MuscleMeat

Alcohol + Trainen, stoppen?

Users who are viewing this thread

BillyBalzak

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
5 mei 2011
Berichten
4.447
Karma
430
Lengte
1m82
Massa
82kg
Bullshit, tuurlijk is alcohol een anti-anabool, maar trainen en drinken is nog altijd beter dan alleen drinken. Dan erbij (en nu een stortvloed aan reacties): bevat zo goed als geen vet (althans bier). Maar beter niet drinken en trainen dan drinken en trainen. Ikzelf doe beiden maar progresseer nog steeds. Ik doe het dan ook met een milder doel dan de meesten hier. Maak er echter geen gewoonte van, elke dag 2 liter bier achterover slaan doet niemand goed, maar een biertje op zijn tijd.......

Als je echt serieus wil doen, dan laten staan.

Wat doet het er toe of bier veel vet bevat of niet? Overtollige kcal -> vetopslag.
Verder is overtollig alcoholgebruik het ook niet echt bevorderend voor je test gehalte & je eiwitsynthese. Als je echt bij 1x per week en die 8 biertjes weet te houden zou ik me alleen niet al te veel zorgen maken ;)
 
OP
B

BB18

Cool Novice
Lid geworden
4 mrt 2012
Berichten
181
Karma
0
Lengte
1m84
Massa
73kg
Vetpercentage
14%
Mijn probleem is dat ik de volgende dag idd niks naar binnen krijg, dus voortaan gewoon wat eerder naar huis, rustig slapen en dan volgende dag rustig vol proppen :)
 

ChaosX

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 sep 2010
Berichten
834
Karma
29
Eten is idd lastig maar shakes van 800ml (500kcal) zijn daarentegen in 10 seconden op vanwege nadorst :D
 

Dejavu

Cool Novice
Lid geworden
16 nov 2011
Berichten
189
Karma
5
Lengte
1m84
Massa
94kg
Als je niet de discipline kunt opbrengen om wat minder te drinken, denk ik dat je niet heel ver zult komen in bodybuilding.
 

michieln

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
11 jun 2012
Berichten
4.242
Karma
283
Lengte
1m90
Massa
92kg
Alcohol gaat de eiwit synthese tegen en verlaagt het testosteron. Dus je gains zullen minder zijn met alcohol in je bloed, maar als je die andere 6 dagen nuchter bent zal je er relatief weinig van merken.

Ik weet niet of het veel uitmaakt maar ik zou dan niet drinken vlak na een training.

Voor verlaging van eiwit synthese is weinig tot geen goed bewijs volgens mij,

en het verlagen van testosteron is als je erg veel drinkt, dus straalbezopen bent. Verlaging is dan zo'n 20% en duurt max. 16 uur, blijkt uit onderzoeken (zie leangains artikel).

Nadelige effecten worden imo sterk overdreven. Ik denk dat je prima een avondje flink kan zuipen. Zou het bij 1 avond per week laten, omdat je verder natuurlijk niets hebt aan die kcal.
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.139
Karma
1.791
Lengte
1m81
Massa
117kg
Als je niet de discipline kunt opbrengen om wat minder te drinken, denk ik dat je niet heel ver zult komen in bodybuilding.

Wat is heel ver? Ronnie Coleman?
 

baws

Cool Novice
Lid geworden
16 dec 2012
Berichten
169
Karma
7
Voor verlaging van eiwit synthese is weinig tot geen goed bewijs volgens mij,

en het verlagen van testosteron is als je erg veel drinkt, dus straalbezopen bent. Verlaging is dan zo'n 20% en duurt max. 16 uur, blijkt uit onderzoeken (zie leangains artikel).

Nadelige effecten worden imo sterk overdreven. Ik denk dat je prima een avondje flink kan zuipen. Zou het bij 1 avond per week laten, omdat je verder natuurlijk niets hebt aan die kcal.
dit bedoel ik dus.

Als je één keer in de week ff lekker zuipt dan zullen je gains wel wat afnemen, maar ook maar een klein beetje.

Gewoon lekker blijven zuipen OP.
 

michieln

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
11 jun 2012
Berichten
4.242
Karma
283
Lengte
1m90
Massa
92kg
En het afnemen van gains betekent dan heel ietsie pietsie minder snel massa aankomen, geen spierverlies. Nja boeiend, als je geen pro bent vraag ik me af of je het uberhaupt merkt.
 
OP
B

BB18

Cool Novice
Lid geworden
4 mrt 2012
Berichten
181
Karma
0
Lengte
1m84
Massa
73kg
Vetpercentage
14%
Dan lijkt het mij hierbij duidelijk, ik blijf lekker 1x per week drinken.

Bedankt !
 

Naar boven