- Lid geworden
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.134
- Waardering
- 1.430
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #201
Week 5
Flink tevreden over de training van vandaag
Squat
warm up
5x 60kg
5x 100kg
4x 120kg
3x 140kg
2x 150kg
belt aan
10x3 157,5kg VPR 2 uur over squatten gedaan, toch wel tevreden over
2de, 5de en 8ste set gefilmd
http://www.youtube.com/watch?v=mPW4knqaYuY
Deadlift
5x 60kg voelde al gewoon zwaar haha
5x 110kg
5x 150kg
5x 180kg
belt aan
5x 197,5kg scheelde niet veel, maar was nog wel gelukt
Legcurls
4x15 fs lukte echt nauwelijks meer
Leg extention
3x12 stand 15
Verder kuiten/biceps
Flink tevreden over de training van vandaag
Squat
warm up
5x 60kg
5x 100kg
4x 120kg
3x 140kg
2x 150kg
belt aan
10x3 157,5kg VPR 2 uur over squatten gedaan, toch wel tevreden over
2de, 5de en 8ste set gefilmd
http://www.youtube.com/watch?v=mPW4knqaYuY
Deadlift
5x 60kg voelde al gewoon zwaar haha
5x 110kg
5x 150kg
5x 180kg
belt aan
5x 197,5kg scheelde niet veel, maar was nog wel gelukt
Legcurls
4x15 fs lukte echt nauwelijks meer
Leg extention
3x12 stand 15
Verder kuiten/biceps