Gains maken kun je ook gewoon met alcohol, ook met 'bingedrinking' lifestyle. Dat dat niet zou kunnen is klets, genoeg voorbeelden van mensen die zich elk weekend klem zuipen en nog steeds een beer zijn. Dat het minder bevorderlijk is (het beinvloedt je hormoonhuishouding en ook je herstel van je spieren gaat minder efficient) moge duidelijk zijn. Het is echter niet zo dat als de rest van je week je schema gewoon goed is dat je doordat je in het weekend drinkt geen gains meer gaat maken. Ook op de kcals van bier (in combinatie met een normaal goed voedingsschema) kun je gewoon progressie boeken (nogmaals, minder efficient dan normaal voedsel natuurlijk). Maar dit wordt niet vaak geschreven omdat de lifestyle van alcoholist niet echt overeenkomt met een dedicated bodybuilder, en het een beetje in taboe is.
Wat je echter vooral wel in de weg gaat zitten, is het volgende: Bier bevat gewoon koolhydraten, wat eiwitten wat vetten, maar ook alcohol. Alcohol zelf is om het maar even te noemen gewoon "lege kcals". Je kunt dus ook in theorie gewoon gains maken in combinatie met in het weekend te drinken, maar je krijgt zo naast je normale voedingsstoffen veel 'nutteloze' kcals binnen. Dat wil dus zeggen, dat jij in een bulk onnodig veel vet aan gaat zetten (naast je normale gains), en in je cut ga je jezelf tegenwerken omdat je tekort doordeweeks wordt te niet gedaan door je surplus in het weekend. Deze 2 dingen zijn (mijns insziens) vooral de dingen die je tegen kunnen zitten als je fitness combineert met weekendalcohol. Ben je echter een vrijblijvende sporter en kan het je niet zo veel schelen of je VP in je bulk 12% is of 16% bijvoorbeeld dan kan je makkelijk in het weekend gewoon drinken, mits je door de weeks natuurlijk goed traint en goed eet zul je nog steeds gewoon progressie boeken. Mensen die anders zeggen hebben of A) een ruk trainingsschema B) een ruk voedingsschema C) zweren het gebruik van alcohol gewoon af puur uit principe,
Dit alles wil natuurlijk niet zeggen dat ik het aanraad om het te combineren, het is natuurlijk minder effectief dan zonder, maar als je een normale balans er tussen zoekt is er zeker een tussenweg.