MuscleMeat

Afvallen (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Mike88

Novice
Lid geworden
7 jun 2013
Berichten
2
Waardering
0
Hallo,

Ik ben een gozer van 25 en weeg 100 kilo en ben 178cm.
Ik wil graag 20 kilo afvallen, nu ben ik 2 weken bezig met een dieet van 1500 calorieen maar er komt niks vanaf.
Ik fiets elke dag 10 km naar me werk (5 heen, 5 terug ) , en loop savonds ook +/- 5 km.

Me dieet ziet er als volgt uit:

Onbijt: Bruine Boterham met achterham ( +/ - 130 kcal )
Middag: 2 Bruine boterham met achterham + 2 stuks fruit ( +/- 360/400 kcal )
Avond: Kip met rijst / of kip met groenten. ( +/- 600-700 kcal )

Wie kan mij vertellen wat ik fout doe?
Het feit dat ik geen resultaten krijg werkt erg demotiverend.

Alvast bedankt voor de tijd neme nvoor mijn verhaal.

Groet,
Mike88
 
Het is goed dat je al veel beweegt, maar je zal de intensiviteit op moeten schroeven. Je kunt hier om advies vragen, maar een diëtiste en een sportadviseur kunnen jou zeker beter helpen. Maatwerk.
 
er is wat meer informatie nodig om je een zetje te geven?

hoeveel is je vet percentage ongeveer?
is dit echt alles wat je eet? in biavra eten ze zelfs meer?
hoe hard ben je bereid te werken, want als 5km lopen voor jou de grens is dan kan niemand je helpen.

overigens zou ik overwegen om je te laten prikken voor een trage schildklier, het zijn namelijk echt weinig cal om niet af te vallen
 
ik heb geen idee wat me vet percentage is , af en toe neem ik een protaine reep ( 2 x p /dag ofso 84 kcal ).
ik ben wel bereid hard te werken ervoor
 
Back
Naar boven