Alle spieren

[TrainingFreak]

Kan iemand opschrijven over elk spier in je lichaam hoeveel dagen die rust nodig heeft om weer te kunnen trainen

Klik om meer te lezen...

 

[AnaboliC]

dat hangt af van verschillende factoren (voeding, rust, hoe hard je de spier aangepakt hebt etc.)....

 

[Big-T]

Bij iedereen verschillend. Meestal doen grotere spieren er iets langer over dan kleine als je ervanuitgaat dat je alle spieren even zwaar traint.

 

[Robin1]

Originally posted by TrainingFreak
Kan iemand opschrijven over elk spier in je lichaam hoeveel dagen die rust nodig heeft om weer te kunnen trainen

Klik om te verkleinen...

Niet te bepalen... Zal je zelf moeten uivinden. MAar grote kans dat als je alles 2x per week doet dat je overtraind raakt...