeftijd
20
-Geslacht
Man
-Gewicht
75,4kg
-Vetpercentage
23,09%
-Omschrijving van wat je ongeveer en gemiddeld doet op een dag (qua sport, school/werk, in de avond etc.)
5 dagen school, voor de rest geen sport op dit moment (ik ga deze week beginnen met 2 keer hardlopen in de week, 30 tot 60 minuten)

Als je gewoon gewicht wilt verliezen, kan je doorgaan zoals je nu bezig bent.
Wil je procentueel het meeste vet verliezen, zal je er iets meer werk van moeten maken helaas.
Op dit moment even geen formule bij de hand, maar met deze gegevens kan je een mooie indicatie uitrekenen wat betreft je dagelijkse energiebehoefte.

Het mooiste zou zijn als je qua voeding precies op je energiebehoefte zit of 100-200 calorieën eronder.
Met cardio kan je dit verschil vervolgens uitbouwen naar 500-600.
Helemaal mooi zou zijn om er krachttraining bij te doen, zo behoud je zo veel mogelijk spiermassa.
Intensievere trainingen hebben ook als voordeel dat je een zogenaamde 'afterburn' krijgt. Een beloning voor je harde werken: je verbrand na je training nog extra calorieën voor je herstel. Altijd mooi meegenomen.

Heb je hier geen tijd voor? Probeer dan zo veel mogelijk resultaten uit je voeding te halen d.m.v. het spelen met je koolhydraten en vetten.
Wel betekend het dat je in het begin waarschijnlijk omhoog moet in je calorieën, wat als gevolg zal hebben dat je juist eerst wat aankomt.
Maar dat is wel nodig om je stofwisseling weer op gang te krijgen. Je zal merken dat je na verloop van tijd ook steeds meer honger gaat krijgen.

Nogmaals: het is even wat tijd investeren, maar je kan de focus vele malen beter leggen op je vetverbranding.
Ik zou je aanbevelen dit uit te proberen. En om tijd te proberen te vinden om wat krachttraining met cardiotraining in te plannen.
 
Haha ik heb geen lesjes meer nodig jochie, beetje raar dat je mij zo aanvalt.
Maar leuk geprobeerd, heb meer dan voldoende resultaten behaald met mensen.

Misschien moet jij wat logischer gaan nadenken ipv alles letterlijk uit boekjes overnemen ;)
Is een klein tipje, tenminste: ik neem aan dat je werkzaam bent binnen dit werkveld?
Zo niet: shut up en laat mij met rust.
Fijne dag verder!
Jochie ook... Probeer het inhoudelijk te houden, wat je van jezelf of van mij vindt is niet zo interessant. Je zet gewoon complete onzin neer en als iemand je erop aanspreekt ga je stuiteren. Maar ik vond persoonlijk je lesje Nederlands, in foutief Nederlands wel het mooiste. Hulde.

Maar goed je kan dit heel simpel logenstraffen door wat naslagwerk, bewijs, een simpele indicatie of wat bronnen te tonen van "de opslagmodus waarbij je lichaam zijn vetreserves gaat beschermen." Je weet wel, die toestand dat je lichaam het als het ware opvat dat je in hongersnood verkeerd waar je het over had en die je aan mensen uitlegd. Maar dat ga je niet doen, omdat dit niet bestaat. Wat je wel gaat doen, is niet reageren of wegsturen van dit onderwerp en vertellen hoe goed jij bent en hoe matig ik ben.

Is echt te bizar voor woorden dat iemand die eerst dit soort dingen verkondigd, vervolgens ook nog een poging waagt hautain en capabel uit de hoek te komen. Lang leve het internet en haar helden :)
 
Laatst bewerkt:
Jochie ook... Probeer het inhoudelijk te houden, wat je van jezelf of van mij vindt is niet zo interessant. Je zet gewoon complete onzin neer en als iemand je erop aanspreekt ga je stuiteren. Maar ik vond persoonlijk je lesje Nederlands, in foutief Nederlands wel het mooiste. Hulde.

Maar goed je kan dit heel simpel logenstraffen door wat naslagwerk, bewijs, een simpele indicatie of wat bronnen te tonen van "de opslagmodus waarbij je lichaam zijn vetreserves gaat beschermen." Je weet wel, die toestand dat je lichaam het als het ware opvat dat je in hongersnood verkeerd waar je het over had en die je aan mensen uitlegd. Maar dat ga je niet doen, omdat dit niet bestaat. Wat je wel gaat doen, is niet reageren of wegsturen van dit onderwerp en vertellen hoe goed jij bent en hoe matig ik ben.

Is echt te bizar voor woorden dat iemand die eerst dit soort dingen verkondigd, vervolgens ook nog een poging waagt hautain en capabel uit de hoek te komen. Lang leve het internet en haar helden :)

Jeetje, wat triest dit.
Oke nou daar komt mijn uitleg omtrent mijn verhaaltje:

Jij hebt liever dat ik in de prachtige termen praat van katabolisme en anabolisme? Dat ik praat over je metabolisme.

Je lichaam is een overlevingsorgaan; het enige doel van je lichaam is overleven. Zo denkt en zo reageert t lichaam.
Overmatige spiermassa heeft t lichaam niks aan, is puur een reactie op de 'aanval' (trainingsprikkels, het geen wat je lichaamsbalans uit balans brengt om in jouw woordenlijst te blijven) van een training. Als je voldoende varieert kom je in overcompensatie (binnen 72-96 uur na de training een nieuwe training).

Nu terug naar de ruststofwisseling, hetgeen wat je lichaam nodig heeft haar organen te voorzien van brandstof.
Dit is namelijk de kern van het lichaam, dus het belangrijkst.
Ga je hieronder zitten? Zal je lichaam procentueel meer spiermassa afbreken in het begin (jaaaa katabolisme!!!!) waarom? Spiermassa verbruiken meer calorieen, en die wil het lichaam nou net voor haar organen hebben.
Op gegeven moment zal het ook meer vet moeten gaan aanspreken, dat kan niet anders.

Dus. Dat kan ik ook zeggen, maar dan kan deze goede jongen die mooie termen gaan googlen om uberhaupt te snappen waar ik het in godsnaam over heb.
Ik praat dus veel in vergelijkingen/beeldspraak.

Iets letterlijk uit je boekje leren is niet zo moeilijk, omzetten naar je eigen woorden, principes en overtuigingen. Daar gaat t om.

Je hoeft het niet eens met mij te zijn, er zijn vele wegen die naar Rome leiden. Dat is het mooie van fitness. Iedereen een eigen manier.
Maar jij begon gelijk met blaffen, dus blaf ik gezellig terug.

Je kan namelijk ook gewoon normaal vragen om wat meer uitleg waarom ik iets zeg.
En een internetheld? Haha alsjeblieft zeg.. grow up!
 
Afterburn is overschat.
 
Als je geen idee hebt hoe jij je calorieverbruik kan berekenen, stuur mij de volgende gegevens van je:
-Leeftijd
-Geslacht
-Gewicht
-Vetpercentage
-Omschrijving van wat je ongeveer en gemiddeld doet op een dag (qua sport, school/werk, in de avond etc.)

Hier TS dat gaat wat sneller.

http://www.calorielijst.nl/calculators/energiebehoefte/

Dit geeft je een richtlijn, pas in praktijk kom je erachter wat werkelijk je onderhoudsbehoefte is.

Niet teveel luisteren naar het Broscience gehalte, het is allemaal niet zo moeilijk.
 
Afterburn is overschat.

Afterburn is inderdaad niet hetgeen waar je het van moet hebben, daar geef ik je gelijk in.
Het is hoogstens een leuk extraatje ;)
 
Jeetje, wat triest dit.
Oke nou daar komt mijn uitleg omtrent mijn verhaaltje:

Jij hebt liever dat ik in de prachtige termen praat van katabolisme en anabolisme? Dat ik praat over je metabolisme.

Je lichaam is een overlevingsorgaan; het enige doel van je lichaam is overleven. Zo denkt en zo reageert t lichaam.
Overmatige spiermassa heeft t lichaam niks aan, is puur een reactie op de 'aanval' (trainingsprikkels, het geen wat je lichaamsbalans uit balans brengt om in jouw woordenlijst te blijven) van een training. Als je voldoende varieert kom je in overcompensatie (binnen 72-96 uur na de training een nieuwe training).

Nu terug naar de ruststofwisseling, hetgeen wat je lichaam nodig heeft haar organen te voorzien van brandstof.
Dit is namelijk de kern van het lichaam, dus het belangrijkst.
Ga je hieronder zitten? Zal je lichaam procentueel meer spiermassa afbreken in het begin (jaaaa katabolisme!!!!) waarom? Spiermassa verbruiken meer calorieen, en die wil het lichaam nou net voor haar organen hebben.
Op gegeven moment zal het ook meer vet moeten gaan aanspreken, dat kan niet anders.

