1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

Alleen havermout slecht?

Discussie in 'Voeding' gestart door Voorgoud, 28 feb 2018.

MuscleMeat to webshop
Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Voorgoud

    Voorgoud Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    48
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    42
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    17%
    Hallo,

    Is het slecht als mijn eetpatroon uit veel havermout bestaat?

    Bijvoorbeeld

    Sochtend 1x 100 gram havermout
    Smiddags 2x 100 gram havermout
    Savonds 1x 100 gram havermout

    Daarnaast heb ik ook nog andere voeding erin.
     
  2. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    22.863
    Leuk Bevonden:
    7.156
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    116.583
    Lengte:
    1m68
    Post je hele schema eens. Dan kan je er pas wat over zeggen....
     
    Saik vindt dit leuk.
  3. Voorgoud

    Voorgoud Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    48
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    42
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    17%
    10:00 100 gram havermout + 1 scoop wey 300ml melk

    12:00 500gram magere kwark

    15:00 100 gram havermout 300ml melk

    18:00 200gram rundvlees, aardappels groente

    20:00 100 gram havermout 300ml melk + scoop wey

    22:00 100 gram havermout 300 melk

    0:00 500gram magere kwark

    Ik weet het is heel eentonig maar ik heb er zelf geen problemen mee, natuurlijk zijn er ook nog wat andere kleine dingetjes tussendoor.

    Gr
     
  4. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    22.863
    Leuk Bevonden:
    7.156
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    116.583
    Lengte:
    1m68
    Ik mis alleen een fatsoenlijke lunch, fruit en vooral vetten... Vergeet niet dat je minimaal 1 gr vet per kg BW nodig hebt voor je hormonen en vetstofwisseling. Dus ik zou zeker wat vetten toevoegen aan je voeding. Noten, pinda's, pindakaas, olie, pitten en zaden, chocolade, avocado, vette vis, eieren, eventueel volle zuivel, kaas etc.
     
  5. Voorgoud

    Voorgoud Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    48
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    42
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    17%
    Ja klopt je hebt gelijk, wat je opnoemt eet ik dus bijvoorbeeld tussendoor, stukje fruit, flinke lepel pindakaas, etc. Maar kan het verder opzich wel?

    Gr
     
  6. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    22.863
    Leuk Bevonden:
    7.156
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    116.583
    Lengte:
    1m68
    Als je niet exact weet wat je eet hoe weet ej dan dat je genoeg vetten eet? en genoeg aan kcal etc?

    Want het lijkt me ook een aardige overkill aan eiwitten.

    Maar op zich zie ik er geen bezwaar in als je ook maar zorgt dat je je micro's een beetje binnen krijgt.
     
  7. Voorgoud

    Voorgoud Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    48
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    42
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    17%
    Ik bulk nu dus ik kijk niet heel exact ernaar, gaat mij er meer ff om of zoveel havermout niet slecht is. Of dat het niks uitmaakt of ik nou 100gram rijst met wat kip eet of 100 gram havermout eet ff als voorbeeld.

    Gr
     
  8. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    22.863
    Leuk Bevonden:
    7.156
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    116.583
    Lengte:
    1m68
    rijst met kip is wel even heel wat anders dan havermout... ook in macro's.
    Maar denk niet dat het slecht zou zijn als je maar zorgt dat je die micro's ook haalt.

    Denk dat de meesten alleen maar last krijgen van schijterij :p

    heb zelf tijdenlang aan de 400 gram rijst/rijstpoeder per dag gezeten... ook nooit een probleem mee gehad.
     
  9. Voorgoud

    Voorgoud Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    48
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    42
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    17%
    Haha daar heb ik ook gelukkig geen problemen mee, nu heb ik nog ff een vraagje aan jou zit er nou verschil tussen havermout en havermeel? Want qua voedingswaarde is het gelijk. En dat scheelt natuurlijk weer blendeer werk.
     
  10. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    22.863
    Leuk Bevonden:
    7.156
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    116.583
    Lengte:
    1m68
    is hetzelfde.. alleen gemalen.
    Scheelt blenderwerk ja.. maar havermout is geloof ik net weer goedkoper dan havermeel/ultrafine oats.
     
  11. Voorgoud

    Voorgoud Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    48
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    42
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    17%
    Oke bedankt! En dat verhaal wat opgaat dat de goeie voedingstoffen/vezels vergaan tijdens het blenderen is ook onzin of durf je daar niks over te zeggen?

    Gr
     
  12. nana110

    nana110 Cool Novice

    Berichten:
    47
    Leuk Bevonden:
    10
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    als je geen problemen krijgt met je maag kan dit zeker. Havermout zijn perfecte koolhydraten om te groeien.
    Heb het ook zo jaren gedaan,shake met whey-eiwit en havermout en banaan,iedere shake was goed voor zo'n 800 calorieën en meer soms

    maar kreeg teveel last van me darmen en ben nu overgeschakeld op rijstpoeder van bambix
     
  13. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.443
    Leuk Bevonden:
    4.755
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    136.095
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Zie er ook niet echt het voordeel van in om 7 maaltijden te eten.

    Ik zou het eerder op 4 a 5 maaltijden per dag houden. Gewoon omdat dit makkelijker is en geen nadeel heeft tov 7 maaltijden.

    wat zijn uw macros? lijkt me opt eerste zicht wat veel eiwitten te zijn. 1 kg kwark,al de melk dan 2 x per dag whey en 200 gr vlees. hoeveel gr groenten?

    Ik zou toch gevarieerder eten. ik zou er ook vis in doen

    maar je zal niet sterven door zo veel havermout te eten.
     
    Laatst bewerkt: 1 mrt 2018
  14. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.443
    Leuk Bevonden:
    4.755
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    136.095
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Zelfs in een bulk moet je het weten imo.

    Anders is het gokwerk.
     
  15. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.570
    Leuk Bevonden:
    724
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    71.393
    Er zijn genoeg mensen die enkel tarwe eten als graanproduct, dan moet alleen haver ook kunnen.
     
  16. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.443
    Leuk Bevonden:
    4.755
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    136.095
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Dat maakt het daarom niet automatisch een goed voedingsschema.

    Maar dat was TS zn vraag niet :D
     
  17. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.570
    Leuk Bevonden:
    724
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    71.393
    Ik weet ook niet precies wat de intentie achter zijn vraag precies is...
    Kun je een goed voedingsschema opbouwen waarin 400 g havermout zit? Jazeker. Want met 400 g havermout is het niet zo dat je een teveel aan bepaalde voedingsstoffen binnenkrijgt en als je bulkt op veel KCals, is er nog genoeg ruimte voor andere voedingsmiddelen om er een goed afgewogen totaalplaatje van te maken.
     
    johnyjordaan vindt dit leuk.
  18. Valandinz

    Valandinz Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.712
    Leuk Bevonden:
    1.462
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.555
    Lengte:
    1m84
    Maar waarom zou je zo'n schema willen hanteren? Hier word je toch niet gelukkig van?
    Kan me niet voorstellen dat, zelfs als je het aangeeft, je dit langer dan een maandje wilt volhouden.
     
  19. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.443
    Leuk Bevonden:
    4.755
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    136.095
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    ik denk dat die havermout uit gemakzucht is. Snel klaar,niks preppen.
     
  20. Valandinz

    Valandinz Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.712
    Leuk Bevonden:
    1.462
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.555
    Lengte:
    1m84
    Als je gemakzucht hebt kan je ook altijd nog bij www.musclemeat.nl bestellen of wat voorverpakte dingen uit de supermarkt halen.
    Alleen leven op havermout en kwark zou ik met een maand depressief zijn..

    Als ik een dag geen zin heb dan doe ik;
    -Eitje bakken/koken
    -Vezelrijke cracker met 100% pindakaas
    -Musclemeat kant-en-klaar
    -Whey pancakes
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie