1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Alleen nog maar 5x5 stronglifts? In zoektocht verbeteren training

Topic in 'Trainingsschema's en Programma's' gestart door Jordansz, 8 jan 2019.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Jordansz

    Jordansz Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    30
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    100
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    73kg
    Vetpercentage:
    15%
    Ik heb ook de 5x5 app gevonden. In de help tekstennstaat het volgende:

    StrongLifts 5×5 is a full body training program. Every exercise works several muscles. Together, these compound exercises work your whole body. This is what makes this program so time-efficient – you can train every single muscle by doing only three exercises per workout.

    This can be hard to believe if you’re used to train one muscle a day by doing a dozen of exercises per workout. But you don’t need to train your muscles directly for them to grow. They actually grow better with compound exercises because you can lift heavier weights. This triggers more growth.


    Betekend dit echt dat ik dit schema
    Kan gaan volgen en meer resultaten ga boeken zonder alle losse oefeningen en schemas met veel losse oefeningen of is dit marketing gelul?

    Wie heeft ervaring?
    Waar ben je mee begonnen en waar sta je nu.

    Het verhaal dat je meerdere compound spiergroepen pakt klinkt logisch maar is dit verstandig en werkt het ook? Want zoja waarom zou ik dan allerlei losse oefeningen doen. Als het ook met een paar simpele compound oefeningen kan?
     
  2. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    8.408
    Leuk Bevonden:
    7.124
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.527.980
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie