Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Moet je niet naar defqon
K*tweer voor defcon
Strong bench weer alex, en paused ook nog!
lekker jongu
niceeee
Sterk verdomme! Fsq gaat ook steeds beter man
Misschien ligt het aan het maxen van vorige week dat het slecht ging?
Week 6
Mijn ecto schouders moeten ook maar eens gaan groeien, dus voortaan probeer ik 2x per week schouders te doen, want met 1x per week groeien ze niet
Upright row
warm up
4x8 65kg
3x10 55kg
side raises
3x10 14kg
Front raises
3x10 14kg
Rear raises
3x10 14kg
DB shoulder press
3x12 24kg
verder buik
shouders groeien niet zegt ie, MP gaat als een malle vooruit
Haha, qua kracht gaat het de laatste tijd wel lekker inderdaad, alleen qua massa lopen me schouders op dit moment zo ver achter dat ik het er eigenlijk best raar uit vind zien, dus even weer een redelijk fatsoenlijke verhouding in massa krijgen