- Lid geworden
- 31 aug 2006
- Berichten
- 316
- Waardering
- 7
Hallo,
Zoals mijn titel al zegt all things are possible. Dit jaar ga ik weer eens meedoen aan de DBB contest. Met maar een doel voor ogen: Mijn beste fysiek ooit bereiken. Het is puur een persoonlijk doel. Ik was sowieso al goed aan het dieeten en trainen. Dit geeft net het beetje extra wat ik nodig heb om door te pushen.
Bodybuilding is mijn passie net als de rest van de DBB-leden.
Iedereen heeft zo wel zijn held, zijn idool.
Die van mij is Lee Priest. Hij is ongeveer even groot als ik in de lengte.
Ik hoop ooit net uit te zien als hij toen hij ongeveer 20 was(wat waarschijnlijk nooit gaat lukken).
Stel een doel en ga ervoor.
Mijn uiteindelijke einddoel.
Ik wil elke deelnemer een hele goede keiharde trainingsperiode gunnnen.
Moge de beste winnen!
Voedingsschema
9.00
Ochtend
5 eieren gekookt
500ml melk
75 gram havermout
12:00
Kip 250-300gram
Quinoa 1 kopje
14:00
Protein Bar
15:00
Whey Isolate Shake
Banaan
17:00
avondeten wat bestaat uit
vlees(lean) 250-300gram
Groente
Pasta/rijst
18:00
preworkout
Hard!
20:30
post workout
nr.1
21:00
Whey Shake Isolate
Banaan
250 ml Kwark
kcal: 2369
Koolhydraten:118gram
vet: 53gram
proteine:214 gram
Wish Me Luck
tenslotte huidige stand van zaken genomen op 19-5-2012
http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/getting-the-best-shape-ever-306276/
stats
1.70m
69-70kg
Bf%?
BP:100x6
DL:120x6
SQ: 140x6(nog steeds herstellende na blessure in knie)
Zoals mijn titel al zegt all things are possible. Dit jaar ga ik weer eens meedoen aan de DBB contest. Met maar een doel voor ogen: Mijn beste fysiek ooit bereiken. Het is puur een persoonlijk doel. Ik was sowieso al goed aan het dieeten en trainen. Dit geeft net het beetje extra wat ik nodig heb om door te pushen.
Bodybuilding is mijn passie net als de rest van de DBB-leden.
Iedereen heeft zo wel zijn held, zijn idool.
Die van mij is Lee Priest. Hij is ongeveer even groot als ik in de lengte.
Ik hoop ooit net uit te zien als hij toen hij ongeveer 20 was(wat waarschijnlijk nooit gaat lukken).
Stel een doel en ga ervoor.
Mijn uiteindelijke einddoel.
Ik wil elke deelnemer een hele goede keiharde trainingsperiode gunnnen.
Moge de beste winnen!
Voedingsschema
9.00
Ochtend
5 eieren gekookt
500ml melk
75 gram havermout
12:00
Kip 250-300gram
Quinoa 1 kopje
14:00
Protein Bar
15:00
Whey Isolate Shake
Banaan
17:00
avondeten wat bestaat uit
vlees(lean) 250-300gram
Groente
Pasta/rijst
18:00
preworkout
Hard!
20:30
post workout
nr.1
21:00
Whey Shake Isolate
Banaan
250 ml Kwark
kcal: 2369
Koolhydraten:118gram
vet: 53gram
proteine:214 gram
Wish Me Luck
tenslotte huidige stand van zaken genomen op 19-5-2012
http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/getting-the-best-shape-ever-306276/
stats
1.70m
69-70kg
Bf%?
BP:100x6
DL:120x6
SQ: 140x6(nog steeds herstellende na blessure in knie)
Laatst bewerkt: