Prachtige oefening. Maar kan nergens info van het inet halen, waarschijnlijk omdat het niet de officiele benaming is.
Je ligt op een bankje.
Twee dumbbells boven je kruis houden (CM of 10) in een verticale positie. Dan breng je ze allebei tegelijk in een boog naar achter met als eindpositie gestrekte armen achter je hoofd. De dumbbells staan nu in een horizontale positie.
Ik vind 'm uiterst effectief maar wil toch wat meer info over deze exercise.
Weet iemand de ''officiele'' benaming van deze oefening??
Of als iemand deze al kent, is deze oefening een voor de gehele borst? Of pakt die 'm toch wat meer voor de middle chest?
Alvast bedankt.
Je ligt op een bankje.
Twee dumbbells boven je kruis houden (CM of 10) in een verticale positie. Dan breng je ze allebei tegelijk in een boog naar achter met als eindpositie gestrekte armen achter je hoofd. De dumbbells staan nu in een horizontale positie.
Ik vind 'm uiterst effectief maar wil toch wat meer info over deze exercise.
Weet iemand de ''officiele'' benaming van deze oefening??
Of als iemand deze al kent, is deze oefening een voor de gehele borst? Of pakt die 'm toch wat meer voor de middle chest?
Alvast bedankt.