Alcohol en creatine

[Tepelbram]

Mijn vraag gaat over creatine en alcohol.
Crea zorgt ervoor dat je (vaak) meer vocht vast houd in je spieren.
Nou is mijn vraag, moet je na een goed avondje zuipen de dag erna extra crea nemen omdat je vochttekort heb.
Of is de crea niet opgelost in het vocht en dus verlies je het niet als er vocht aan je lichaam onttrokken word?

Klik om meer te lezen...

 

[NickDJ]

Nee, juist geen extra crea nemen!

Ik neem overigens alleen crea op trainingsdagen, is ruim voldoende.

 

[Tepelbram]

Ja ik neem het dag dat ik train en na de training,
Maar het is dus niet zo dat je crea verliest wanneer je de dag na een gezellig avondje 3 kg lichter bent?

 

[NickDJ]

Ja ik neem het dag dat ik train en na de training,
Maar het is dus niet zo dat je crea verliest wanneer je de dag na een gezellig avondje 3 kg lichter bent?

Klik om te verkleinen...

De enige manier waarop je creatine gebruikt (en dus kwijtraakt) is als je de ATP van je cellen uitput.

 

[Tepelbram]

Oke thankks

 

[kontridderr]

Als je op crea bier zuipt krijg je lekkere plofkop de dag erna. trust me bro.

 

[Tepelbram]

Plofkop in de zin van?

 

[Sheamus]

In de zin van plofkop

 

[Ymir]

Vocht huishouding in de cel en buiten de cellen zijn twee verschillende zaken. Alcohol ontrekt vocht en crea trekt via osmose vocht de cellen in --> nog groter vocht tekort buiten de cellen. Na alcohol moet je extra water drinken en als je ook nog creatine gebruikt nog meer.

Zoek eens op intra en extra cellulaire ruimte en de werking van osmose door zouten en creatine.

---------- Post toegevoegd Mon 21 Jan 2013 om 07:38 ----------

Plofkop in de zin van?

Klik om te verkleinen...

In de zin van zo'n soort hoofd


[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Tepelbram]

Hmmm ga ik opzoeken
Bedankt


Maar naar mijn weten nooit last van een plofkop na het zuipen

 

[wazzup]

Mijn vraag gaat over creatine en alcohol.
Crea zorgt ervoor dat je (vaak) meer vocht vast houd in je spieren.
Nou is mijn vraag, moet je na een goed avondje zuipen de dag erna extra crea nemen omdat je vochttekort heb.
Of is de crea niet opgelost in het vocht en dus verlies je het niet als er vocht aan je lichaam onttrokken word?

Klik om te verkleinen...

nee, je verliest niet extra creatine als je gedronken hebt. Dus extra creatine nemen is niet nodig.

 

[FlicoBB]

Of drink gewoon niet? Als je crea gebruikt doe het dan goed...

 

[FlorisPL]

Of drink gewoon niet? Als je crea gebruikt doe het dan goed...

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Tepelbram]

Tja om het geld hoef je crea niet te laten liggen.
Voor de gezzeligheid laat ik alcohol niet liggen.