Sticky Algemeen LONGEVITY topic (gezondheid / langer leven / vitaler / energieker / potenter)

Heb je last va ontstekingen en virussen dan? Daarnaast heb je voor ketose vetten nodig, niet helemaal geen eten. Fasten is wel een tool om sneller van je glycogeen voorraden af te komen waarna je weer makkelijker kan switchen naar ketoses (met het eten van vetten).

 

The Longevity Diet by Dr Valter Longo (Fasting Mimicking Diet)

Dr. Valter Longo On Fasting, Ketogenesis + Low-Protein Diets

 

''Skipping breakfast increases mortality rate''. Verder heeft hij het over galstenen door IF (beiden in een andere vid). @Galen ?

Weet niet wat ik van hem moet vinden @Mister TN

 

Doel op deze vid:

 

Inflammation is doodsoorzaak nummer 1 toch? Je hoeft het niet altijd te voelen ofzo.

Is het niet zo dat als je niets eet je lichaam je eigen vetreserves gaat gebruiken om het process van ketose in gang te zetten? Dacht dat het niet persee nodig was om extern vetten toe te voegen.

Anyway het lijkt me voornamelijk ook wel eens een ervaring om mee te maken hoe je lichaam reageert op een aantal dagen geen voeding. Hoe je je dan voelt etc.

 

Vooral goed uit je bek stinken als je in ketose bent.

 

Inflammation=veroudering. Niet overkomelijk en ws marginaal te beïnvloeden als je al een gezonde levensstijl hebt.

Ik geloof zelfs dat bij studies op dieren, degene op ketogene diëten een hogere mortaliteit hadden tegenover waar normale (optimale) hoeveelheden koolhydraten werden gegeten.
Maar ik geloof dat de studie zelf niet zeker was dat het omwille van het gebrek aan koolhydraten of door de hogere inname van (dierlijke) proteïnen was. Als ik me vaag herinner.

Ik denk dat er ook soortgelijke bevindingen op mensen zijn opgemerkt. Alhoewel dat moeilijker te controleren is natuurlijk.

 

Wanneer je teveel inflammation hebt ja, lijkt me sterk dat je hier last van hebt. Ik zou zeggen bestel een bloedtest en check je C-Reactive Protein (HS-CRP), Homocysteine, Ferritin, HDL, en Monocytes. Dan kom je er snel genoeg achter. Je kan ook gewoon alleen kijken naar je c-reactive protein.

Vind het altijd zo raar dat het tegenwoordig een rage is om dingen te helen zonder dat die problemen ook daadwerkelijk aanwezig zijn.
"Ja ik ga een week fasten man!"
"Waarom?"
"Omdat het bewezen is herpes te genezen, WONDERMIDDEL."
"Je hebt geen eens herpes?"


https://bloedwaardentest.nl/hs-crp-ontsteking-of-infectie-hs-crp/
Je zou nog een algemene check up eraan kunnen toevoegen om een beter overzicht te krijgen.

edit: Ja je zou in een heel lichte ketosis raken maar lang niet zo optimaal als wanneer je echt in ketosis bent. Je lichaam zal nog beter functioneren met makkelijk gangbare voedingsbronnen die makkelijk omzetten in ketones.

 

Een heel interessant interview met Bill Andrews over de rol van de telomeerlengte op de gezondheid en levensduur uit 2016, inclusief andere tips om langer gezond te leven.

en vervolgens een recente update (september 2018) over hoeveel vooruitgang men sindsdien gemaakt heeft in het naar de mens brengen van een gentherapie om de telomeren te verlengen.

 

Hoe ging dat dan op school of werk zo'n eerste dag in nieuwe omgeving?
Dat moest een echte hel geweest zijn of viel dat dan wel weer mee?

 

Iemand ervaring met no more porn en invloed op je gezondheid?

 

dat was een regelrechte hel, de hele dag bezig zijn met het vermijden (achteraf gezien het stomste wat je kunt) van situaties die angstaanvallen kunnen opwekken ,

ik noemde mezelf spottend "the great pretender" omdat ik altijd bezig om mezelf anders voor te doen dan ik me op dat moment voelde (bang en onzeker mannetje)

ik kreeg altijd het verwijt dat ik arrogant en afstandelijk overkwam terwijl ik eigenlijk tijdens sociale gebeurtenissen letterljk "doodsangsten" uitstond (als ik maar geen aandacht krijg ) ,de ironie

het hoeft verder geen betoog dat behaalde schoolprestaties niet veel voorstelde ,ik ben dan ook nooit verder gekomen dan een lullige mbo en 2 voortijdig afgebroken opleidingen,

(niet dat ik een UNI aan zou kunnen ,verre van dat ,maar iets meer dan nu was wel mogelijk geweest)

als wedstrijdvechter was ik altijd banger om naar de ring toe te lopen (in de picture staan van het publiek) dan voor het vechten zelf, elke keer dat ik de handschoenen

in de kleedkamer kreeg beloofde ik mezelf plechtig dat dit de laatste keer was,ik heb het tot 26 gevechten kunnen rekken

nee ,je kunt wel stellen dat angst- en paniekstoornissen geen verrijking voor je dagelijks leven zijn ,sterker nog ik kan me heel goed voorstellen dat mensen op een gegeven moment

verslaafd raken aan drank of drugs om maar van die spanningen af te komen of uiteindelijk zelfmoord plegen ,true story


(ik ben net wakker dus let niet op mijn schrijfstijl )

 

Ik kijk al meer dan een half jaar nooit tot nauwelijks porno, ik merk niet echt een verschil.

 

Grootste broscience ooit lol.

 

http://www.ergogenics.org/biologische-klok-duurtraining-intervaltraining.html
https://academic.oup.com/eurheartj/advance-article/doi/10.1093/eurheartj/ehy585/5193508
Published: 28 November 2018

Biologische klok tikt trager door duurtraining en intervaltraining
Als je langer wilt leven, ga dan sporten. Ga hardlopen of wielrennen, en zorg ervoor dat je conditie verbetert - lees: dat het vermogen van je lichaam om zuurstof op te nemen toeneemt [VO2max]. Hoe groter de toename van de VO2max, hoe groter de toename van de telomeerlengte.Krachttraining had geen effect op de telomeerlengte.