- Lid sinds
- 30 jul 2010
- Berichten
- 6.606
- Waardering
- 666
- Lengte
- 1m82
Ik zit met een groot probleem. Ik heb al jaren last van mijn schouder tijdens krachttraining (borst, schouders, en in mindere mate biceps en triceps). In het dagelijks leven heb ik hier niet zoveel last van, behalve dan dat ik bij bepaalde rare bewegingen pijn voel in mijn schouder. Ook heb ik in mijn boven- en onderrug pijn. 's Ochtends is alles prima, maar naarmate de dag vordert gaat mijn bovenrug pijn doen in het gebied tussen de schouderbladen. Dit is goed te voelen in mijn 6e en 7e borstwervel, en in de rugstrekspieren (die naar de onderrug lopen). Ook kan ik veel oefeningen niet uitvoeren doordat ik dan pijn krijg in mijn onderrug: squat (bij 20 kg al...), leg press en alle vormen van buikspieren trainen.
Ik dacht vroeger dat het probleem in mijn schouder wel op was te lossen door fysio-oefeningen te doen, maar nee, dit mocht niet baten. Daarom ben ik uiteindelijk naar een fysiotherapeut gegaan. Deze vertelde mij dat ik mijn rugspieren tussen de schouderbladen moest versterken. 4 maanden later was er geen verbetering in de pijn. Toen is er een echo uitgevoerd, en werd niet veel boeiends gevonden. Mijn slijmbeurs was licht geirriteerd en aan beide kanten was een verdikking te zien in een schouderpees, maar niet zo erg dat het mijn klachten kon verklaren. Daarom adviseerde hij mij om naar een orthopeed te gaan.
Toen ben ik naar een manueel therapeut gegaan voor een second opinion, en ook hij kon niks vinden bij de schouder. Hij vond een orthopeed onzin, en zei dat ik maar licht moest gaan trainen. Bij de rug vond hij wel wat, hij vertelde mij namelijk dat de schotjes tussen mijn 6e en 7e borstwervel niet goed meebewegen en dat hij dat kon fixen. Dit was twee weken geleden, dus daar ben ik nog voor in behandeling. Voor mijn onderrug kon hij echter ook niets vinden.
Daarom ben ik vandaag naar de huisarts geweest voor een verwijzing naar de orthopeed. Ze zei dat ze dat niet echt een logische stap vond, want die zou volgens haar waarschijnlijk niets vinden. Een sportarts vond zij een beter idee. Ze moest nog wel eerst overleggen met beide therapeuten, dus dat duurt nog anderhalve week.
Mij lijkt een sportarts echter niet een goede stap, want deze klachten worden niet veroorzaakt door het sporten. Van mijn rug heb ik al jaren last, ook voordat ik fitnesste en toen ik niet aan sport deed. Hetzelfde geldt voor mijn schouders, want als ik jaren geleden op school een honkbal gooide, voelde ik altijd exact dezelfde pijn als dat ik nu ervaar bij het krachttrainen.
Ik word gek, want op deze manier kan ik helemaal geen spieren opbouwen. Ik train al jaren en let goed op mijn voeding, maar door deze blessures zit groeien er bijna niet in. Krachttraining is iets wat ik het liefst doe, en op deze manier gaat het gewoon niet. De pijn wordt alleen maar erger. Licht trainen is geen optie, zelfs dan krijg ik last van mijn schouders en rug. Nee, het is niet dat ik slechte vorm gebruik, ik weet zeker dat ik alle oefeningen correct uitvoer. Dit laat ik ook regelmatig checken door de verschillende instructeurs. Ik ben wanhopig op zoek naar wat de **** er mis is, kan iemand mij helpen?
EDIT, update:
Nu ik maanden verder ben, zit er nog steeds geen progressie in mijn herstel. Mijn fysio geeft me telkens weer andere oefeningen, maar de klachten blijven bestaan en worden niet eens minder. Drie weken terug heeft een sportarts een echo uitgevoerd op mijn buik, om te kijken hoe het daar zit met de stabiliteit. Er waren drie lagen buikspieren te zien, en ze vertelde me dat ik de middelste laag continu aanspan. Dit hoort niet, want ik zou alles moeten ontspannen alvorens ik mijn onderste laag (diepe schuine buikspieren) aanspan bij fysio-oefeningen. Ik dacht yes, eindelijk iets gevonden. Maar nu heb ik gister weer een echo gehad door mijn fysio, en die zei dat het er prima uitzag en die middelste spierlaag gewoon ontspannen was.
