Alles 3 weken dicht, welke thuis oefeningen

[rotterdambb]

Omdat alle sportscholen 3 weken dicht zijn, ben ik van plan thuis een beetje in beweging te blijven.
Enige wat ik heb is eigenlijk een barbell met een beperkt aantal kg's.

Nu zijn er natuurlijk genoeg oefeningen wat je hiermee kan uitvoeren, squat/ lunges, deadlift, biceps, triceps, schouders, bovenkant borst.
Zo kan ik dus in ieder geval me spieren nog enig sinds prikkelen nu ik momenteel in een cut zit.
Nood breekt wet, dus ik zal het aantal reps. maar omhoog gooien doordat er minder kg's beschikbaar zijn.

Ben eigenlijk benieuwd hoe jullie thuis nog het e.e.a. trainen?
Ook zonder gewichten kan je natuurlijk wat, denk aan plat en schuin opdrukken enz.

 

[RockOfAges]

Haha drie weken, goeie.

 

[imnewhere]

Drie weken, lekkere optimist!

Be creative! Ben nu een rugzak aan het vullen voor verzwaarde push-ups. Kiek'n wat wot...

 

[tayyib073]

Misschien dat je hier wat aan hebt:

(athlean x)

(jeff nippard)

 

[ThaWasteland]

Drie weken, lekkere optimist!

Be creative! Ben nu een rugzak aan het vullen voor verzwaarde push-ups. Kiek'n wat wot...

En ist wat wordn?

 

[MikeAKA]

Echt Blij dat ik mn drukbank, barbell, db stangen en 100kg aan schijven heb thuis.
Kan de komende weken gelukkig mn normale schema volgen.
Maar echt balen deze situatie.

 

[Sanca Saxon]

DBB Corona bunker trainingsschema

Nu wij niet allemaal een homegym hebben of het risico willen lopen om corona op te lopen in de plaatselijke gym ben ik benieuwd hoe sommigen onder jullie dit gaan aanpakken. Ik zat te denken aan 3x full body: (Enkel huishoudelijke toestellen toegestaan) 3 sets: 10 One-Legged Bodyweight...

forum.bodybuilding.nl

 

[3XL]

Gedwongen rust = prima om van mijn PHPD af te komen!