Afvallen

[svdk]

Ik wil graag afvallen dit wil ik gaan doen met behulp van rijst kip en groente gerechten wat zijn de beste porties die je verspreid over 3 maaltijden op een dag kan pakken
Of is het beter om 2 porties rijst kip en groente te pakken en 1 maaltijd zuivel

en moet je bij zoon dieet ook voldoende fruit eten ?

 

[Saus]

Sorry maar hier is geen touw aan vast te knopen. Wat is nou je vraag?!

 

[svdk]

Wat de beste porties zijn per dag en hoeveel maaltijden dan?

 

[Saus]

Dat hangt helemaal van de persoon af. Lees dit eens door

Sticky - Hoe je begint aan het maken van een goed voedingsschema

Er wordt hier nog steeds veel gevraagd of we even een voedingsschema willen maken, of dat we even een voedingsschema kunnen posten, of dat iemand nog ergens een voedingsschema heeft liggen die men wel kan gebruiken. Ook komt het nog wel eens voor dat men een voedingsschema van het internet...

forum.bodybuilding.nl

 

[marina1975]

Waarom kip rijst en groente en wat zuivel?
Je kan alles eten als je maar onder je onderhoud eet.
Dus wat en hoeveel per portie is persoonsgebonden.
Lees hier even mee.

Sticky - Excel sheet voor maken voedings- en trainingsschema

Basis schema om voeding door te rekenen: Misschien wel even een handige om los te posten. Bij deze een update van het excel schema wat ik vaak post om je voeding door te rekenen. Sheet 1 kan je je onderhoud berekenen Sheet 2 is de voedingsmiddelen lijst. Nu alfabetisch. In sheet 2 kan je de...

forum.bodybuilding.nl

Bereken je onderhoud en ga er 500 kcal onder zitten.

 

[Devisiod]

Hoi! Het duurde lang voor ik het wist. Ja, afslankpillen werkt. De drug vermindert de eetlust, dus voor deze dagen heb ik bijna niet gegeten, meestal gedronken. Ik lag niet plat op de bank, maar ik heb ook wat gerend in het veld naast het huis. Als we dus naar dingen oordelen, zijn de volumes voor drie dagen merkbaar verdwenen. Het is vrijer om te zitten. Geweldig resultaat, Om eerlijk te zijn in zo ' n korte tijd. Ik verloor 6 kg. En Ik zal zeker proberen om het complex over twee maanden weer te passeren.