Wat de **** moet ik nou doen? Ik ga niet vooruit, niets helpt. Ik zit te denken aan houdingstherapie, want misschien doe ik wel iets kleins fout? Heeft iemand tips? Ik word helemaal gek. Doe nou al meer dan 10 maanden voor niets om de dag fysio-oefeningen, en kan niet krachttrainen. Zo blijf ik spierloos
Cliffs:
> Al jaren last van schouders en rug
> Dagenlang last van supraspinatuspees bij schouder- en borstoefeningen
> Chronisch bovenrugpijn, wat meestal start in de namiddag, en aanhoudt tot ik ga slapen (als ik wakker word is het weg)
> Bovenrugpijn is pijn aan borstwervels ter hoogte van onderkant schouderblad en spierverkramping van de spieren er omheen
> Bovenrugpijn wordt erger door rugoefeningen
> Af en toe last van onderrug
> Onderrugpijn wordt veel erger door been- en buikoefeningen
> Al 12 maanden bezig met om de dag keurig fysio-oefeningen te doen, nu al 4 maanden bezig bij 3e fysio
> Ook bij sportarts geweest, röntgenfoto's laten maken van schouders, boven- en onderrug. Conclusie: niets mis op dit niveau
> Echo schouders: verdikte supraspinatuspees aan beide kanten, 1 kant verkalking
> Bij de huidige fysio allemaal stabiliteitsoefeningen gedaan voor mijn core, mocht niet baten
> Ik heb anterior pelvis tilt, maar mijn fysio vind dit wel meevallen. Vind het er zelf sws niet normaal uit zien
Ik dacht vroeger dat het probleem in mijn schouder wel op was te lossen door fysio-oefeningen te doen, maar nee, dit mocht niet baten. Daarom ben ik uiteindelijk naar een fysiotherapeut gegaan. Deze vertelde mij dat ik mijn rugspieren tussen de schouderbladen moest versterken. 4 maanden later was er geen verbetering in de pijn. Toen is er een echo uitgevoerd, en werd niet veel boeiends gevonden. Mijn slijmbeurs was licht geirriteerd en aan beide kanten was een verdikking te zien in een schouderpees, maar niet zo erg dat het mijn klachten kon verklaren. Daarom adviseerde hij mij om naar een orthopeed te gaan.
Toen ben ik naar een manueel therapeut gegaan voor een second opinion, en ook hij kon niks vinden bij de schouder. Hij vond een orthopeed onzin, en zei dat ik maar licht moest gaan trainen. Bij de rug vond hij wel wat, hij vertelde mij namelijk dat de schotjes tussen mijn 6e en 7e borstwervel niet goed meebewegen en dat hij dat kon fixen. Dit was twee weken geleden, dus daar ben ik nog voor in behandeling. Voor mijn onderrug kon hij echter ook niets vinden.
Daarom ben ik vandaag naar de huisarts geweest voor een verwijzing naar de orthopeed. Ze zei dat ze dat niet echt een logische stap vond, want die zou volgens haar waarschijnlijk niets vinden. Een sportarts vond zij een beter idee. Ze moest nog wel eerst overleggen met beide therapeuten, dus dat duurt nog anderhalve week.
Mij lijkt een sportarts echter niet een goede stap, want deze klachten worden niet veroorzaakt door het sporten. Van mijn rug heb ik al jaren last, ook voordat ik fitnesste en toen ik niet aan sport deed. Hetzelfde geldt voor mijn schouders, want als ik jaren geleden op school een honkbal gooide, voelde ik altijd exact dezelfde pijn als dat ik nu ervaar bij het krachttrainen.
Ik word gek, want op deze manier kan ik helemaal geen spieren opbouwen. Ik train al jaren en let goed op mijn voeding, maar door deze blessures zit groeien er bijna niet in. Krachttraining is iets wat ik het liefst doe, en op deze manier gaat het gewoon niet. De pijn wordt alleen maar erger. Licht trainen is geen optie, zelfs dan krijg ik last van mijn schouders en rug. Nee, het is niet dat ik slechte vorm gebruik, ik weet zeker dat ik alle oefeningen correct uitvoer. Dit laat ik ook regelmatig checken door de verschillende instructeurs. Ik ben wanhopig op zoek naar wat de **** er mis is, kan iemand mij helpen?
EDIT, update:
Nu ik maanden verder ben, zit er nog steeds geen progressie in mijn herstel. Mijn fysio geeft me telkens weer andere oefeningen, maar de klachten blijven bestaan en worden niet eens minder. Drie weken terug heeft een sportarts een echo uitgevoerd op mijn buik, om te kijken hoe het daar zit met de stabiliteit. Er waren drie lagen buikspieren te zien, en ze vertelde me dat ik de middelste laag continu aanspan. Dit hoort niet, want ik zou alles moeten ontspannen alvorens ik mijn onderste laag (diepe schuine buikspieren) aanspan bij fysio-oefeningen. Ik dacht yes, eindelijk iets gevonden. Maar nu heb ik gister weer een echo gehad door mijn fysio, en die zei dat het er prima uitzag en die middelste spierlaag gewoon ontspannen was.
Wat de **** moet ik nou doen? Ik ga niet vooruit, niets helpt. Ik zit te denken aan houdingstherapie, want misschien doe ik wel iets kleins fout? Heeft iemand tips? Ik word helemaal gek. Doe nou al meer dan 10 maanden voor niets om de dag fysio-oefeningen, en kan niet krachttrainen. Zo blijf ik spierloos
Cliffs:
> Al jaren last van schouders en rug
> Dagenlang last van supraspinatuspees bij schouder- en borstoefeningen
> Chronisch bovenrugpijn, wat meestal start in de namiddag, en aanhoudt tot ik ga slapen (als ik wakker word is het weg)
> Bovenrugpijn is pijn aan borstwervels ter hoogte van onderkant schouderblad en spierverkramping van de spieren er omheen
> Bovenrugpijn wordt erger door rugoefeningen
> Af en toe last van onderrug
> Onderrugpijn wordt veel erger door been- en buikoefeningen
> Al 12 maanden bezig met om de dag keurig fysio-oefeningen te doen, nu al 4 maanden bezig bij 3e fysio
> Ook bij sportarts geweest, röntgenfoto's laten maken van schouders, boven- en onderrug. Conclusie: niets mis op dit niveau
> Echo schouders: verdikte supraspinatuspees aan beide kanten, 1 kant verkalking
> Bij de huidige fysio allemaal stabiliteitsoefeningen gedaan voor mijn core, mocht niet baten
> Ik heb anterior pelvis tilt, maar mijn fysio vind dit wel meevallen. Vind het er zelf sws niet normaal uit zien
Laatst bewerkt:
