MuscleMeat

Alex' log!

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

AlexV

Olympisch gewichtheffer
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2012
Berichten
3.134
Karma
1.430
Lengte
1m84
Massa
105kg
Vetpercentage
14%
Kort Intro verhaaltje:

Hallo mede kracht fanaten,

Sommige kennen mij al maar voor de gene die mij nog niet kennen, ik ben Alex. Op het moment 18 jaar, 1.88m lang en weeg rond de 92kg. Ik sport ongeveer een jaar serieus (daarvoor nog ongeveer anderhalf jaar halve bak beetje bicep curls gedaan... oftewel, nauwelijks iets). Ik wil nu richting PowerLifting gaan trainen, wat ik al een jaar aan het doen ben. Voor de geïnteresseerden die mijn trainingen een beetje willen volgen en commentaar willen geven (zowel positief als negatief commentaar is welkom), welkom op mijn log!

Stats en doelen:


Stats momenteel (30 dec 2012):

Squat: 160kg
Bench press: 130kg (paused weet ik niet, maar zal rond de 120 liggen)
Deadlift: 220kg
Military press: 2x 80kg

Doelen voor 2013 eindigt:

Squat 180kg Gehaald nieuw doel: 200kg Gehaald Geen nieuw doel dit jaar.
Bench press: 150kg Gehaald Geen nieuw doel dit jaar.
Deadlift: 250kg Gehaald nieuw doel: 280kg Gehaald nieuw doel: 300kg Gehaald Geen nieuw doel dit jaar.
Military press: 100kg Gehaald Geen nieuw doel dit jaar.

Alle doelen gehaald!

Wedstrijden tot nu toe:

Beginners wedstrijd powerlifting Papendal: 9de van de 16.

Oerzeeuw 2013: 4de van de 11.
 
Laatst bewerkt:

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
IN, succes man!

p.s. wanneer word je eigenlijk 19? dacht dat je dat al was;)
 
OP
AlexV

AlexV

Olympisch gewichtheffer
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2012
Berichten
3.134
Karma
1.430
Lengte
1m84
Massa
105kg
Vetpercentage
14%
OP
AlexV

AlexV

Olympisch gewichtheffer
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2012
Berichten
3.134
Karma
1.430
Lengte
1m84
Massa
105kg
Vetpercentage
14%
oke, ook een epic bulk erin nu? richting 100bw:o

jazeker haha, op vakantie echt helemaal vol gepropt, scheelde wel dat ik een oma heb die altijd bij blijft scheppen, ookal zit je vol haha
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.139
Karma
1.791
Lengte
1m81
Massa
117kg
Goede intro
 

jonggeleerd

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 dec 2009
Berichten
7.205
Karma
375
Lengte
1m90
Massa
90kg
succes!

---------- Post toegevoegd Sun 30 Dec 2012 om 22:25 ----------

ik ga ook voor 100+ bw in 2013.
 
OP
AlexV

AlexV

Olympisch gewichtheffer
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2012
Berichten
3.134
Karma
1.430
Lengte
1m84
Massa
105kg
Vetpercentage
14%
OP
AlexV

AlexV

Olympisch gewichtheffer
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2012
Berichten
3.134
Karma
1.430
Lengte
1m84
Massa
105kg
Vetpercentage
14%
Week 1

Training @ Axis, schema vergeten, echt verdoet...

Paused bench press

warm up
5x 60kg
5x 80kg
5x 100kg
5x 110kg
3x3 110kg (5x5 was teveel van het goeie...)

Military press

4x4 60kg viel zwaar

DB press

3x5 40kg

cable flyes

3x12 35kg

Dips

3x8 bw

tricep press down

3x10 70kg
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.139
Karma
1.791
Lengte
1m81
Massa
117kg
Weet je je schema niet uit je hoofd?
 

jonggeleerd

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 dec 2009
Berichten
7.205
Karma
375
Lengte
1m90
Massa
90kg
ach, heb je alleen de eerste week last van, daarna weet je 'm wel uit je hoofd.
 

Tom509

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2009
Berichten
1.915
Karma
38
Lengte
1m84
Massa
96kg
ik kijk zo nu en dan een keer mee, train je nog wel bij pelikaan ?
 
OP
AlexV

AlexV

Olympisch gewichtheffer
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2012
Berichten
3.134
Karma
1.430
Lengte
1m84
Massa
105kg
Vetpercentage
14%
ach, heb je alleen de eerste week last van, daarna weet je 'm wel uit je hoofd.

dit dus haha

---------- Post toegevoegd Mon 31 Dec 2012 om 17:25 ----------

ik kijk zo nu en dan een keer mee, train je nog wel bij pelikaan ?

Ja altijd haha, ik was vandaag met Ramé een keer mee gegaan naar Axis, maar ik wil weg bij de Pellikaan, maar geen zin om ver te fietsen en ik ken bij de Pellikaan kei veel mensen dus daar is altijd wel gezellig. maarja het blijft toch wel de pellikaan...
 

gokhann

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
9 apr 2011
Berichten
3.347
Karma
91
Lengte
1m68
Massa
85kg
Haha, gelijk 110 paused bp aan begin schema:P
 
OP
AlexV

AlexV

Olympisch gewichtheffer
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2012
Berichten
3.134
Karma
1.430
Lengte
1m84
Massa
105kg
Vetpercentage
14%

gokhann

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
9 apr 2011
Berichten
3.347
Karma
91
Lengte
1m68
Massa
85kg
Hoe hardcore moet het einde dan wel niet zijn haha
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven