- Lid geworden
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.134
- Waardering
- 1.430
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #1.241
Road to weightlifter | Week 4 training 3
Training van afgelopen vrijdag. Ging erg goed qua gevoel!
Muscle snatch
3x2 60kg
4x2 80kg Moest eigenlijk 65kg, maar dat klonk echt als te licht
Powerclean from block at knees
2x 60kg
2x 90kg
5x2 110kg Gelet op snelheid van armen rond draaien
Squat
3x 70kg
3x 120kg
5x5 160kg Voelde goed!
Box jumps
4x10 90cm
Road to weightlifter | Week 4 training 4
Training met de coach. Vooral gelet op techniek. Weet niet meer precies wat de warm up sets waren, maar we zijn tot 2x1 115kg hangsnatch from knees en 2x2 90kg rack jerk gegaan.
Training van afgelopen vrijdag. Ging erg goed qua gevoel!
Muscle snatch
3x2 60kg
4x2 80kg Moest eigenlijk 65kg, maar dat klonk echt als te licht
Powerclean from block at knees
2x 60kg
2x 90kg
5x2 110kg Gelet op snelheid van armen rond draaien
Squat
3x 70kg
3x 120kg
5x5 160kg Voelde goed!
Box jumps
4x10 90cm
Road to weightlifter | Week 4 training 4
Training met de coach. Vooral gelet op techniek. Weet niet meer precies wat de warm up sets waren, maar we zijn tot 2x1 115kg hangsnatch from knees en 2x2 90kg rack jerk gegaan.