Dus. Dat kan ik ook zeggen, maar dan kan deze goede jongen die mooie termen gaan googlen om uberhaupt te snappen waar ik het in godsnaam over heb.
Ik praat dus veel in vergelijkingen/beeldspraak.

Iets letterlijk uit je boekje leren is niet zo moeilijk, omzetten naar je eigen woorden, principes en overtuigingen. Daar gaat t om.

Je hoeft het niet eens met mij te zijn, er zijn vele wegen die naar Rome leiden. Dat is het mooie van fitness. Iedereen een eigen manier.
Maar jij begon gelijk met blaffen, dus blaf ik gezellig terug.

Je kan namelijk ook gewoon normaal vragen om wat meer uitleg waarom ik iets zeg.
En een internetheld? Haha alsjeblieft zeg.. grow up!


https://nl.wikipedia.org/wiki/Dunning-krugereffect
 
Jeetje, wat triest dit.
Oke nou daar komt mijn uitleg omtrent mijn verhaaltje:

Jij hebt liever dat ik in de prachtige termen praat van katabolisme en anabolisme? Dat ik praat over je metabolisme.

Je lichaam is een overlevingsorgaan; het enige doel van je lichaam is overleven. Zo denkt en zo reageert t lichaam.
Overmatige spiermassa heeft t lichaam niks aan, is puur een reactie op de 'aanval' (trainingsprikkels, het geen wat je lichaamsbalans uit balans brengt om in jouw woordenlijst te blijven) van een training. Als je voldoende varieert kom je in overcompensatie (binnen 72-96 uur na de training een nieuwe training).

Nu terug naar de ruststofwisseling, hetgeen wat je lichaam nodig heeft haar organen te voorzien van brandstof.
Dit is namelijk de kern van het lichaam, dus het belangrijkst.
Ga je hieronder zitten? Zal je lichaam procentueel meer spiermassa afbreken in het begin (jaaaa katabolisme!!!!) waarom? Spiermassa verbruiken meer calorieen, en die wil het lichaam nou net voor haar organen hebben.
Op gegeven moment zal het ook meer vet moeten gaan aanspreken, dat kan niet anders.

Dus. Dat kan ik ook zeggen, maar dan kan deze goede jongen die mooie termen gaan googlen om uberhaupt te snappen waar ik het in godsnaam over heb.
Ik praat dus veel in vergelijkingen/beeldspraak.

Iets letterlijk uit je boekje leren is niet zo moeilijk, omzetten naar je eigen woorden, principes en overtuigingen. Daar gaat t om.

Je hoeft het niet eens met mij te zijn, er zijn vele wegen die naar Rome leiden. Dat is het mooie van fitness. Iedereen een eigen manier.
Maar jij begon gelijk met blaffen, dus blaf ik gezellig terug.

Je kan namelijk ook gewoon normaal vragen om wat meer uitleg waarom ik iets zeg.
En een internetheld? Haha alsjeblieft zeg.. grow up!
Ik vroeg dus: wat naslagwerk, bewijs, een simpele indicatie of wat bronnen te tonen van "de opslagmodus waarbij je lichaam zijn vetreserves gaat beschermen." Dat blijkt helaas te lastig. Lukt dat nog denk je of ga je gewoon weer at random wat fictie neerpennen zoals in de post hierboven? Ik denk zelf dat je de "hier sta ik boven" kaart nu gaat spelen en met teksten komt die jouw superioriteit aantonen :D.

Ik vroeg niet naar een heel verhaal waaruit enerzijds blijkt dat je hele normale begrippen kennelijk ontzettend indrukwekkend vindt, anderzijds dat je geen idee hebt hoe dit daadwerkelijk werkt. Het is echt een Sesamstraatvariant van hoe je metabolisme daadwerkelijk werkt, en een uitleg van anabool en katabool (overigens totaal irrelevant in de context ook) die aantoont dat je gewoon de grondbeginselen van dit soort materie niet beheerst. Gewoon echt de basis van de basis ontbreekt, maar ik had dit eigenlijk na je hilarische eerste post ook kunnen weten. Eigenlijk dus een beetje flauw van mijn kant.

