Al 2 weken niet afgevallen.

[Avio Nova]

Ik had een vraagje jongens ik zit op dit moment in de kuur test+boldone+tren ik moet zegge dat cutten best goed ging viel ongv 1kg tot 1,5kg af, nu merk ik al 2 weken dat ik niet afval maar aankom, betekent dat ik dan in spiermassa Droge spiermassa aankom? Ik eet 2000-2100 calorieen hoog aan eiwitten om spiermassa te behouden, verder doe ik 5x in de week krachtraining en 1x kickboks

Vorige week was ik 97,3 en nu weeg ik 98, 0,7kg aangekomen heeft iemand enige idee hoe dat komt? Bedoel ik train best veel dus is onmogelijk vet aan te komen eigenlijk met zo weinig calorieen ben trouwens 1meter 90

 

[MrDroeftoeter]

Eerste kuur?

 

[chrash]

Lijkt mij ook straf met die gear en zo weinig kcal. Naar gelang hoe hoog je test is zou er ook niet te veel vocht moeten zijn...

 

[Arminius]

Wat zegt de spiegel?

 

[RonnReeves]

En het meetlint ?

 

[Avio Nova]

Ik ga vandaag een meet lint halen ik denk dat ik nu gewoon aankom in spier en de gewicht een beetje compenseert

 

[ovation]

Ik ga vandaag een meet lint halen ik denk dat ik nu gewoon aankom in spier en de gewicht een beetje compenseert

Niet afvallen met zulke stats en 2000 calorieen lijkt me heel sterk....maar goed...

Misschien een idee even naar 2700 a 3000 te gaan en zien wat er dan gebeurt

 

[HB89]

Minimale informatie dit.
Wat deed je en welk effect had het qua voeding voor je kuur?
Wat eet je nu echt?

 

[ovation]

Minimale informatie dit.
Wat deed je en welk effect had het qua voeding voor je kuur?
Wat eet je nu echt?

Vooral die laatste vraag....

 

[Biomek]

Ik had een vraagje jongens ik zit op dit moment in de kuur test+boldone+tren ik moet zegge dat cutten best goed ging viel ongv 1kg tot 1,5kg af, nu merk ik al 2 weken dat ik niet afval maar aankom, betekent dat ik dan in spiermassa Droge spiermassa aankom? Ik eet 2000-2100 calorieen hoog aan eiwitten om spiermassa te behouden, verder doe ik 5x in de week krachtraining en 1x kickboks

Vorige week was ik 97,3 en nu weeg ik 98, 0,7kg aangekomen heeft iemand enige idee hoe dat komt? Bedoel ik train best veel dus is onmogelijk vet aan te komen eigenlijk met zo weinig calorieen ben trouwens 1meter 90

Dus 190cm, 6 keer per week trainen, test/tren/bold en je eet onder de BMR van een vrouw?

Waarom zou je een mannelijk hormoon injecteren om vervolgens als een vrouw te eten?

 

[ovation]

Dus 190cm, 6 keer per week trainen, test/tren/bold en je eet onder de BMR van een vrouw?

Waarom zou je een mannelijk hormoon injecteren om vervolgens als een vrouw te eten?

Hij klaagt zelfs als een vrouw... "ik val nie meer af"

 

[Avio Nova]

Minimale informatie dit.
Wat deed je en welk effect had het qua voeding voor je kuur?
Wat eet je nu echt?

dit zijn de macros

 

[SvP0501]

1.90 M , kuren en dan dan 2100 kcal ??

neem aan dat je activiteit niet mee rekent in je MFP berekeningen

 

[Avio Nova]

Niet afvallen met zulke stats en 2000 calorieen lijkt me heel sterk....maar goed...

Misschien een idee even naar 2700 a 3000 te gaan en zien wat er dan gebeurt

Moet je dan in een keer naar 2700? Of per week 200 calorieen bij voegen

 

[Avio Nova]

1.90 M , kuren en dan dan 2100 kcal ??

neem aan dat je activiteit niet mee rekent in je MFP berekeningen

Nee doe ik niet, maar ik ben wel heel erg actief in dagelijkse leven kom makkelijk aan 15000-20000 stappen per dag

 

[ovation]

Moet je dan in een keer naar 2700? Of per week 200 calorieen bij voegen

Als je nu 2000 zit dan een weekje naar 2350 dan naar 2700...dan zien wat er gebeurt....

Waar ligt je onderhoud? Heb je dat al eens berekend en nagegaan?

 

[Avio Nova]

Als je nu 2000 zit dan een weekje naar 2350 dan naar 2700...dan zien wat er gebeurt....

Waar ligt je onderhoud? Heb je dat al eens berekend en nagegaan?

Volgens tde calculator omdat ik 6-7x train ligt mijn onderhoud op 3500, ik heb zelf keertje van 2000 naar 2500 gedaan maar toen gingen me buikspieren weg

 

[SvP0501]

No bad offence maar ik vraag me toch serieus af ( en niet alleen bij jouw maar ook bij anderen )

Wat is de beweegreden geweest om wel de grote jongen uit te willen hangen en te gaan kuren maar je niet in te lezen in de basiskennis van bulken / cutten / onderhoud enz ..

Cutten max 500 kcal onder onderhoud , als je onderhoud 3500 of meer is moet je never op krap 2100 gaan zitten.

Je onderhoud ligt dus NIET op 3500 , op 2500 gingen je abs weg ( dus je kwam aan in vet & visceraal vet )

 

[Avio Nova]

No bad offence maar ik vraag me toch serieus af ( en niet alleen bij jouw maar ook bij anderen )

Wat is de beweegreden geweest om wel de grote jongen uit te willen hangen en te gaan kuren maar je niet in te lezen in de basiskennis van bulken / cutten / onderhoud enz ..

Cutten max 500 kcal onder onderhoud , als je onderhoud 3500 of meer is moet je never op krap 2100 gaan zitten.

Je onderhoud ligt dus NIET op 3500 , op 2500 gingen je abs weg ( dus je kwam aan in vet & visceraal vet )

Alleen 2500 dat is onmogelijk ik denk dat de reden was dat me abbs weg gingen is omdat ik op very low carbs zat en watergewicht terug kreeg omdat ik ineens meer carbs dan normaal ging eten, en geloof me ik lees me heel goed in

 

[ovation]

Volgens tde calculator omdat ik 6-7x train ligt mijn onderhoud op 3500, ik heb zelf keertje van 2000 naar 2500 gedaan maar toen gingen me buikspieren weg

Ja waarschijnlijk vind je dat je heel actief bent en de activiteitsfactor te hoog staan... daarom zeg ik, ben je het nagegaan?

Voor de coronahoax werd ik bij 4300 pas vetter... tijdens corona moest ik zakken naar 3300... ben nu weer terug op 4000 en word droger... maar goed... ik zou sws naar 2700 gaan dan eens zien wat er gebeurt... wil je groeien dan moet je sws omhoog, wil je toch nog wat droog blijven omdat je graag je abs wil zien... dan moet je weten waar je onderhoud ligt, en daar beetje omheen draaien beetje erboven, soms eronder...