Hallo,
Ik ben een gozer van 25 en weeg 100 kilo en ben 178cm.
Ik wil graag 20 kilo afvallen, nu ben ik 2 weken bezig met een dieet van 1500 calorieen maar er komt niks vanaf.
Ik fiets elke dag 10 km naar me werk (5 heen, 5 terug ) , en loop savonds ook +/- 5 km.
Me dieet ziet er als volgt uit:
Onbijt: Bruine Boterham met achterham ( +/ - 130 kcal )
Middag: 2 Bruine boterham met achterham + 2 stuks fruit ( +/- 360/400 kcal )
Avond: Kip met rijst / of kip met groenten. ( +/- 600-700 kcal )
Wie kan mij vertellen wat ik fout doe?
Het feit dat ik geen resultaten krijg werkt erg demotiverend.
Alvast bedankt voor de tijd neme nvoor mijn verhaal.
Groet,
Mike88
Ik ben een gozer van 25 en weeg 100 kilo en ben 178cm.
Ik wil graag 20 kilo afvallen, nu ben ik 2 weken bezig met een dieet van 1500 calorieen maar er komt niks vanaf.
Ik fiets elke dag 10 km naar me werk (5 heen, 5 terug ) , en loop savonds ook +/- 5 km.
Me dieet ziet er als volgt uit:
Onbijt: Bruine Boterham met achterham ( +/ - 130 kcal )
Middag: 2 Bruine boterham met achterham + 2 stuks fruit ( +/- 360/400 kcal )
Avond: Kip met rijst / of kip met groenten. ( +/- 600-700 kcal )
Wie kan mij vertellen wat ik fout doe?
Het feit dat ik geen resultaten krijg werkt erg demotiverend.
Alvast bedankt voor de tijd neme nvoor mijn verhaal.
Groet,
Mike88