Dat is overigens allemaal geen ramp, maar ga de uitkomst van je belachelijke denkpatronen aub niet als waarheid verkopen aan mensen die gewoon om basisinfo vragen. Dat je zelf niet het vermogen hebt iets op te pikken is tot daar aan toe, de kennelijk dwangmatige behoefte om je compleet uit je duim gezogen - hier moest ik wel om lachen haha- eigen woorden, principes, overtuigingen en eigen manier te gaan verspreiden is dan weer erg jammer. Mensen worden dan een beetje met een kluitje het riet ingestuurd, omwille van een cocktail van je falende hersenen en ego.

Al dat geraaskal van je geeft overigens wel heel goed weer wat er mis is in het fitness/vetverlies/bodybuilding wereldje, waar idioten kunnen floreren bij de bosjes. Dus je posts hebben in dat licht wel degelijk nut.
 
Laatst bewerkt:
Ik vroeg dus: wat naslagwerk, bewijs, een simpele indicatie of wat bronnen te tonen van "de opslagmodus waarbij je lichaam zijn vetreserves gaat beschermen." Dat blijkt helaas te lastig. Lukt dat nog denk je of ga je gewoon weer at random wat fictie neerpennen zoals in de post hierboven? Ik denk zelf dat je de "hier sta ik boven" kaart nu gaat spelen en met teksten komt die jouw superioriteit aantonen :D.

Ik vroeg niet naar een heel verhaal waaruit enerzijds blijkt dat je hele normale begrippen kennelijk ontzettend indrukwekkend vindt, anderzijds dat je geen idee hebt hoe dit daadwerkelijk werkt. Het is echt een Sesamstraatvariant van hoe je metabolisme daadwerkelijk werkt, en een uitleg van anabool en katabool (overigens totaal irrelevant in de context ook) die aantoont dat je gewoon de grondbeginselen van dit soort materie niet beheerst. Gewoon echt de basis van de basis ontbreekt, maar ik had dit eigenlijk na je hilarische eerste post ook kunnen weten. Eigenlijk dus een beetje flauw van mijn kant.

Dat is overigens allemaal geen ramp, maar ga de uitkomst van je belachelijke denkpatronen aub niet als waarheid verkopen aan mensen die gewoon om basisinfo vragen. Dat je zelf niet het vermogen hebt iets op te pikken is tot daar aan toe, de kennelijk dwangmatige behoefte om je compleet uit je duim gezogen - hier moest ik wel om lachen haha- eigen woorden, principes, overtuigingen en eigen manier te gaan verspreiden is dan weer erg jammer. Mensen worden dan een beetje met een kluitje het riet ingestuurd, omwille van een cocktail van je falende hersenen en ego.

Al dat geraaskal van je geeft overigens wel heel goed weer wat er mis is in het fitness/vetverlies/bodybuilding wereldje, waar idioten kunnen floreren bij de bosjes. Dus je posts hebben in dat licht wel degelijk nut.

En weer een heel bericht vol met persoonlijke aanvallen en totaal geen tegenargumenten, gebaseerd op het onderwerp.
De basis ontbreekt? Hmm.
Fictie? Hmm.
Sesamstraatvariant? Het werd altijd Jip en Janneke variant genoemd binnen de opleiding, is dat veranderd?
Falende hersenen en ego? Hmm.

Dus.
Jij valt nogal heel erg over mijn woordkeuze met opslagmodus. Omdat het niet in je boekjes voorkomt? Sorry maar dat is pas irrelevant haha.
Al verzin je er een Chinees woord voor: feit blijft dat je niet té laag moet zitten om procentueel het meeste vet te verliezen en om jezelf nog normaal op de been te houden.

Ik vond opslagmodus wel leuk ja.
Andere trainers gebruiken de vergelijking weer met een houtkachel.
Andere weer met een auto.

Man maak er niet zo'n probleem van, leer eens in de praktijk werken ipv de boekjes voor je te blijven zien.
Ik zeg werkelijkwaar nergens dat dit DE manier is om te volgen. Dit is mijn manier. Andere trainers hebben weer andere manieren.
Feit blijft dat ik er mijn brood mee verdien, klanten tevreden zijn en dat jouw reacties mijn dag weer helemaal goed maken :)

Bedankt daarvoor, ik ga maar weer eens een avondje aan t werk ;) Kan jij je opgekropte frustraties ergens anders gaan uitten?
 
Jij verdient dus je brood met niet bestaande onzin als 'opslagmodus'? Charlatan zou dan goed bij de omschrijving van je baan horen. Na 3 posts heb je nog steeds geen bewijs geleverd van de zogenaamde opslagmodus. Niet heel gek ook aangezien die onzin niet bestaat. Dat je de posts ziet als persoonlijke aanval laat zien dat je totaal niet met kritisch denken, de basis van de wetenschap, bekend bent.
 
En weer een heel bericht vol met persoonlijke aanvallen en totaal geen tegenargumenten, gebaseerd op het onderwerp.
De basis ontbreekt? Hmm.
Fictie? Hmm.
Sesamstraatvariant? Het werd altijd Jip en Janneke variant genoemd binnen de opleiding, is dat veranderd?
Falende hersenen en ego? Hmm.

Dus.
Jij valt nogal heel erg over mijn woordkeuze met opslagmodus. Omdat het niet in je boekjes voorkomt? Sorry maar dat is pas irrelevant haha.
Al verzin je er een Chinees woord voor: feit blijft dat je niet té laag moet zitten om procentueel het meeste vet te verliezen en om jezelf nog normaal op de been te houden.

Ik vond opslagmodus wel leuk ja.
Andere trainers gebruiken de vergelijking weer met een houtkachel.
Andere weer met een auto.

Man maak er niet zo'n probleem van, leer eens in de praktijk werken ipv de boekjes voor je te blijven zien.
Ik zeg werkelijkwaar nergens dat dit DE manier is om te volgen. Dit is mijn manier. Andere trainers hebben weer andere manieren.
Feit blijft dat ik er mijn brood mee verdien, klanten tevreden zijn en dat jouw reacties mijn dag weer helemaal goed maken :)

Bedankt daarvoor, ik ga maar weer eens een avondje aan t werk ;) Kan jij je opgekropte frustraties ergens anders gaan uitten?
Zoals ik voorspelde, wat smileys en hooghartige teksten die aantonen dat jij oh zo laconiek denkt ervover. Meanwhile nog steeds geen enkele indicatie van een opslagmodus, houtkachel, auto (noem het hoe je het wilt, graag wat inzicht hierin). Niks.

Wat slap gelul over boekjes en een autoriteitsclaim dat je een trainert bent en er geld mee verdient....

We proberen het nog een keer. Je claimt dat je lichaam zijn vetreserves gaat beschermen als je weinig eet, dat je lichaam zzich in een overlevingstand waant als het ware. Je vergeleek het met hongersnood.

Ik zou graag iets van een indicatie of bewijs daarvan zien. Ik denk namelijk dat het complete onzin is omdat niemand dit principe heeft kunnen ontdekken tot dusver.

Jij beweert dat dit wel zo is, volwassen mensen tonen dit dan aan. Dat maakt dingen namelijk leerzaam. Dus ik kijk uit naar deze materie. Ik zal de tekst even dikgedrukt maken zodat je de hoofdzaken en de bijzaken van deze post kunt onderscheiden aangezien je daar moeitemee lijkt te hebben.


Ik geloof mensen namelijk niet op hun woord en al helemaal niet omdat ze "trainer" zijn :D. Sterker nog, personal trainert zijn is in veel gevallen een garantie voor clowneske informatie. Als ik 20 pils drink kan ik e precies uitleggen wat er in mijn lichaam gebeurt om de alchohol af te breken. Dat kun je ook makkelijk aantonen aan de hand van literatuur en onderzoek.

Ik begrijp dus niet zo goed waarom dit niet mogelijk is met je bovenstaande claims. Allemaal leuk verhaal over boekjes en ervaring en geld etc etc. Maar er zal toch wel een respectabel iemand zijn die dit een keer heeft uitgezocht en op papier heeft gezet, of niet?

** Mooi detail ook waar ik stuk om ging: binnen "de opleiding" haha. Hoe geniaal is "de opleiding" :D
 
Laatst bewerkt:
Jij verdient dus je brood met niet bestaande onzin als 'opslagmodus'? Charlatan zou dan goed bij de omschrijving van je baan horen. Na 3 posts heb je nog steeds geen bewijs geleverd van de zogenaamde opslagmodus. Niet heel gek ook aangezien die onzin niet bestaat. Dat je de posts ziet als persoonlijke aanval laat zien dat je totaal niet met kritisch denken, de basis van de wetenschap, bekend bent.
Jij bent zeker unaware of "de opleiding" :driving:
 
Laatst bewerkt:
Back
Naar boven